大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練半年瑜伽效果好嗎女生的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹練半年瑜伽效果好嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽練多久有效果？
瑜伽多久才有效果，這是因人而異的。三個月？半年？一年？這都沒有定數(shù)，但無論需要的時間長短，可以肯定的是，只要堅持瑜伽，你一定會收獲一個越來越健康的身體和越來越苗條的身形。
年過四十的女人練瑜伽后會變年輕嗎？
真的可以讓人顯年輕，
一，瑜伽練習過程中，大汗淋漓，汗水可以滋潤皮膚，且排毒養(yǎng)顏，至此，可以讓原有的皺紋舒展，紋路淡化，使皮膚緊致，有光澤，富彈性，容顏變美。使人顯年輕。
二，瑜伽練習過程中，腹部的拉伸，可以疏通腸道，增加消化，增強人體代謝功能。
三，瑜伽練習過程中，不斷的拉伸，舒展，可以鍛練筋骨，增強柔軟性，使人形體健美。
四，瑜伽練習過程中，堅持自律，堅持樂觀，心態(tài)好，自信心強，使人顯年輕。
本人堅持瑜伽多年，有親身體會。
顯氣質(zhì)是肯定，顯年輕十歲八歲左右也是不過份的[呲牙]。前提，練瑜伽再結(jié)合有氧運動，飲食習慣，不熬夜等。就更好了，堅持，自律。一周最少保持三次健身。到五十歲哪時，你與沒運動的同齡女人一比，就不是一個度了，自信滿滿的。我本人就是過來人，信不信由你，反正我信。[笑哭][笑哭][笑哭]
剛過47歲生日
練瑜伽對身體有很多好處：1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以后，對于減肥、減脂都有很好的促進作用。2、經(jīng)常練習瑜伽能夠增強身體的活力，能夠調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于女性能夠充分滋養(yǎng)卵巢，能夠促進體內(nèi)內(nèi)分泌腺體的分泌作用。3、經(jīng)常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時能夠顯著減少面部黑色素的沉淀，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質(zhì)，所以能夠起到美容的作用效果。4、練習瑜伽時能夠使周圍的經(jīng)絡(luò)得到舒緩和放松，所以對身體的健康非常有益。
為什么很多全職太太，喜歡去練瑜伽？
美是女人窮其一生的追求，雖然都是愛美，但是每個階段的需求強度會不一樣。而相比普通人，全職太太的需求會更高。
首先，全職太太的身體所需。
大部分全職太太之所以待業(yè)在家主要是因為為了照顧小孩和家庭，相比小女孩滿臉膠原蛋白，衣服妝容只是點綴而言，全職太太或多或少存在身材走樣、腰椎前凸變大、骨盆前傾腹直肌分離、肌肉失衡、子宮下墜等問題，而瑜伽作為一種健身及修復作用的運動，能有效改善產(chǎn)后媽媽的這些病癥。
其次，全職太太更加缺乏安全感。
俗話說“家花不如野花香”，全職太太尤其是在其喪失經(jīng)濟獨立能力后，為了方便帶小孩和家庭，常常不施粉黛、油頭垢面（畢竟天天濃妝艷抹做家務(wù)也不現(xiàn)實沒關(guān)鍵是化給誰看呢~）、對于自身形象缺乏管理，很容易不自信，缺乏安全感，所以希望借助瑜伽來調(diào)理身心，精致身材，讓自己更有自信。
再次，全職媽媽有時間和精力。練習瑜伽是需要一定的時間和精力的，相比職場麗人，全職媽媽的時間相對比較自由，他們可以更加隨意安排自己的時間進行瑜伽練習。
另外，全職太太有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。能當全職太太，家庭條件相對較好，所以相比一般人，全職太太有這樣的經(jīng)濟基礎(chǔ)，承擔得起這樣的運動成本。
我就是。因為老二早上送去幼兒園了，然后把菜一買，就去上課了，上1個小時，中午回家給老大做飯。周末和節(jié)***期還有晚上是沒有時間去的。只能利用白天的上午或者下午去，練瑜伽可以鍛煉身體，修身養(yǎng)性的，也可以在上課中認識一些合得來的朋友，這樣不至于一點自己的圈子都沒有。挺好的…
全職太太一直在家時間長了就沒有了什么社會交際，跟以前的朋友也沒有了共同的話題，到瑜伽館里會認識一些志同道合的朋友，慢慢就會有了新的交際群。一個人在家獨處久了會郁悶，多出去[_a***_]活動對身心健康都有益處當然練瑜伽最大的益處是身材塑形好，能提升人的形象氣質(zhì)。我們一群朋友就是練瑜伽認識的，現(xiàn)在除了一塊練瑜伽，還一塊爬山旅游等，感覺又回到了青春時代。
瑜伽是一項修養(yǎng)身心很好的鍛煉方式。任何一種運動都需要持之以恒的耐力和堅持，同時也要有充足的時間與自我約束的能力相結(jié)合，才能達到瑜伽身心合一的練就效果，全職太太首先在時間上是有優(yōu)勢的。
練瑜伽是一個長期堅持的過程，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，就沒有很好的體驗，很難堅持下去，但需要堅持就必須要舍得花時間花錢花精力 ，而這些對于還在上班掙扎在溫飽線的人是不太可能的。
也不是所有全職太太都喜歡練瑜伽，也只有時間金錢精力都能投入的才能長期堅持 并取得良好效果，也就更容易堅持，進入良性循環(huán)。
瑜伽和跑步，哪個更適合五十歲的婦女？
我選擇的瑜伽 ，48歲時身體狀況明顯走下坡路時， 正好住家的樓下開了一家瑜伽館 之前好友曾數(shù)次建議 但終究未實現(xiàn) 這次終于落實了 截今為止 已練瑜伽三年有余 其間基本堅持每天一小時 身體變化是在不斷加劇 從最初的想減肥 到現(xiàn)在不在意體重 練久的都理解 所謂的骨頭硬 韌帶緊都會在不斷練習中改變
瑜伽更適合。首先50歲的女人，大多處于更年期，隨著雌激素分泌的降低，情緒易波動，經(jīng)常發(fā)脾氣，這時候練習瑜伽，找尋內(nèi)心的寧靜，尋求如何與自己和解，如何與身體對話，更有利于身心健康。其次，50歲的女人，關(guān)節(jié)和骨密度都在下降，跑步如果沒有人指導，動作和發(fā)力點不對的話，容易磨損膝蓋，反倒給身體帶來傷害。綜合考慮，我覺得對年齡大的女人，瑜伽更合適。
我覺得自己適合哪個就去做哪個。像我比較懶，不喜歡受約束，我喜歡的是散步跳操，早晚都出去走走跳跳，呼吸一下大自然的新鮮空氣，再隨手拍拍藍天白云，日出夕陽，花花草草，感覺心情會好很多。瑜伽上課有時間點，錯過去了就晚了，像我這種散漫的人感覺堅持不好。
正好我身邊有一位長期慢跑的將近五十歲的女性朋友，她給我了她的看法。
1、適合自己的才是最好的。
我這位朋友從年輕時就愛跑步，她說，跑步不需要昂貴的裝備、特定的環(huán)境，也沒有啥技術(shù)含量，它的好處是：如果強度較大，可以流汗排毒；如果長期堅持，可以緊致身材；如果不想跑了，還可以趁著早晨的美景發(fā)個自拍照[呲牙]。
2、瑜伽跑步都可以，只要你愿意。
俗話說，筋長一寸，延壽十年。通過練瑜伽來舒展筋骨，鍛煉肌肉，避免室外運動要受天氣限制的不利因素，只要強度合適，長期堅持，也能達到很好的鍛煉效果。
跑步和瑜伽，只要是你喜歡的，都可以。鍛煉之前和之后的拉伸運動要做好，防止運動創(chuàng)傷，悠著點就行。這個年紀，凡事要有度，對這個身體，一定要愛護喔！
我是以瑜伽為主，每天40分鐘瑜伽，走路或者跑步30分鐘。瑜伽給人力量和放松，讓人每天保持心情愉悅，并能保持挺拔曲線的身材，讓人充滿活力。延緩衰老。保持年輕的心態(tài)。
45歲女性開始健身還有用嗎？
當然有用啦，我自己的經(jīng)歷就是最好的證明。四年前，我46歲，正受著頸椎病的折磨，因頸椎凸起壓迫了手臂神經(jīng)，造成神經(jīng)發(fā)炎，導致手臂痛不可忍，寢食難安，用了激素暫時消炎止痛后，醫(yī)生建議我鍛煉來糾正變形的頸椎。于是我邁進健身房，在專業(yè)教練的指導下開始力量訓練，特別是重點練背部肌肉。因為生活中很少用到背部肌肉，背部肌肉衰弱無力，加之久坐不動，脊椎變形又得不到背部肌肉的保護，所以要提升背部肌肉力量來糾正保護脊椎。認真鍛煉了半年后，奇跡發(fā)生了，我的頸椎病好了，手臂不痛了，原來僵硬不能轉(zhuǎn)向的脖頸也靈活自如了。從此我一發(fā)不可收拾，成了一個擼鐵女漢子，現(xiàn)在不僅練出了健美的身姿，而且身體健康狀態(tài)優(yōu)于旁人，今年6月份體檢，沒有任何異常，沒有三高，骨骼密度肌肉含量都遠遠超過同齡人，和年青人不相上下。現(xiàn)在我已50歲了，但是大家都說我看起來只有30多歲，這就是健身帶給我的好處。
健身當然不怕晚，鍛煉本身就是應(yīng)該伴隨人一生的，既然前面沒有重視那么現(xiàn)在開始也不足為遲
但是個個時期的鍛煉需要注意一些問題，長久不鍛煉的人群普遍自身較弱，關(guān)節(jié)較弱，由于生活引起的體態(tài)不平衡等問題，所以在鍛煉初先要充分了解自己身體存在的問題，針對這些問題做強化，這樣鍛煉才不至于自己由于體態(tài)或者其他的問題導致訓練肌肉不平衡，或者出現(xiàn)運動損傷，同時了解自己的體能狀況，做到循序漸進，切勿一時熱血給自己造成心里負擔。
還有就是年齡偏大的訓練初期訓練可以以關(guān)節(jié)功能訓練，關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓練為主，這樣對于后期的訓練更有幫助，只有關(guān)節(jié)穩(wěn)定才不容易出現(xiàn)運動受傷，因為如果為了運動把自己練傷了，隨著年齡增大愈合的能力便會越來越弱。
同時鍛煉期間自身的飲食安排也是健身中最重要的，可以說運動和飲食是一樣重要的，需要補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素等，達到飲食營養(yǎng)均衡。
最后不管是什么年齡段的開始鍛煉，主要是心理需要掌握好，不能以壓迫自己的心態(tài)去鍛煉，鍛煉貴在堅持，如果以壓迫的心態(tài)去做運動這件事遲早還是會放棄的，所以一個好的運動環(huán)境，好的運動心態(tài)，十分重要。
答案一定是肯定的，有用，而且健身這件事什么時候開始都不算晚，它不僅會給你帶來超出年齡的身材，更會給我們帶來更好的生活質(zhì)量，國外有一位奶奶，就是最好的例子。
她從48歲開始嘗試健身，這一堅持就是17年，如今在65歲的年紀依然保持著20歲的身材，這種65歲的年齡活成20歲的人生
到底有多爽？或許看完這位澳洲奶奶
就知道答案了。
她叫Lesley Maxwell，來自澳大利亞，65歲的她已經(jīng)是三個孩子的奶奶，并且已經(jīng)有了孫子，在普通人的眼里，過了60歲的女生已經(jīng)過了愛美的年紀，風燭殘年，將要享受兒孫滿堂的生活。
謝謝邀請！有用。45歲只是中年人，開始健身并不晚，當然是越早越好了。找到適合自己的運動，每天適當健身，不要過度。因為隨著年齡的增長，身體機能也下降了，超負荷的運動會傷腰，容易膝蓋疼痛。
人到中年，上有老，下有小，生活壓力大，健身運動可以緩解精神上的緊張，改善睡眠，睡得好，就提高身體的免疫力了。
健身運動貴在每天堅持下來，成了習慣，身體就會有感覺的。我也四十幾歲了，今年堅持了三個月了，明顯感覺睡眠質(zhì)量提高了，晚上很容易就入睡了。白天運動后，心也能安靜下來慢慢地看書了。
我們中年婦女，經(jīng)歷生娃后肚皮容易松弛，稍微胖點就長小肚子，就更要長期健身了，針對肚皮的收腰運動堅持下去，可以緊致腰身的肌肉，就不會顯得大肚腩了。
我們每天都運動起來，運動使我們健康，讓我們快樂！
有用。
首先健身項目的選擇，建議女性朋友優(yōu)選游泳、瑜伽、節(jié)奏比較強點的廣場操來塑體和健身目的，還可以把運動和女性禮儀禮節(jié)完美結(jié)合起來，全面提升女性內(nèi)柔和外剛形象美！
其次要考慮好自我健身的方式方法，也就是自我適宜的運動量和強度問題，比如一個健身日，選進行瑜伽運動30分鐘，接著游泳500-1000米，約60分鐘，或在第二個健身日進行禮儀禮節(jié)訓練加廣場操等等這樣組合式，如體重超了，就加上控食，既健身，又能塑體是核心！
再次，時刻留意自身運動體能，身體適時機能，健身過程***取的技能，這三個維度高度關(guān)注，尤其在每一個運動時刻身體各個關(guān)節(jié)、骨骼、韌帶和肌肉所傳遞的信息，及時控制運動傷害風險來提高自我運動持久力和實效力，最大程度上延長運動壽命，增強生活品質(zhì)！
到此，以上就是小編對于練半年瑜伽效果好嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練半年瑜伽效果好嗎女生的5點解答對大家有用。
