大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽體態(tài)怎么評估效果好壞的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽體態(tài)怎么評估效果好壞的解答，讓我們一起看看吧。
健身的人怎么評價(jià)瑜伽？
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，逗瑜伽地并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單。
現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)[1]、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。瑜伽誰的課程最好？
瑜伽課程我個(gè)人認(rèn)為景麗瑜伽最好。她的纖體瑜伽課是針對身體容易長脂肪的部位設(shè)定的，可以纖細(xì)手臂，大腿，腰部，背部，小腿，腹部以及我們的頸部。我練習(xí)她的纖體瑜伽好幾年了，受益很大！不但身體機(jī)能得到改善，體態(tài)也保持很好！瑜伽流派很多，找到適合自己的，然后堅(jiān)持下去，一定會得到自己想要的狀態(tài)！
健身教練怎么選擇？看身材？看臉蛋？看口才？看證書？
這個(gè)要看自己的需求。
<span style="font-weight: bold;">一個(gè)男教練帥，女教練漂亮，身材好，更能激起鍛煉的興趣，和這樣的教練一起鍛煉是一種享受，并且更能堅(jiān)持下去，這樣的選擇也無可厚非。
排除一切外在的干擾，僅從鍛煉的角度來講，我認(rèn)為一個(gè)教練最主要的兩點(diǎn)就是責(zé)任心和專業(yè)程度。
責(zé)任心的問題，他是否對你的體適能做一個(gè)全面的了解，有無疾病和關(guān)節(jié)損傷，做出合理的健身計(jì)劃和飲食***。他是否在抗阻訓(xùn)練的時(shí)候給你最正確的動作解析，并在動作中有保護(hù)動作（這一點(diǎn)經(jīng)?？吹接械慕叹氹S便教，并且臥推時(shí)無保護(hù)）。他是否能耐心的指導(dǎo)，鼓勵(lì)，并且監(jiān)督你完成訓(xùn)練***。
專業(yè)性的問題。這一點(diǎn)要側(cè)重來看，看證書，但證書不是萬能的。可根據(jù)自身的健身需求，如增肌還是減脂，體態(tài)平衡的問題在網(wǎng)上進(jìn)行一些搜索學(xué)習(xí)，然后去詢問教練，看他的回答判斷專業(yè)性。還有就是，一個(gè)瘦男生想要增肌，你去找一個(gè)女教練總不是最佳選擇。每個(gè)教練都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和側(cè)重點(diǎn)，有的擅長增肌，有的擅長體態(tài)康復(fù)。
最后，就是教練人品的問題，這個(gè)不好多說，自行觀察啊。
如何再國內(nèi)健身房輕松而百分之百選中懂技術(shù)的健身教練
不看身材、臉蛋、口才、證書
只要具備一個(gè)條件
把他手掌翻過來，指肚、指結(jié)、手掌上都是老繭（指甲刀也不能完全清除的那種）
只要具備這一個(gè)條件基本可以肯定這個(gè)教練絕對有東西
這兩手老繭代表著刻苦、努力、資歷
別信什么平常訓(xùn)練戴手套不出繭之類的屁話，身邊的大佬都有繭?；奂咏壨笫菢?biāo)配。
非要說問個(gè)什么問題能讓人信服的話，你可以直接問他三大項(xiàng)做組重量是多少，單項(xiàng)低于100公斤
可以不用考慮了。
注：滿足以上條件絕壁是有東西的教練，商業(yè)健身房內(nèi)相對較少，培訓(xùn)營或純鐵館較多。
我覺得這幾樣都很重要，但最主要你得身材好 有肌肉,有那個(gè)實(shí)力.健身教練身材不合格 我覺得道理上說不過去啊 ,教學(xué)員沒有說服力啊你說呢！[呲牙]長得帥就例外了 畢竟現(xiàn)如今是看臉的時(shí)代[偷笑]美女們見到小鮮肉 就會花錢很大方的![呲牙]口才好那是必須的 讓客戶高興 ,健身愉快 我覺得是最好的健身教練[贊]
這個(gè)話題比較敏感，不同人對這個(gè)問題有不同的答案，并且在選擇健身教練這件事上多少可能會得罪一些健身從業(yè)者。
作為女生在選擇教練這件事上，和男生還是有區(qū)別的。因?yàn)榕α肯鄬δ猩容^弱，所以對教練來說難度不在于給動作[_a***_]難度，而是降低難度。比如：俯臥撐，引入向上這種99%的女生都做不了的動作，怎么降？
建議女生按以下優(yōu)先級考慮：
1. 形象體格：選教練也要以貌取人，不是說看他是否帥，而是要看教練自身體格，精神面貌。如果自己身材不錯(cuò)，那相對會更有說服力。畢竟一開始健身小白們幾乎沒辦法從專業(yè)角度判斷這個(gè)教練是否靠譜。
2. 從業(yè)背景：常見的教練三種出身：體校畢業(yè)，健身愛好者，退伍軍人。體校畢業(yè)的新手缺少實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，無法對不同用戶提供最佳方案。健身愛好者自己練的好，但缺乏系統(tǒng)理論知識，退伍軍人做事嚴(yán)格，虐人狠。教練靠悟性和實(shí)操，紙上談兵沒用，教練要盡量匹配個(gè)人需求，讓用戶少走彎路。
3. 走心：有沒有主動了解你的運(yùn)動起因，傷病史，運(yùn)動史，運(yùn)動愛好，飲食習(xí)慣。有沒有課前溝通，課后記錄，訓(xùn)練***是不是由淺入深，從易到難，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
4. 溝通能力：要尊重你的想法，幫你適應(yīng)環(huán)境和狀態(tài)，除了能把復(fù)雜的動作和身體解剖用簡單的描述讓你聽懂，還要幫你樹立自信。
5. 資質(zhì)證書：有好證書的不一定優(yōu)秀，但優(yōu)秀的教練一定有好證書。比較出名的是美國四大認(rèn)證：NSCA，ACSM，ACE，NASM。
6. 情商：一般一節(jié)私教課在1小時(shí)左右，這一小時(shí)不完全是訓(xùn)練，要能和會員充分溝通，這樣課程才不會無聊，枯燥。讓會員即鍛煉身體，又心情愉快，這樣他會期待下一節(jié)課。
到此，以上就是小編對于瑜伽體態(tài)怎么評估效果好壞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽體態(tài)怎么評估效果好壞的3點(diǎn)解答對大家有用。
