大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽最狠訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽最狠訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點我的真實感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學(xué)習(xí)的初中級哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當(dāng)時持續(xù)幾個月每天半天的體式練習(xí)讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進(jìn)階體式肘倒立的蝎子時，那時候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時想要你去教課，只是那時候年紀(jì)小學(xué)校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會員在練習(xí)瑜伽，因為有底子，呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當(dāng)時授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應(yīng)該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了很多，生活閱歷以及年齡的增長，讓我對瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對瑜伽教練的培訓(xùn)跟提升班，17年的時候在某家館里的提升課上因為強(qiáng)度太大肌肉力量不夠而關(guān)節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關(guān)節(jié)脊柱會比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會得到全圈的贊美羨慕，但從初級習(xí)練到完成高體，是一個漫長積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會員也從習(xí)練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎(chǔ)哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習(xí)者看到了這份回答，真心希望不要著急去進(jìn)階練習(xí)，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動作練習(xí)造成關(guān)節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎(chǔ)的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習(xí)練瑜伽達(dá)到減肥的目的，不理想，可以說任何一項運(yùn)動如果不靠配合飲食都不會很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運(yùn)動選擇什么，都會瘦
瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說的話卻大相徑庭呢？因為接觸的方面不一樣
醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；
至于是醫(yī)生說的對，還是教練說的對，其實都有一定的片面性。
下面就來看一下吧：
雖然我自己是一個練習(xí)瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時間
一直到18年底才去學(xué)習(xí)了教培班
那么就來說下這9年來自己對于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認(rèn)知吧。
我是一名從業(yè)5年的瑜伽老師，不能說自己有多資深，但是至少有點發(fā)言權(quán)，瑜伽并不能很好的減脂，想減脂就多做有氧，瑜伽體位的練習(xí)可以增加柔韌度，靈活關(guān)節(jié)，讓身體得到伸展，瑜伽主要是修心的，市面上很多不負(fù)責(zé)任的老師連肌肉解刨都沒學(xué)好，就去上課的，比比皆是，確實有很多人因為錯誤的練習(xí)造成身體不適，或者傷害，那不是瑜伽的錯，不能以偏概全的把瑜伽定性為傷害人的運(yùn)動，也不用聽信練瑜伽治百病的宣傳，凡事不用太極端，任何一向運(yùn)動都是對身體有益的，而有害的，是不負(fù)責(zé)任的老師
我是瑜伽愛好者，來說說瑜伽的真實感受吧：第一次接觸瑜伽，老師是印度男老師，他教的是傳統(tǒng)瑜伽也就是古典瑜伽，感覺一點不吃力，完全不覺得艱難，都是循序漸進(jìn)的，我做瑜伽一個月就感覺胃口變好了，不含胸駝背了，最重要的是在媽媽家東北那里都不會感冒，身體素質(zhì)相當(dāng)好，走路穿十厘米的高跟鞋如平底鞋一樣輕松自如。因為這么多好處我真的愛上了瑜伽！瑜伽的確不能減肥，但是對氣質(zhì)有很大的提升。說實話我到現(xiàn)在一字馬還不行，但這個不重要，重要的是堅持做瑜伽給自己帶來的各種好處。做瑜伽首先要熱身這個最重要，筋骨就軟了就可以拉伸到位。我就是不合格的瑜伽者，不熱身就急著練習(xí)所以一字馬還不行，認(rèn)識一個六十歲的人先跑步再做瑜伽現(xiàn)在她早就可以做各種難度拉伸了。瑜伽是非常好的運(yùn)動，有人說要懂解剖學(xué)才能做教練？我個人認(rèn)為這句話不能成立。
現(xiàn)在有很多瑜伽館打著各種噱頭吸引人，其中[_a***_]瑜伽，讓沒有很好的瑜伽基本功的初學(xué)者就練習(xí)空中瑜伽感覺真的是擺樣子做游戲太不負(fù)責(zé)了，想練瑜伽必須循序漸進(jìn)，當(dāng)作一種運(yùn)動堅持而絕不能有攀比心急于求成！
我正在練瑜伽，也正在慢慢探索其中蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵，希望能幫到你。
對于一個上班族來說，時間無疑是最大的難題，經(jīng)過各種嘗試篩選，我最終選擇瑜伽和力量訓(xùn)練堅持下來。
一談到瑜伽，很多人會立刻想到“彎腰”、“劈叉”、“拿大頂”？它們在瑜伽中稱為體式，學(xué)名分別是“輪式”、“神猴哈努曼式”和“***倒立式”。體式，只是瑜伽8個分支中的第3支，此外還有制戒、內(nèi)制、呼吸控制、制感、專注、冥想、入定。聽起來有點深奧？是的，瑜伽是印度哲學(xué)六大正統(tǒng)體系之一，絕非體式上的機(jī)械重復(fù)那么簡單。瑜伽和宗教有著千絲萬縷的聯(lián)系，但又不是宗教，她是每個人都可以使用的一種方法，一種在這個喧囂的世界保持內(nèi)心安寧的方法。
我自己習(xí)練瑜伽的時間并不長，但有兩點深刻的感受，一是真的無需追求高難度體式，二是一定要遵循自己的呼吸習(xí)慣。很多姿勢看起來很美，但那只是看起來。每個人身體條件不同，體式做到舒服即可，一吸一呼按照自己熟悉的頻率，避免屏息才是重要的?？傊?，適合自己的，才是最好的。
瑜伽老師必須要能做很難難的瑜伽***嗎？
大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。
借著這個提問正好說一下怎樣去找一位好的瑜伽老師。
瑜伽老師必須要做很難的瑜伽***么？不一定。先說說我剛學(xué)瑜伽時，在瑜伽學(xué)校遇到的一位瑜伽老師。很落俗套的老師是位皮膚黝黑的婦女，如果不是常年練瑜伽，造成的身形好，氣質(zhì)好，我想以老師的長相和膚色放在人群里屬于中下的。
又不是本班的老師，所以從未關(guān)注過她。后來學(xué)校組織到安徽去參加瑜伽活動，這位老師是我們的領(lǐng)隊之一。記得有一次晚上在賓館，正好趕上她進(jìn)到我們房間時，我在做三角式。她當(dāng)時就指出我前腳位子不對，用力也不對，我記得很清楚，她雙手扶穩(wěn)我，用腳把我的前腳向前踢了踢，然后踩住了我的前腳掌。我馬上就感覺到了大腿內(nèi)側(cè)跟平時練習(xí)不一樣的感覺。然后同房間的這位老師的學(xué)生告訴我。這是她們老師的職業(yè)病，只要她看到做瑜伽做的不正確不到位的，她都會隨手指點糾正。而且一招到位。
學(xué)校的瑜伽老師大都待不長，我知道的學(xué)校很多有一點名氣以后都出去自己開瑜伽館了。但是后來我了解到她在這個學(xué)校已經(jīng)待了15年，而且一直教最基礎(chǔ)班，偶爾會教進(jìn)修班，15年來多少個從頭開始都沒有厭倦過，依然熱愛，既然看到錯誤就糾正。
后來我自己也做了一名瑜伽老師?？墒俏覍e館里她那神奇的一腳一直莫名的向往?？释约河幸惶煲材芟袼菢右谎劭赐福会樢娧?。終于找到了機(jī)會，又從頭跟她的基礎(chǔ)班學(xué)了一遍，從零開始。在這期間我才知道，這位瑜伽老師的后彎極差，用她自己的話說，她的腰是木板做的。所有的深度后彎體式她幾乎都不行。但這完全不影響她的學(xué)生都認(rèn)為她是位好老師。
寫到這，突然又想到剛才看到的，有人說從來就沒有看到自已的瑜伽老師做過高難度的動作。當(dāng)然不排除不會的可能，更大的可能是你的老師不愛炫耀，覺得會高難度體式?jīng)]什么值得炫耀，還有瑜伽里有一句話，不炫耀，不競技。這句話表達(dá)的很明白。瑜伽習(xí)練者的高下，沒有辦法通過體式的難度，或者掌握體式的多少來作出判斷。
上面所有的圖片都能看出，瑜伽老師上課更重要的是把關(guān)注力放在學(xué)員身上。似乎也沒機(jī)會去做一些高難度的體式，瑜伽老師對瑜伽的關(guān)注更多的是向內(nèi)心走，而且就算自已練習(xí)時，也不會想到拍照發(fā)朋友圈。感恩瑜伽，遇見瑜伽，遇見最美的自己。
到此，以上就是小編對于瑜伽最狠訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽最狠訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
