大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于小腿粗瑜伽褲穿搭的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹小腿粗瑜伽褲穿搭的解答，讓我們一起看看吧。
我是女生。初三。每天都要體能訓(xùn)練。小腿是肌肉型有粗。該怎么減？
可以拉伸小腿肌肉，譬如說站直后，慢慢往下彎腰，雙手抱腿，腹部、胸部貼向大腿，保持。
（膝蓋不可以彎，可以拉伸小腿肌肉，順帶也可以拉伸大腿，塑造腿形，還可以鍛煉腰、背，是瑜伽里很好的一個體式）我練過，可以讓小腿變直、變細(xì)。 經(jīng)常運(yùn)動的人應(yīng)該比較容易做到
小腿部肌肉松弛如何緊實？
首先患者需要增加腿部肌肉鍛煉,可以選擇做深蹲訓(xùn)練、蛙跳、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動,促使小腿部位肌肉更加緊致。
其次,在飲食上需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),比如多吃牛肉、雞胸肉、羊肉、鴨肉、雞蛋、牛奶、蝦仁等高蛋白類食物。
此外,每日也需要經(jīng)常性按摩腿部肌肉組織,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
小腿肚脹，用什么瑜伽體式緩解？
很多體式自己練習(xí)可能不標(biāo)準(zhǔn)，這里針對小腿肚，其實買一個輔具“弧形磚”就可以解決，站上去就可以馬上拉伸到真?zhèn)€小腿，讓小腿線條變美。
剛站上去的時候會很難受，甚至站不住。一開始可以站上去，然后下來，慢慢再增加停留的時間。
在生活中久站或者長時間穿著高跟鞋都會導(dǎo)致小腿肚酸脹，出現(xiàn)這種情況我們可以用幾個簡單的瑜伽體式來緩解癥狀：單腿站立伸展式、單腿平衡式、金剛坐、半英雄以及摩天式來拉伸我們小腿的肌肉，如家里有頸膜球的也可用頸膜球，來松解小腿的肌肉群如腓腸肌，比目魚肌和跟腱。
首先用常規(guī)的方式放松：
雙手手握空心拳，從下往上輕輕拍打小腿內(nèi)外側(cè)，10組之后放松。
接下來，如圖中體式：
手臂只是找到支點且不用力、膝蓋不受力。
呼氣，關(guān)注前腳腳后跟延展的感覺，臀部保持平行，上半身延展。
反復(fù)5-10組激活小腿，加強(qiáng)血液循環(huán)后，如下圖：
仰臥，保持骶骨穩(wěn)定，坐骨的延伸，先曲腿找到腳后跟發(fā)力、慢慢向上伸直，且骶骨、骨盆位置不發(fā)生改變。大腿內(nèi)側(cè)可以夾磚，用伸展帶穩(wěn)定小腿，呼吸配合腳后跟和骶骨，5-10組/次，重復(fù)2次即可。
現(xiàn)代人長期久坐、久站導(dǎo)致小腿腫脹，并且很容易形成肌肉腿。
那么，今天分享四個經(jīng)典的瑜伽動作給大家。
只需一面墻，每天睡前10分鐘，躺著就可以消除腿部浮腫，促進(jìn)下肢血液回流，有一個好睡眠哦！
??第一個～「倒箭式」
如圖一
仰臥，臀部貼墻
回勾腳尖，腳跟
手臂自然放在旁側(cè)，保持2分鐘。
??第二個～『束角式』
<span style="font-weight: bold;">久站，久坐，登山，或者逛街以后，小腿難免的會腫脹、緊張。想要緩解這種癥狀，首推瑜伽倒箭式。
倒箭式，下??圖。
倒箭式，可以有效緩解雙腿疲勞，消除腿部水腫，緊張，腫脹，同時還可以美化腿型。
可以選擇一面墻作為輔助，練習(xí)方法非常簡單：臀部靠墻，仰臥在墊子上，雙腿向上伸直靠在墻上。下面事交給時間就可以了。
需要注意的是，在做倒箭式時，腰背部是完全貼地面，如果腰部不能完全帖地面，你可以在腰部下面墊[_a***_]，或者臀部離墻面稍遠(yuǎn)一點。
另外，在做倒箭式時，可以雙腳腳尖繃直、回勾交替進(jìn)行。
比如戶外，下??圖
床上，下??圖
腰腿粗又想穿喇叭褲，怎么搭配？
從傳統(tǒng)的身材搭配觀念來說，腰腿粗穿喇叭褲基本是作死的舉措。
從最新的形象塑造來說，也能成為差異化的一種思路。那么搭配的重點就是敢穿搶眼，而不是讓身材顯得更好了。
所以，喇叭褲就不是重點了，重點是整體造型。例如你的妝面，發(fā)型等等。
現(xiàn)代審美的多元化，其實并不歧視胖子或者是要粗腿粗的情況。只要會打扮，身材沒那么重要。粗胳膊粗腿一樣可以風(fēng)情萬種。
所以，你在穿喇叭褲的時候多看看自己的發(fā)型和妝面，例如學(xué)習(xí)渡邊直美梳高高的發(fā)髻，可以拉長身高，精致的眼妝和大紅飽滿的口紅。都可以化缺點為亮點，打造差異化的個人形象。
腿粗的話，在選擇喇叭褲的時候一定要注意，不要選擇喇叭太大的褲子，這樣會顯得腿更粗更短，而且很笨重的感覺，比如這樣
這種褲子適合個高腿細(xì)的，除此之外，腿粗不建議過于臃腫的喇叭褲，一方面顯得腿粗，另一方面，會顯得很土很老氣，比如這樣的
那么我們該做你們?nèi)ミx擇合適自己的喇叭褲，又該如何去搭配呢？首先褲子我們可以選擇高腰，簡單，喇叭不要太大的類型，另外關(guān)鍵是，喇叭褲不宜太長，太長的話會有種80年代老氣的感覺，九分比較合適，漏出腳踝讓腿部有延伸的視覺效果，更顯腿長腿細(xì)，同時會更有活力，搭配方面的話應(yīng)該選擇如果上身瘦可以選修身的上衣，因為褲子下面本身有個喇叭，但如果上身不瘦的話，建議選擇略微寬松適合把下擺扎褲子里面的上衣，千萬不要選擇松松垮垮又不能扎褲子里面的衣服
最后，祝你每天好心情。。。
推薦下面這種微喇的瑜伽褲。
又是喇叭口，穿上突然有了腿又細(xì)又長的錯覺。
當(dāng)然了，我也沒有照片上看起來的那么矮。
只是拍照的人個頭比我要高，視角問題，蹲下去拍就顯高和腿長了。
其實我腰挺粗的，大概2尺3，而且大腿小腿都胖，屬于標(biāo)準(zhǔn)梨形身材，但是通過上面這張照片，你一定很難看出來。
個人感覺，喇叭褲這種款式的褲子還是比較適合我這種人的。
到此，以上就是小編對于小腿粗瑜伽褲穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小腿粗瑜伽褲穿搭的4點解答對大家有用。
