大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做瑜伽墊子零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹做瑜伽墊子零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
初學(xué)者卷腹瑜伽墊子是不是越厚越好？
不是。瑜伽墊的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習(xí)瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過厚易發(fā)生在練習(xí)時(shí)平衡不穩(wěn)崴腳等損傷情況：中高級(jí)練習(xí)者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，
瑜伽墊子多少錢一般？
看是什么樣的材質(zhì)的，pvc瑜伽墊的價(jià)格一般在50多元左右，TPE高檔點(diǎn)，環(huán)保，比PVC要好很多，好的TPE材質(zhì)的瑜伽墊一般都要在100元左右的，可以去淘寶上看看（軟羊羊品牌瑜伽墊）
瑜伽墊的作用是什么？做瑜伽為什么用瑜伽墊，不用不行嗎？
必須要用瑜伽墊，專業(yè)的瑜伽墊吸水，除菌，防滑。習(xí)練瑜伽得時(shí)候大量出汗，還可以加一塊瑜伽鋪巾在墊子上，更有效的吸附汗水。瑜伽墊具有防滑膠粒，有效輔助瑜伽體式的伸展與平衡，提高運(yùn)動(dòng)的安全性和舒適性。想學(xué)習(xí)瑜伽得可以關(guān)注我哦
不可以，瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種比較優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，在瑜伽課程，有拉伸，仰臥起坐，曲腹等比較大動(dòng)作瑜伽墊子能起到防滑，回彈性好的墊子增加膝蓋和關(guān)節(jié)的保護(hù)。做瑜伽大家都是赤腳做，有了墊子做運(yùn)動(dòng)時(shí)不打滑，平穩(wěn)有力，不僅恰到好處的保護(hù)關(guān)節(jié)，地板還吸音減震會(huì)減少噪音，在家運(yùn)動(dòng)避免打擾家人和樓下休息。
瑜伽墊首先能很好的保護(hù)身體，比如膝關(guān)節(jié)著地時(shí)不容易受傷，一節(jié)完整的瑜伽課之后的休息術(shù)在瑜伽墊上能夠很好的放松，當(dāng)然在床上或者沙發(fā)上也放松可以，但是做體式時(shí)導(dǎo)致身體不穩(wěn)定，不能專注的去關(guān)注自己的呼吸和身體的變化，所以建議用品質(zhì)較好的瑜伽墊會(huì)很好哦
曾有很多會(huì)員問，為什么練習(xí)瑜伽非要用呢？我用一個(gè)毛毯或者用孩子的爬墊不就可以了？我只能說你太不了解瑜伽，你太不了解自己的身體了。
生產(chǎn)每個(gè)產(chǎn)品自有它的用途，毛毯是用來蓋的，鋪的，前提是你不做一些激烈的動(dòng)作，如果你在毛毯上有爬，又走的，你看看你的毛毯會(huì)變成什么樣子，如果你做脊柱的保護(hù)動(dòng)作時(shí)會(huì)不會(huì)感覺到疼痛感。如果你用爬墊，爬墊通常是一塊塊拼湊的，你做動(dòng)作的時(shí)候這些爬墊又會(huì)分開，你是不是又要重新拼湊起來，這個(gè)時(shí)候你還有心情練習(xí)你的瑜伽嗎？
瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的，它還起到了一定的保護(hù)作用，當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動(dòng)作時(shí)，如果墊子太薄的話，膝蓋就會(huì)有很強(qiáng)的和地面的擠壓感，比如我們?cè)谧龅臅r(shí)候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來保持平衡，如果你做過這個(gè)動(dòng)作，你就會(huì)真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來了什么？而且你還會(huì)對(duì)你的瑜伽墊有更高的要求，厚度要夠，防滑要強(qiáng)，吸汗要好，這就是為什么很多瑜伽愛好者在不斷的尋找適合自己瑜伽墊的原因。
瑜伽墊不僅僅是一種工具，它也是對(duì)身體的保護(hù)工具，讓你免受傷害，更好的保護(hù)你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié)，也讓你得到更健康的身體。
沒有誰說練習(xí)瑜伽必須要用瑜伽墊，就要看你在什么地方練習(xí)了，如果是一般的在家里，瑜伽墊主要是為了防滑，隔潮稍微柔軟一點(diǎn)，避免身體直接接觸地面帶給你的損傷。如果是在戶外，你完全可以不用瑜伽墊，做站立的體式就不需要。當(dāng)然這得取決于你練習(xí)的熟練程度，如果是有了豐富的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，你可以隨時(shí)就地取材的去練習(xí)
上瑜伽課的時(shí)候通常用的是薄瑜伽墊，為什么不用厚瑜伽墊？
瑜伽墊的厚度一般從1mm~20mm都有，大概規(guī)格有1mm，1.5mm，3mm，4.5mm，6mm，8mm，10mm，15mm，20mm等這些規(guī)格。我們?cè)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f4fed0783d42708 relatedlink">選擇厚度的時(shí)候，大概是這樣子的，通常情況下就是一般我們練習(xí)瑜伽都選擇4.5mm~8mm的墊子，尤其是對(duì)初學(xué)者來說，墊子稍微厚一點(diǎn)的話，會(huì)更安全，因?yàn)楫?dāng)我們柔韌度不太好的時(shí)候呢，尤其是跪立的姿勢(shì)，膝蓋著地的，它需要比較厚的墊子來做緩沖，否則很容易受傷。
對(duì)于站立體式來說，電子的厚度影響不是太大?？傮w來說，練習(xí)瑜伽時(shí)間越長(zhǎng)，電子越薄，剛開始初學(xué)者練習(xí)墊子適當(dāng)選擇厚一點(diǎn)。在做仰臥和俯臥姿勢(shì)的時(shí)候，瑜伽墊子可以適當(dāng)厚一些，可以選擇6mm~10mm都可以，但是對(duì)于資深教練或者練習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)的練習(xí)者來說，43mm~4.5mm的墊子就可以。
對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)者來說，盡可能選擇4.5~6mm的墊子，對(duì)于練習(xí)阿師湯伽瑜伽或者流瑜伽的練習(xí)者來說，通常都選擇1~3mm的墊子，通常情況是樣的。但是最主要的還是自己的感覺，那么你喜歡多厚的墊子，你就用多厚的墊子，你可以嘗試著選擇厚一點(diǎn)或者薄一點(diǎn)，都試一試，最終選擇一個(gè)適合自己的厚度，以舒服為原則。
墊子越薄，手腳的抓地感越強(qiáng)，對(duì)內(nèi)心的支持，身體的穩(wěn)定越好，墊子越厚，手腳和地板之間的距離會(huì)變大，或者間隙會(huì)變大，抓地感會(huì)減小，穩(wěn)定也會(huì)減小，各有各的好處。越薄，抓地感越好，越厚越不太容易受傷。對(duì)于瑜伽墊的厚度的選擇，大概是這樣子的。
到此，以上就是小編對(duì)于做瑜伽墊子零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做瑜伽墊子零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
