大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于0基礎(chǔ)學(xué)瑜伽怎么選瑜伽館的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹0基礎(chǔ)學(xué)瑜伽怎么選瑜伽館的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽入門看什么書好？
書呆子的我建議先從瑜伽的起源歷史學(xué)起，瑜伽不光是要跟著瑜伽館或者健身房的老師做動(dòng)作的，要自己先對(duì)瑜伽的理論有個(gè)大概的了解，然后通過老師的幫助，才更正確的入門。推薦幾本瑜伽書籍：理論方面：
1??瑜伽經(jīng)恐怕是最經(jīng)典的理論著作之一了吧2??薄伽梵歌對(duì)瑜伽靈性的修習(xí)有很大的指導(dǎo)作用3??哈他之光重視瑜伽在精神和心智方面的主導(dǎo)地位，同時(shí)還有體式演示，由內(nèi)到外幫助瑜伽修習(xí)者認(rèn)識(shí)瑜伽。另外，我還非常喜歡的一本書是4??瑜伽解剖學(xué)，這本書先講了人體結(jié)構(gòu)和瑜伽的關(guān)系，然后從呼吸，脊柱這些人體結(jié)構(gòu)，由淺入深，最后詳細(xì)的介紹了瑜伽基本體勢(shì)中人體的骨骼肌肉關(guān)節(jié)臟器等等應(yīng)處在什么位置和狀態(tài)。初學(xué)者可以先簡(jiǎn)單看下書，對(duì)瑜伽有個(gè)系統(tǒng)概況的了解，然后再跟老師認(rèn)真練習(xí)。這樣可以少走許多彎路。如果對(duì)瑜伽興趣還沒有濃到一開始就這么認(rèn)真的話，那也沒關(guān)系，可以先到瑜伽館或健身房和老師練習(xí)，逐漸培養(yǎng)興趣，當(dāng)你真的被瑜伽吸引，就會(huì)自己看些書。
最近想?yún)⒓予べ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-p-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQe97d04f44b3d0a41 relatedlink">培訓(xùn)，有什么好的推薦？
我練瑜伽的經(jīng)歷如下:
先花100元辦了個(gè)瑜伽卡。然后去瑜伽館練一次10錢。(5年前哈，現(xiàn)在不知道)共去了瑜伽館十次。主要是熟悉瑜伽的練習(xí)方法，核心練習(xí)內(nèi)容。體式到位。呼吸方式。然后就自己揣摩練習(xí)了。如今已堅(jiān)持一年。
瑜伽的體式太多，不必太追求。個(gè)人認(rèn)為，注意幾個(gè)體位的核心訓(xùn)練:開胸，開肩，開會(huì)陰，柔膝。對(duì)應(yīng)名稱就是:橫豎辟叉。倒立。雙盤坐。這幾個(gè)核心體式重點(diǎn)練。我練這些體式一花了很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ45909acd5729e97d relatedlink">身體硬，不能亂來，要慢慢，一點(diǎn)點(diǎn)練。
瑜伽練習(xí)重心在呼吸。靜心哈。別太追求各種花樣秀。。上面幾個(gè)***先練好再說其他。
想成為瑜伽教練的話，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)系統(tǒng)報(bào)名瑜伽教培，把瑜伽理論、體式、代課等各方面內(nèi)容系統(tǒng)學(xué)習(xí)，形成體系。
當(dāng)然在報(bào)名瑜伽教培機(jī)構(gòu)之前，要對(duì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的師資力量、課程規(guī)劃、學(xué)校資質(zhì)、學(xué)習(xí)內(nèi)容等做一些初步了解，或者參加體驗(yàn)課程親自體驗(yàn)再做決定。
1.想省錢：自己買本瑜伽書，然后里面有u盤，每天堅(jiān)持
2.正常時(shí)間下班的，辦個(gè)年卡季卡月卡次卡健身都行，一星期2-3次及以上準(zhǔn)時(shí)光顧健身房，現(xiàn)在很多健身房免費(fèi)瑜伽課程送的
3.請(qǐng)私教請(qǐng)私教請(qǐng)私教
4.找個(gè)死黨隨便上述哪種方式
您是想找一家瑜伽館進(jìn)行培訓(xùn)嗎？是學(xué)習(xí)教培呢，還是只是想練習(xí)瑜伽呢？?jī)烧呖墒呛艽髤^(qū)別。
如果是練習(xí)瑜伽，在某團(tuán)上搜索自己上班或者住宅附近的就可以，然后看看優(yōu)惠券去多多體驗(yàn)幾節(jié)課即可，練習(xí)瑜伽，跟與老師的緣分很大，所以，可以多試試幾節(jié)課。
如果是練習(xí)教培，那就不在乎遠(yuǎn)近了，如果有條件，可以去外地好的瑜伽館或者好的老師去學(xué)，如果條件不允許，也可以按照某團(tuán)的指示，去尋找附近最好的瑜伽館。
鄭州八支瑜伽教練培訓(xùn)中心（簡(jiǎn)稱八支瑜伽），RYS全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)校，隸屬于河南八支健身服務(wù)有限公司，秉承“正念傳播瑜伽、培訓(xùn)專業(yè)教練”的教學(xué)理念，致力于通過瑜伽幫助千萬人解決健康問題，現(xiàn)有專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)校和高端會(huì)員靜修中心兩個(gè)機(jī)構(gòu)，場(chǎng)館面積超過1500平，以正念的教學(xué)方法、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，植根印度傳統(tǒng)的瑜伽體系，由RYT國(guó)際資深瑜伽導(dǎo)師任教，培養(yǎng)了大批品行良好、技術(shù)優(yōu)秀的瑜伽教練，深受廣大瑜伽愛好者的信任與支持。
沒有基礎(chǔ)可以學(xué)瑜伽嗎？
新月式
拉伸大腿內(nèi)側(cè)的韌帶，讓你快速地感覺到大腿變瘦。兩條腿用力的張開，后腿盡量的貼在地面上，前面的腿膝蓋彎曲，小腿支撐地面，上半身用力挺直，兩個(gè)手臂在面前合實(shí)，然后緩慢的向空中抬起，舉到頭頂正上方。
懶人瘦身最忌諱的就是懶惰心理，無論每天的運(yùn)動(dòng)量是多少，千萬不[_a***_]突然不練瑜伽，贅肉反彈很厲害。
英雄坐變式
這個(gè)體式是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的坐式變式，難度比較低，比較適合初學(xué)者。它可以拉伸脊柱，鍛煉頸椎，拉伸背部肌肉，改善背型。身體跪坐在地面上，頭部以及上半身向后仰，雙手向后伸直撐在雙腳的腳掌上。
牛面式
生理期的女孩子盡量不要直接坐在地面上可能會(huì)受涼啊。坐在瑜伽墊子上面，兩條腿相互交疊在一起，注意要讓膝蓋在同一個(gè)位置上，然后兩個(gè)腳掌搭在側(cè)面地上，兩個(gè)手臂彎曲放在身體背后抓住不動(dòng)。
沒有基礎(chǔ)當(dāng)然可以練習(xí)瑜伽。沒有基礎(chǔ)可能阻擋了很多人了解練習(xí)瑜伽的步伐，因?yàn)榻?jīng)常有人聽到有人這么問。其實(shí)這種擔(dān)心完全沒有必要，不只是學(xué)瑜伽，任何學(xué)習(xí)都是從沒有基礎(chǔ)開始的不是嘛。沒有誰天生下來就對(duì)某一個(gè)事物有基礎(chǔ)啊。年齡也不是問題，只要你想開始練習(xí)，任何時(shí)候都不晚。
在瑜伽館的選擇上。更多的是選擇瑜伽老師。聽我的會(huì)員講過一件事，某個(gè)瑜伽館在當(dāng)?shù)睾苡忻?，是因?yàn)殍べゐ^主自己是瑜伽高手，經(jīng)常參加演出，得過很多獎(jiǎng)等等，招會(huì)員時(shí)也打著館主的名號(hào)吸引人氣，等報(bào)了名才發(fā)現(xiàn)，館主是打醬油的，一年也就能給她們幾堂課。
所以體驗(yàn)最真實(shí)，其他的都是浮云。體驗(yàn)課看老師有沒有親和力，看老師自已健康不健康（常年堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人必然是健康的），看老師的語言是不是精煉易懂，上完課以后是不是神清氣爽很舒服，這些綜合考慮以后在做出最優(yōu)選擇。還有一點(diǎn)瑜伽館盡量找離家近一點(diǎn)的，交通方便的。雖然辦了年卡，但是因?yàn)槁吠具h(yuǎn)，交通不方便而中途放棄的大有人在。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
到此，以上就是小編對(duì)于0基礎(chǔ)學(xué)瑜伽怎么選瑜伽館的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎(chǔ)學(xué)瑜伽怎么選瑜伽館的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
