大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽瑜伽墊多厚的的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽瑜伽墊多厚的的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊厚度最大是多少？
關(guān)于瑜伽墊的厚度，有一個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)：1.5MM-8MM。瑜伽墊的厚度并非一成不變，而是隨著練習(xí)時(shí)間的增長(zhǎng)及熟練度而有所變化。如果是首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊，而骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
此外，瑜伽墊的厚度也跟練習(xí)者練習(xí)的瑜伽類別有關(guān)系。以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊能讓你在舒適的觸感中熟悉瑜伽。如果練習(xí)的是“力量瑜伽”等動(dòng)作幅度大，并且有大量跳躍性動(dòng)作的瑜伽種類，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒。如果動(dòng)靜兼有的話，“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。
瑜伽墊要買多厚的才合適呢？
瑜伽墊厚度一般在1.5毫米到8毫米之間，一般可選用5毫米左右優(yōu)質(zhì)橡膠材質(zhì)的瑜伽墊。
具體厚度可以根據(jù)使用者的學(xué)習(xí)程度、瑜伽類型來決定，初學(xué)者或者瑜伽動(dòng)作為坐在墊子上進(jìn)行的話，可以選6-8厘米的瑜伽墊。
瑜伽墊的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習(xí)瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過厚易發(fā)生在練習(xí)時(shí)平衡不穩(wěn)崴腳等損傷情況：中高級(jí)練習(xí)者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，這個(gè)專業(yè)者都懂的。目前，國(guó)際市場(chǎng)上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）-皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）-貴族，TPE（特種環(huán)保材質(zhì)）-高端專業(yè)。PVC（PVC發(fā)泡材質(zhì)）-大眾普及。
市場(chǎng)上也曾靜出現(xiàn)過價(jià)格相對(duì)低廉的NBR（丁晴和成橡膠）和EVA等過度性質(zhì)的墊子，但因材質(zhì)并不適合練瑜伽，比較適合康復(fù)，老人居家等使用。好多朋友購(gòu)買后到健身房被教練說這不是瑜伽墊子，所以全球瑜伽場(chǎng)所和瑜伽愛好者已基本不再***用根據(jù)你自己的條件，來選擇合適的墊子，剛開始推薦你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果條件很好，或者準(zhǔn)備專業(yè)練習(xí)，推薦你用橡膠墊或者亞麻墊
瑜伽墊多厚最適合練瑜伽？
一般對(duì)于剛開始做瑜伽的練習(xí)者，不妨選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。但有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
1 最適合練瑜伽的瑜伽墊厚度為6毫米。
2 這是因?yàn)?毫米的瑜伽墊具有良好的緩沖和支撐效果，可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。
但是如果墊子太厚會(huì)導(dǎo)致身體平衡感不佳，反而會(huì)影響瑜伽的練習(xí)效果。
3 另外，選擇瑜伽墊還需要考慮材質(zhì)、防滑性、易清洗等因素，以提高練習(xí)效果和舒適度。
瑜伽墊應(yīng)該買多厚的呢？
瑜伽墊的厚度通常介于4mm到12mm之間。較薄的瑜伽墊適合在平坦的硬地面上練習(xí)，更好地感受地面的支撐和平衡；而較厚的瑜伽墊則適合在地面不太平整，或者需要做綿軟動(dòng)作（如頭倒立）等需要較好緩沖的情況下使用。
因此，選購(gòu)瑜伽墊時(shí)需要根據(jù)自己的練習(xí)環(huán)境和習(xí)慣選擇適當(dāng)厚度的瑜伽墊，_但通常來說，6mm厚的瑜伽墊可以滿足大多數(shù)人的需要。_
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽瑜伽墊多厚的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽瑜伽墊多厚的的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
