大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)教培方案的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)教培方案的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣練好瑜伽的教培課？
我覺得如何練好教培課這是個(gè)很好的問題，因?yàn)楹?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ15790a25054f4c6f relatedlink">練習(xí)瑜伽一樣，要習(xí)慣問自己，我為什么要這樣做？對我身體好嗎？我能做嗎？等等。這也是瑜伽的一部分！
這個(gè)問題答案因人而異，然后我自己感受是，一定要熱愛瑜伽！當(dāng)你熱愛一項(xiàng)事物或者運(yùn)動(dòng)，無論什么困難都可以迎刃而解。因?yàn)椋べそ膛嗖皇悄敲春唵蔚?。這歸結(jié)到，你為什么要成為一名老師？瑜伽老師？
瑜伽老師是非常重要的角色，因?yàn)楹芏噼べ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9680ec80d2d1579 relatedlink">動(dòng)作看似簡單但是因?yàn)槊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0ec80d2d15790a25 relatedlink">個(gè)人的身體條件不同，架構(gòu)不同，身體狀況不同，稍微有點(diǎn)不注意都會讓身體受傷，可能是馬上注意到的傷也有可能隱蔽的傷害。所以好心態(tài)的瑜伽老師很重要，因?yàn)檫@代表著她/他將傳導(dǎo)給練習(xí)著什么樣的練習(xí)方向。
我是在國外參加的教培，國外非常注重mindfulness方面的訓(xùn)練，簡而言之，瑜伽老師責(zé)任重大是去引導(dǎo)學(xué)生，而不是簡單說幾句口令教動(dòng)作本身而已。大家常說即使你的手不能彎腰碰到腳尖也能成為一名瑜伽老師！可能很多人不認(rèn)可，但我是認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽幾年，感受很深，瑜伽不僅僅限于動(dòng)作怎么做，做多難。而是需要有認(rèn)真，熱情，在乎他人的老師引導(dǎo)。Yoga is about what’s happening off the mat, 瑜伽讓我學(xué)會的是怎么樣把做瑜伽的心情，效果，感受和正面的心態(tài)都帶到生活中去，提高生活質(zhì)量。因?yàn)殍べな呛馨莸模l都可以練習(xí)，只要你愿意嘗試，不需要做到什么樣子才算“練習(xí)瑜伽”。
總結(jié)來說，教培如何練好，首先心態(tài)-瑜伽不攀比，熱情，身體和心理素質(zhì)。如果能堅(jiān)持，能傳播健康練習(xí)瑜伽的方法，這就通往是成為一名好的老師的道路。
怎樣練好瑜伽的教培課？。。
我們應(yīng)該怎樣來練呢？首先，問一下自己，我為什么要報(bào)教培課，是為了當(dāng)老師？還是為了練習(xí)更加精準(zhǔn)？還是為了更加系統(tǒng)的學(xué)習(xí)？如果是為了當(dāng)老師，個(gè)人感覺你可以先學(xué)會擁有一套屬于自己的思想，自己對瑜伽的理解及信念等，而不僅僅只是學(xué)體式，體式都是可以隨著練習(xí)的加深，慢慢練出來的。如果只是為了更加精準(zhǔn)的練習(xí)，或者系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，平時(shí)沒事多練練就好了，不必著急，身體肌肉也是有一個(gè)接收的過程的，有時(shí)欲速則不達(dá)，瑜伽歸根結(jié)底也是強(qiáng)身健體，不要混稀了概念，弄成了雜技表演
作為中國最早開設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)班的老師，我建議目前的瑜伽小白可以在參加培訓(xùn)前先自己做一下基本的身體鍛煉。這樣在參加集中培訓(xùn)的時(shí)候會起到事半功倍的效果。如果沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，可以考慮先做至少3個(gè)月的跑步等基本健身活動(dòng)。如果可以配合一些瑜伽教學(xué)視頻或書籍學(xué)習(xí)更好。當(dāng)然參加當(dāng)?shù)罔べゐ^的課程也是一個(gè)很好的選擇。
在參加培訓(xùn)期間一定要注意休息和飲食，每天訓(xùn)練的強(qiáng)度都比較大，所以休息好很重要。飲食方面推薦以素食為佳，很多人可能認(rèn)為素食能量不夠，其實(shí)素食不僅不存在這個(gè)問題，而且可以幫助身體快速柔軟下來。此外還要提醒大家：對于完不成的動(dòng)作千萬不要強(qiáng)求，順其自然才是瑜伽的正確練習(xí)方式。
最后告訴眾多要參加培訓(xùn)的愛好者：瑜伽不是體操、舞蹈，更不是雜技。你選擇好培訓(xùn)機(jī)構(gòu)很重要。否則入錯(cuò)門毀一生。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)教培方案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)教培方案的1點(diǎn)解答對大家有用。
