大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎哈他課堂的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽基礎哈他課堂的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學者學哈他好還是艾揚格？
初學瑜伽者建議學習哈他瑜伽，因為哈他瑜伽作為地面基礎體式，需要打牢根基，學習好哈他瑜伽，其它的正位瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、普拉提和艾揚格等都會有進一步的領(lǐng)悟，所以建議哈他瑜伽。
請問哈他瑜伽如何辨別哈或者他，辨別標準是什么？謝謝？
哈他瑜伽是一切瑜伽流派之本，所有瑜伽流派都源于哈他瑜伽。
哈達(Hatha)這個詞，包含著堅持(willful)和力量(forceful)的意思。廣義來說，哈達瑜伽(HathaYoga)所指的是一組身體運動(稱為體式asana或姿勢postures)。練習瑜伽體式能調(diào)整及平衡身體各個部份，包括肌肉和骨骼。除了體能緞練，還能打通身體經(jīng)脈和能量通道(如七大脈)，加強能量在身體的流動，其中包括最重要的能量通道—脊椎。
Hatha即哈達，這個詞可以分為兩個部份：Ha(哈）指“太陽”，而Tha(達)則代表“月亮”。通過練習哈達瑜伽，平衡陰陽能量。
我們把Ha(哈)定義為陽性能量，所表現(xiàn)的是積極和熱力，如太陽般的男性能量；而Tha(達)則是陰性能量,所表現(xiàn)的是接受性和冷靜，如月亮般的女性能量。哈達瑜伽結(jié)合對立元素，在體式的設計上講求力量（陽）和柔軟度（陰），在體驗陰陽力量中，達至身心平衡。
<span>哈達瑜伽的每一個動作都是由呼吸帶領(lǐng)，在一呼一吸之間，感受能量隨著身體的流動，頭腦在專注間逐漸去除雜念，把專意力全然投入于當刻。
請問您了解瑜伽嗎？
瑜伽，古印度原文譯音yoga，意思是將牛馬套在車轅上，駕馭牛馬。后來唐朝玄奘法師將其翻譯為瑜伽，意思是連接、結(jié)合，合一的意思。所以，在瑜伽練習中，我們的身、心、靈合一，才能更有效的提高瑜伽練習。
瑜伽分位古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽。古典瑜伽：哈他瑜伽、語言冥想瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、業(yè)瑜伽、蛇王瑜伽、奉愛瑜伽?，F(xiàn)代瑜伽：阿斯湯加瑜伽、整體瑜伽、活瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽。現(xiàn)代人瑜伽主要以哈他瑜伽為基礎。
瑜伽，不同的維度有不同的理解。當你接觸瑜伽開始，你會有更深層次的理解。
瑜伽我并不是特別了解。
但與之類似的有一門叫冥想的禪修，我有一些了解。
下面是我發(fā)在頭條上的文章，敘述了我在加德滿都參加內(nèi)觀冥想的體驗，你也可以了解一下，挺有趣~
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瑜伽起源于5000年前（一說7000年前），發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。公元前300年印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》?！惰べそ?jīng)》對瑜伽的定義，翻譯過來是“約束心靈變化的就是瑜伽”或者“止息意識的波動就是瑜伽”，意為實現(xiàn)“對心的控制”即對意識的控制。瑜伽修行有八個階段，稱為“八支分法”
1 、持戒（yama）包括非暴力、誠實、不偷盜、節(jié)欲，不貪婪。
2、內(nèi)制 （Niyama）包括純凈、自足、自律、內(nèi)省和向神的臣服。
3、體式 （Asana）體式給身體帶來健康和輕盈，穩(wěn)定的體式也可以帶來我們內(nèi)心和精神的寧靜。
4、呼吸控制 （Pranayama）對呼吸的延長和控制。
5、制感 （Pratyahara）指通過控制感官，使練習者從對外關(guān)注轉(zhuǎn)移到向內(nèi)在專注的狀態(tài)。
6、專注 （Dharana）指意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進入冥想的初始步驟。
7、冥想 （Dhyana）指意識能長久的集中，并不會被外在的事物所干擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質(zhì)。
8、三摩地（Samadhi）入定的狀態(tài)，瑜伽的最高境界。
在現(xiàn)代，大部分人對瑜伽的了解限于體式，從體式上來講，我們現(xiàn)代所練習的瑜伽一般稱之為哈他瑜伽，由此衍生出很多派別，比如：阿斯湯伽瑜伽，艾揚格瑜伽，熱瑜伽，寰宇瑜伽，火箭瑜伽，阿努薩拉瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽等等。還有適合孕婦練習的孕產(chǎn)瑜伽，適合兒童練習的兒童瑜伽。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎哈他課堂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎哈他課堂的3點解答對大家有用。
