大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于什么瑜伽祛濕效果好呢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹什么瑜伽祛濕效果好呢的解答，讓我們一起看看吧。
濕氣太重，很少運動的人，用跑步機鍛煉身體怎么樣？會有顯著效果嗎？
謝謝邀請
首先說這里存在一個普遍現象，濕氣重會引起肥胖，體型肥胖的人用跑步機鍛煉身體就存在一個隱患---損傷膝關節(jié)。跑步運動本來就對膝關節(jié)有害，如果基數大的話膝蓋會因承受過大重量而加快磨損。
<span style="font-weight: bold;">綜上所述，濕氣重的人可以用跑步機鍛煉身體，但是必須先通過快走來降低身體基數，之后再開始跑步。這也就很明確的告訴你，用跑步機鍛煉身體不是最佳選擇。
濕氣重的人想要通過運動排濕的話最佳選擇是游泳和有氧舞蹈。這兩種運動不僅不會損傷膝蓋，而且運動強度也足夠，可以有效達到運動排濕的效果。
另外，濕氣是六邪中最難對付的一個，長期積聚在體內會和其他五邪反應產生風濕、寒濕、暑濕、燥濕和濕熱。
食療是祛濕的最直接方式，祛濕食物中以紅小豆和薏米為最佳，所以紅豆薏米粥自然就成為了祛濕食療的首選。
做法：等量的紅豆和薏米用溫水浸泡半日，放鍋中加水熬成粥即可。每周食用兩次，兩三個月即可見效。
以上回答屬于個人觀點，參考《黃帝內經》，歡迎留言評論，可以留下您的健康疑慮，小廚樂于為您解答。喜歡的朋友請關注Muscle李小廚，每天奉上精彩健康養(yǎng)生類問答。小廚頭條主頁每周分享身邊家常美食，祝大家身體健康吃嘛嘛香！
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5.保持衣物干爽
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
參考資料：人民健康網-如何有效去除濕氣
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氣的對流。
多謝悟空邀答。題主說：自己身上濕氣太重，又很少運動，想通過跑步機天天鍛煉，以袪濕。這個方法其實不是最佳方法，再說也不知道題主現在年齡、身體狀況如何。跑步機的運動強度不小——其唯一的好處就是能在室內進行。
其實要跑步，如果不是要減肥的話，不建議用跑步機。除非實在條件有限，否則我建議最好去戶外走路，微微出汗就行。真正去濕較好的辦法有三個：
一是堅持拔罐。我自己一直用那種真空抽氣式，覺得拔罐選用這種罐最方便。可網上購買一二套，既便宜又方便。最常用的有大小不一的12罐、24罐的，一般12罐的就夠用。把罐放在后背寬闊地帶，用抽氣筒抽氣，直到自己覺得到了忍受極限即停（中途可加壓，再抽氣）。
所有濕氣重的人下罐后都會出現：印記很黑，罐里四周有霧氣。如果還出了水泡、血泡，不必驚慌，那是是好事，稍用消毒***破，揩干凈就好。有水泡、血泡，表示體內濕氣重、肝火旺盛、患者體內血瘀狀況嚴重等。出了水泡、血泡，等于是把體內毒素拔出一些來了，若吃得消，可多堅持二次（這時用真空拔罐就方便了，也好把握力度）。
拔罐期間要注意少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮果蔬，多喝水、適當戶外走。大面積拔罐（同時在背部放罐多個）不宜太頻繁，6天左右一次；小范圍（某部位、某關節(jié)等）或可天天一次。
二是健康飲食。蔥、姜、蒜、洋蔥；紅豆、薏米，綠豆；金銀花、車前草、蒲公英……這幾樣東西一出，大多數人心里就明白了。
其實，一個人的體內濕氣重往往是飲食油膩、缺乏運動的結果。所以建議每天早睡早起少熬夜，堅持適量運動。
腸胃消化系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量運動、均衡飲食，少吃生冷食物、涼性蔬果或辛辣食物。
年輕人大多數對濕氣不很在乎，一身的臭毛病，抽煙喝酒、喝冷飲、冷水洗頭洗澡、衣服淋濕了繼續(xù)穿、飲食不規(guī)律常吃麻辣.....故也要避免經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中待太久，否則就易導致濕氣入侵體內。廚房里的蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，也具有較高的袪溫效果——常吃蔥姜蒜，生病好一半。
謝謝邀請～～
濕氣太重？是身體濕氣太重，還是天氣濕氣太重，要是身體濕氣太重那跟運動沒關系的，那得看醫(yī)生??，要是天氣潮濕，身體發(fā)粘，可以少運動或不用動，有條件的在家開空調，把室內的濕氣調節(jié)一下，在運動運動，也不必過量運動，適當運動一下。
那要先看你身體素質咋樣？是不是經常運動，還有腿子上肌肉夠強，不然怕你開始跑步膝蓋受不了，容易受傷的，拔火罐聽說不錯，畢竟中國文化傳承，經得起歷史的見證，所以建議你學游泳，游泳安全又健身，塑形，加油吧，騷年，晚安??
有沒有最簡單的祛濕排毒方法？
俗話說，濕氣在，百病害。分享六個祛濕妙招，排毒養(yǎng)顏，不吃藥就把濕毒排干凈。
古話有云，“千寒易除，一濕難去”，身上濕氣重會給一些疾病可乘之機，所以對于體內的濕氣，要早發(fā)現、早排濕。
日常祛濕的方法：
一、按摩排濕，洗個溫水澡并稍事***是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的***手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。身體上有很多穴位都是天然的“排污口”，每天按按陰陵泉、天樞穴、曲池穴、三陰交等等這些穴位都能起到幫助排濕的作用。
二、適當午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。
三、健脾祛濕，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，[_a***_]受損后，不能正常地“運化”而使“水濕內?！薄ｓw內濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。日?？梢远喑砸恍┙∑㈧顫竦氖澄?，分享幾個食譜：
清熱祛濕湯
最簡單的就是喝茶（懷府薏康堂的紅薏米芡實茶）啦，都不用動（捂臉）
然后就是運動啦，運動出汗是最好的祛濕排毒方法，切勿大汗淋漓哦（會傷心的）
再然后就是泡腳，泡澡啦
祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水
第一個方法，也是最重要的方法，就是：一定要少攝入鹽！如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每天的鹽攝入量不應超過5克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。
祛濕方法二：洗溫水澡，比***更健康
出汗排毒祛濕，你腦子里的第一個想法是不是洗***？可是，在夏天，這種被動的出汗方式并不適合，尤其不適合頻繁***用。因為蒸***雖可以加快血液循環(huán)，排除體內的濕邪，但因在洗***的過程中，出汗過多，不利于心臟健康。其實相對于***，洗個溫水澡并稍加***是更健康的排水方式。
洗溫水澡能讓身體微微出汗，配合簡單的***手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。
夏季運動后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，有助于更快緩解疲勞，放松身心。
祛濕方法三：適當午睡，身體更輕盈
到此，以上就是小編對于什么瑜伽祛濕效果好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于什么瑜伽祛濕效果好呢的2點解答對大家有用。
