大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽柱減肥效果好嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽柱減肥效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽柱買多少厘米的合適？
購買瑜伽柱的合適長度應(yīng)該根據(jù)自身身高和需要使用的瑜伽姿勢來確定。一般來說，身高在165厘米以下的人可以選擇30厘米左右的瑜伽柱，身高在165-175厘米的人可以選擇35厘米左右的瑜伽柱，身高在175厘米以上的人可以選擇40厘米左右的瑜伽柱。
同時，考慮到使用瑜伽柱的目的，如果需要進行深度伸展，可以選擇較長的瑜伽柱，如果只是需要輔助平衡或支撐，可以選擇較短的瑜伽柱。
如果您是想做平衡訓(xùn)練等等，推薦60或者90厘米。②如果您是想針對身體小局部按摩，推薦30厘米、45厘米。③如果您是想全身性的放松***，兼顧平衡訓(xùn)練等等：單從身高說，若身材比較嬌小比如身高155cm以下，那推薦您用45cm的；您若身高155cm-168cm，推薦用60cm的；若身材比較龐大，推薦90cm的。
下午跳一千下繩可以長高嗎？
我覺得不會長高，跳繩只可以鍛煉身體，我覺得是對長高是不會有什么影響的吧自由那也得開多大年齡了？
如果你已經(jīng)成年人了，我覺得怪是跳繩呀，做什么運動應(yīng)該不會長高吧？
除非做瑜伽柱，瑜伽可以拉伸我們的骨骼，跳繩的話，我覺得不會長高
練瑜伽過后，腿痛，有什么辦法緩解？
樓上說的沒錯，要先找到是肌肉痛，還是關(guān)節(jié)痛？還有平日是否經(jīng)常運動或者是很少運動？
初次練習(xí)瑜伽，運動強度過大，導(dǎo)致的肌肉酸脹？
如果是肌肉酸痛，那沒什么大問題，注意休息，還有營養(yǎng)的攝入，癥狀一般需要兩到三天消失。
如果兩三天過后，還很疼痛，那可能是強度過大了，需要做下腿部拉伸，家里有瑜伽柱的，可以用來放松，滾動一下，這樣疼痛感會慢慢消失。
最難解決的是動作體式不標準，沒人指導(dǎo)，導(dǎo)致肌肉或者關(guān)節(jié)代償，出現(xiàn)這樣的情況，需要多休息。下次練習(xí)時，盡可能多聽取專業(yè)老師的建議，做到動作規(guī)范。
這應(yīng)該是受傷或運動量過大了，瑜伽是一項不錯的運動，很多人都喜歡，特別是愛美的女孩子。但很多人并不真正明白瑜伽是怎么回事。瑜伽是一種修行方式，不是一種體操，它和中國傳統(tǒng)的氣功異曲同工，主要是練心，練意。瑜伽有很多姿勢，很優(yōu)美。在練習(xí)這些姿勢時重點要調(diào)心、調(diào)息，要靜下來，要放松，如果一味的求難度，求到位，這就本末倒置了。瑜伽和練太極拳雖是兩種健身方法，但原理是一樣的，練瑜伽者可以參考之。
到此，以上就是小編對于瑜伽柱減肥效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽柱減肥效果好嗎的3點解答對大家有用。
