大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽墊應(yīng)該如何正確清洗和晾干？
- 瑜伽墊上的圖案什么意思？
- 準(zhǔn)備買瑜伽墊，練習(xí)瑜伽，什么尺寸的屬于標(biāo)準(zhǔn)尺寸？
- 如何清潔瑜伽墊？
- 瑜伽墊的作用是什么？做瑜伽為什么用瑜伽墊，不用不行嗎？
瑜伽墊應(yīng)該如何正確清洗和晾干？
清洗瑜伽墊方法：工具：洗滌劑、毛巾、臉盆或其它盛水容器、清水步驟：
1、用臉盆盛放清水，加入適量洗滌液，攪拌均勻。
2、將毛巾放入臉盆，沾濕后擰干毛巾。
3、用毛巾擦拭瑜伽墊，將瑜伽墊上的污垢擦凈。
4、將臉盆換上清水，并將毛巾用清水洗干凈。然后用感覺的毛巾擦拭瑜伽墊，將瑜伽墊上的洗滌液擦凈。此時(shí)瑜伽墊清洗完畢。
5、最后，將瑜伽墊放在通風(fēng)的陰涼處晾干，不能放在陽光下暴曬，瑜伽墊會(huì)裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。注意事項(xiàng)：為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。如果墊子已經(jīng)非常臟了，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因?yàn)槿魏螝埩?，都?huì)讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子，沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分，放開晾干。
瑜伽墊上的圖案什么意思？
防止鍛煉的時(shí)候打滑，還有就是有圖案比較好看吧要不光禿禿的也不好看，我的瑜伽墊上就沒有圖案，有的圖案印的不結(jié)實(shí)，老鍛煉把圖片都蹭掉了整的衣服上哪哪都是不好洗，沒有圖案比較簡(jiǎn)單干凈用多久不怕舊，還是買厚一點(diǎn)的質(zhì)量也會(huì)比較好吧，個(gè)人看法
準(zhǔn)備買瑜伽墊，練習(xí)瑜伽，什么尺寸的屬于標(biāo)準(zhǔn)尺寸？
首先選擇瑜伽墊根據(jù)自己的自身情況決定，一般瑜伽墊的厚度1.5-4毫米。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度是1.5MM-8ＭＭ
如果你剛開始學(xué)瑜伽，可以選擇厚一點(diǎn)的墊子，防止運(yùn)動(dòng)拉傷，有6mm厚的就可以，國(guó)內(nèi)尺寸173/61、有點(diǎn)基礎(chǔ)可以選擇厚度3.5mm～5mm左右的。不能選擇太厚的，過厚容易在練習(xí)中重心不穩(wěn)，失去平衡，容易崴腳。如果以學(xué)柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，坐在墊子上的時(shí)間就多一些，坐著會(huì)比較舒服。如果以跳動(dòng)性訓(xùn)練為主的瑜伽，需要選擇薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子為好。
如何清潔瑜伽墊？
1、浸泡瑜伽墊。使用溫水和洗潔精等溫和清潔劑配成溶劑。將瑜伽墊放到浴缸中浸泡幾分鐘。這樣有助于清除污垢、油脂和氣味。
2、使用軟布手洗瑜伽墊。浸泡幾分鐘后，用軟布清洗瑜伽墊的兩面。擦洗時(shí)要徹底，注意手和腳最常接觸的區(qū)域。
3、用清水沖洗瑜伽墊。將浴缸里泡著瑜伽墊的水放干，并用清水沖洗以經(jīng)洗好的瑜伽墊。這樣做可以把墊子上清潔產(chǎn)品的殘留物沖洗干凈，最大程度降低瑜伽墊變滑的風(fēng)險(xiǎn)。
4、清除瑜伽墊上多余的水。抖一抖瑜伽墊，甩掉表面的水。把瑜伽墊平鋪到干毛巾上，然后把它們卷到一起，擠出殘留的水分。
5、將瑜伽墊掛起晾干。擠出多余的水之后，在毛巾上攤開瑜伽墊，掛起來徹底晾干。
瑜伽墊的作用是什么？做瑜伽為什么用瑜伽墊，不用不行嗎？
瑜伽是源自古印度崇尚自然的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已成為樂活時(shí)代下的一種象征，在國(guó)內(nèi)瑜伽行業(yè)步入健康軌道之時(shí)，一片好的瑜伽墊不僅有保護(hù)身體的功能、避免運(yùn)動(dòng)可能造成的傷害還可適當(dāng)?shù)氖嬲鼓纳?、心、靈。使用瑜伽墊的目的是在協(xié)助伸展肢體，保護(hù)肢體，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)的傷害。最大需求在于止滑，進(jìn)行伸展動(dòng)作時(shí)，若有身體滑動(dòng)，容易造成姿勢(shì)不正確或身體傷害；而有彈性與支撐力的瑜伽墊，還可有效減少膝蓋或肢體等施力點(diǎn)所造成的壓力
不可以，瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種比較優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，在瑜伽課程，有拉伸，仰臥起坐，曲腹等比較大動(dòng)作瑜伽墊子能起到防滑，回彈性好的墊子增加膝蓋和關(guān)節(jié)的保護(hù)。做瑜伽大家都是赤腳做，有了墊子做運(yùn)動(dòng)時(shí)不打滑，平穩(wěn)有力，不僅恰到好處的保護(hù)關(guān)節(jié)，地板還吸音減震會(huì)減少噪音，在家運(yùn)動(dòng)避免打擾家人和樓下休息。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
