大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽扶陽(yáng)效果好嗎女性的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽扶陽(yáng)效果好嗎女性的解答，讓我們一起看看吧。
健身能增加自身的陽(yáng)氣嗎？
謝謝你的問題．
首先陽(yáng)氣一詞是中醫(yī)的詞匯，指具有溫養(yǎng)組織臟器﹑維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用﹐并充盈于周身之氣。
《管子·形勢(shì)解》：“春者，陽(yáng)氣始上，故萬(wàn)物生?！?/p>
中醫(yī)有句名言“陽(yáng)氣不到就是病”，一語(yǔ)道破天機(jī)。 陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥，養(yǎng)生治病首先要扶陽(yáng)，80％的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。
以上解釋了陽(yáng)氣的種種現(xiàn)象及作用．
健身是一種體育項(xiàng)目，現(xiàn)代的如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操，瑜伽可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。從中國(guó)古代流傳下來(lái)的健身方式有，比如八段錦／國(guó)家非遺項(xiàng)目五禽戲等等養(yǎng)生***．
現(xiàn)代健身鍛煉方式大多講求力量訓(xùn)練，眾所周知，訓(xùn)練過(guò)的人都知道像跑步／去健身房后都會(huì)覺得累得趴下，但過(guò)后人卻是很精神，結(jié)合以上陽(yáng)氣的概念分析這從側(cè)面也反應(yīng)了，現(xiàn)代健身的同時(shí)在增長(zhǎng)陽(yáng)氣，同時(shí)也是在消耗陽(yáng)氣，一增一減．
人過(guò)40歲就如同午后的太陽(yáng)，自身陽(yáng)氣將逐年減少。如果明白“腎臟是陽(yáng)氣之根，脾臟是陽(yáng)氣之源”的道理，通過(guò)健身就可以增加自身陽(yáng)氣，但運(yùn)動(dòng)也可以消耗陽(yáng)氣，關(guān)鍵是如何把握好“度”，靜養(yǎng)也可以增加自身陽(yáng)氣。如果有動(dòng)有靜，結(jié)合飲食、睡眠，曬太陽(yáng)，對(duì)提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)大有裨益。
一、青少年時(shí)期，一定要堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯?dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)能生發(fā)陽(yáng)氣，通過(guò)活動(dòng)肢體就會(huì)使陽(yáng)氣充實(shí)于四肢，感覺全身都有力量，人也有陽(yáng)剛之氣。每天早晨堅(jiān)持跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗為度，大汗是傷陽(yáng)的。
二、中青年朋友身體陽(yáng)氣逐漸減少，寒濕之氣逐漸增多，所以更需要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)來(lái)改善陰寒體質(zhì)。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能***足底穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、促進(jìn)新陳代謝，使全身感到溫暖，人也會(huì)精氣神足。
三、老年朋友要減少運(yùn)動(dòng)量，以靜為主，適度運(yùn)動(dòng)，要散步、慢走、打打太極拳。在自然界好靜的龜、鶴、蛇等，它們比好動(dòng)的動(dòng)物比如老虎、獅子、羚羊等壽命要長(zhǎng)。
因此，青少年朋友通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)提升自身陽(yáng)氣，中老年朋友要慢運(yùn)動(dòng)、多靜養(yǎng)、多睡眠、多曬太陽(yáng)來(lái)固守自身陽(yáng)氣?？傊朐黾由鸵揽孔陨黻?yáng)氣，要運(yùn)動(dòng)，但一定要適度，動(dòng)靜結(jié)合，精氣神足，健康長(zhǎng)壽。
我覺得陽(yáng)氣無(wú)法增加，因?yàn)槲?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe88e2cd1eea392e relatedlink">個(gè)人覺得這個(gè)東西無(wú)法衡量，所以無(wú)法確定增加了多少，更無(wú)法判斷有具體的動(dòng)作對(duì)其量的增加的作用。
中國(guó)古代有陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，陰陽(yáng)最初是指日光的向背，向日光為陽(yáng)，背日光為陰，而后逐漸演變?yōu)閷?duì)自然界相互關(guān)聯(lián)的某些事物和現(xiàn)象對(duì)立雙方屬性的概括。隨著認(rèn)識(shí)的不斷深化，古人不但認(rèn)識(shí)到事物內(nèi)部存在著陰陽(yáng)兩種既對(duì)立有關(guān)聯(lián)的某些事物盒現(xiàn)象對(duì)立雙方屬性的概括。于是陰陽(yáng)就成為中國(guó)古代認(rèn)識(shí)和闡釋天地萬(wàn)物發(fā)生、發(fā)展和變化的一對(duì)哲學(xué)范疇。
從“滋陰潛陽(yáng)、陰盛陽(yáng)衰、陰虛陽(yáng)亢、陰陽(yáng)調(diào)和”等這一類的詞都反應(yīng)了陰陽(yáng)都是一種狀態(tài)屬性或者態(tài)勢(shì)屬性，有強(qiáng)弱，無(wú)數(shù)值，且無(wú)法單獨(dú)存在。你可以去改變狀態(tài)，但正如U型管里兩端的水柱，一邊高自然有一邊要低。所以升陽(yáng)要考慮自身身體情況以及把握好度。
很多人想要升陽(yáng)，是源于一種說(shuō)法：身體屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。翻閱好些資料，一般描述這種體質(zhì)的特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫為主，形體上的表現(xiàn)為肌肉松軟不實(shí)，常見還有喜熱飲食、精神不振、舌淡胖嫩；耐夏不耐冬，易受風(fēng)、寒、濕的影響較多，性格多沉靜內(nèi)向。
所以通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些方面的改善還是會(huì)有幫助的，不用懷疑，大膽正確的去健身吧！
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