大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于用瑜伽墊瑜伽基礎(chǔ)入門在家練的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹用瑜伽墊瑜伽基礎(chǔ)入門在家練的解答，讓我們一起看看吧。
10mm厚的瑜伽墊適合初學(xué)者嗎？
初學(xué)者剛開始練習(xí)瑜伽，對瑜伽體式可能把控的沒那么好，10mm的墊子可以更好的隔離地面，保護(hù)身體關(guān)節(jié)，減少磨損。但是一般10mm的墊子很難保持平衡，你可以試試IKU的初學(xué)瑜伽墊，同樣是10mm,但是卻可以很好的保持平衡。因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ82180fb2f3106a7f relatedlink">這個(gè)墊子是根據(jù)瑜伽初學(xué)的運(yùn)動(dòng)特性設(shè)置的阻尼，所以即使再厚的墊子也能做到如履平地。
選擇多少厚度的瑜伽墊適合初學(xué)者？
選擇 6-8MM厚度的瑜伽墊適合初學(xué)者。
瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習(xí)瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過厚易發(fā)生在練習(xí)時(shí)平衡不穩(wěn)崴腳等損傷情況：中高級練習(xí)者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業(yè)級瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，這個(gè)專業(yè)者都懂的。目前，國際市場上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）-皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）-貴族，TPE（特種環(huán)保材質(zhì)）-高端專業(yè)。PVC（PVC發(fā)泡材質(zhì)）-大眾普及。
市場上也曾靜出現(xiàn)過價(jià)格相對低廉的NBR（丁晴和成橡膠）和EVA等過度性質(zhì)的墊子，但因材質(zhì)并不適合練瑜伽，比較適合康復(fù)，老人居家等使用。好多朋友購買后到健身房被教練說這不是瑜伽墊子，所以全球瑜伽場所和瑜伽愛好者已基本不再***用根據(jù)你自己的條件，來選擇合適的墊子，剛開始推薦你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果條件很好，或者準(zhǔn)備專業(yè)練習(xí)，推薦你用橡膠墊或者亞麻墊
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6mm或者8mm,不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作生疏,很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子,很容易發(fā)生崴腳等情況,并且也不利于動(dòng)作的施展;太薄如的墊子多是專業(yè)人士選用,也不建議初學(xué)者使用,因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼,并且可能會(huì)有淤青。
初學(xué)者瑜伽墊的厚度應(yīng)該多少？
最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者動(dòng)作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。
太厚的墊子，很容易發(fā)生威腳等情況，并且也不利于動(dòng)作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因?yàn)樗さ搅藭?huì)很疼，并且可能會(huì)有淤青。
在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊。
初學(xué)者應(yīng)該使用6mm至8mm的瑜伽墊。
因?yàn)閷τ诔鯇W(xué)者來說，肌肉和骨骼并沒有足夠的適應(yīng)性，使用過薄的瑜伽墊易造成疼痛和不適，而過厚的瑜伽墊則會(huì)影響平衡和姿勢的正確性。
使用6mm至8mm的瑜伽墊，既可以為身體提供足夠的保護(hù)，又不影響瑜伽練習(xí)的效果。
此外，對于身體柔軟度比較低的人，可以嘗試使用比8mm更厚的瑜伽墊，但不要超過15mm，因?yàn)檫^厚的瑜伽墊也會(huì)影響身體平衡和正確性。
初學(xué)者可以選擇厚度為6～8毫米的瑜伽墊。瑜伽墊并不是越厚越好，瑜伽墊太厚容易導(dǎo)致練習(xí)者站不穩(wěn)，大小根據(jù)體型選擇即可。
最好購買由熱塑性彈性體材料（TPE）制成的瑜伽墊，其不含氯化物、金屬元素，抗靜電、柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)，同聚苯乙烯（PVC）材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶更方便。
PVC墊是最常用的瑜伽墊類型，雖價(jià)格低，但聚苯乙烯產(chǎn)品中一般要加入增塑劑、抗老化劑等輔料，這些輔料中有的是有毒的；并且在有水和汗的情況下，防滑性能沒有那么好，回彈也比較慢。
到此，以上就是小編對于用瑜伽墊瑜伽基礎(chǔ)入門在家練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于用瑜伽墊瑜伽基礎(chǔ)入門在家練的3點(diǎn)解答對大家有用。
