大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于游泳還是瑜伽減肥效果的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹游泳還是瑜伽減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
游泳和瑜伽哪個(gè)好？
1. 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式：根據(jù)個(gè)人需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽或游泳等。
2. 游泳瘦身效果更好：游泳在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到阻力，消耗更多熱量，減肥效果更好。
3. 運(yùn)動(dòng)同時(shí)要注意飲食：除了運(yùn)動(dòng)外，也需要減少脂肪和能量的攝入，選擇膳食纖維豐富的食物增加腸道
游泳和瑜伽哪個(gè)更有利于塑形？
瑜伽更有利于塑形因?yàn)殍べた梢栽鰪?qiáng)人體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，通過各種體位的練習(xí)，可以***并拉伸全身的肌肉，并對(duì)內(nèi)部器官產(chǎn)生促進(jìn)作用，從而幫助塑形
當(dāng)然，游泳也有增強(qiáng)心肺功能和減少脂肪的效果，但相對(duì)于塑形而言，瑜伽是更加有利的選擇
瑜伽和游泳哪個(gè)對(duì)身體更好？
兩種不同的運(yùn)動(dòng)，健身的效果也不太一樣，判斷兩者的好壞沒有必要，主要根據(jù)自己的健身目的來選擇練習(xí)游泳還是練習(xí)瑜伽。
對(duì)于減肥游泳好的運(yùn)動(dòng)，利用水的阻力可以消耗更多的體能熱量。若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。
瑜伽練習(xí)主要是韌帶拉伸，在清凈的環(huán)境里，聽著舒緩的音樂，輔之深沉有節(jié)奏的呼吸來完成。所以可以很好的紓解心里壓力，同時(shí)拉伸可以是身體更靈活更輕盈。但是活動(dòng)的強(qiáng)度和量比較小，減肥效果不如游泳。
所以根據(jù)自己的目標(biāo)來選擇適合自己的項(xiàng)目。
減肥是去健身房好，還是練瑜伽好？為什么？
減肥去哪減，這個(gè)應(yīng)該和你肥胖程度有關(guān)。
如果很肥，應(yīng)該去健身房，讓專業(yè)教練幫助下減肥。通過系列的鍛煉，和合理膳食，達(dá)到減肥效果。
如果僅僅是有點(diǎn)肥，可以選擇在家自己合理膳食加運(yùn)動(dòng)減肥。
瑜伽不是不可以減肥，但是需要有一定的毅力，每天花一小時(shí)以上時(shí)間做體式，一兩個(gè)月一定可以看見效果。當(dāng)然這一兩個(gè)月的時(shí)間，一定是以站立體式為主，再加上扭體類體式，鋪助一些核心鍛煉的基礎(chǔ)體式，短時(shí)間一定可以看見效果。
減肥它減的不僅僅是體重，還有塑形。肌肉的緊實(shí)，同樣體重看起來會(huì)瘦很多。
所以無論是什么樣方式的減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要，每天十分鐘，比一周一次，一次五小時(shí)效果明顯好多。只要有持之以恒的決心，肥胖就會(huì)在不知不覺中消失。
我沒去過健身房，一直自己在家做瑜伽和一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，只因?yàn)閳?jiān)持，所以我有自己滿意的體型。
如果是要減肥，那還是要選擇消耗熱量的健身運(yùn)動(dòng)，去健身房好！
瑜伽是靜態(tài)練習(xí)較多，我們看到的都是姿態(tài)身材曼妙的人在展示瑜伽動(dòng)作，其實(shí)，若真的肥胖，基本上很難完成一些基本動(dòng)作！為何？因?yàn)榉逝窒拗屏四愕幕顒?dòng)幅度，比如，肚子太大，彎腰都彎不下去！
因此，要減肥，更建議選擇動(dòng)態(tài)的練習(xí)，有氧也好，高強(qiáng)度間歇練習(xí)也好，都行，總之一句話，動(dòng)起來，跑步，騎單車，游泳，跳繩，跳操！因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)了就需要肌肉做功，肌肉做功就需要消耗能量，在特定條件下，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和實(shí)際都合適了，那就是以燃燒脂肪供應(yīng)能量為主！
因此，初期減肥還是去健身房運(yùn)動(dòng)起來吧，再后期，減肥有效果后，想塑形或拉伸牽引，可以加入瑜伽這些偏向靜態(tài)練習(xí)的運(yùn)動(dòng)！
謝邀
減肥我們都知道是一個(gè)堅(jiān)持的過程，之前有說過不管是什么方式運(yùn)動(dòng)都是一種堅(jiān)持的事情，所以對(duì)于想要通過走捷徑達(dá)到自己減肥目標(biāo)的小伙伴來說的話，那簡直是不可能的。不防我們分別來說一說健身和瑜伽的區(qū)別。
對(duì)于健身來說的話，是一種比較對(duì)脂肪比較好的鍛煉，如果我們鍛煉不當(dāng)?shù)脑挘瑢?duì)與健身瘦身來說的話，無易于是一種比較錯(cuò)誤的方式，比如對(duì)于深蹲來說的話，我們就是一種比較有講究的 話題，深蹲如果超過膝蓋前的話，是鍛煉的腿部，如果沒有超過膝蓋的話是鍛煉的臀部，所以呢，不同的深蹲方式對(duì)于健身的小伙伴來說的話，鍛煉的部位也是不一樣的。
瑜伽，可以知道有很多的鍛煉的方法，不同的動(dòng)作，和不同的鍛煉手法，鍛煉出來的效果也不一樣，所以對(duì)于你想鍛煉自己的哪里的話，就要按照正確的方法來鍛煉自己。
如果健身和瑜伽兩個(gè)相比較的話，不能說那個(gè)好，和說那個(gè)不好。健身可以針對(duì)局部的地方，更在乎的是力量上的[_a***_]，所以說的話，如果要健身來鍛煉的話，感覺很快就會(huì)長肌肉。你們是不是這樣認(rèn)為的，其實(shí)不是的。對(duì)于男性的身體來說的話，男性本來就是很難練出肌肉的，更何況對(duì)于女性的身體來說的話雄激素就只有身體里面的1|20所以對(duì)于女性來說的話，就更不容易長成肌肉了。
瑜伽動(dòng)作講究的是一種平和的吸氣和呼氣能力，所以對(duì)于身體來說的話，是一種比較勻速的運(yùn)動(dòng)，在身體里面來說的 話，是一種比較平衡的運(yùn)動(dòng)方式，有氧運(yùn)動(dòng)加上無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體來說是最平衡的運(yùn)動(dòng)方式。
到此，以上就是小編對(duì)于游泳還是瑜伽減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于游泳還是瑜伽減肥效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
