大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽用品減肥效果事半功倍的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽用品減肥效果事半功倍的解答，讓我們一起看看吧。

1. 想要減肥塑型，是去健身比較好，還是練瑜伽好呢？
2. 因?yàn)楣ぷ髟虿环奖闳ソ∩矸?，產(chǎn)后肥胖，買跑步機(jī)堅(jiān)持天天跑能減肥嗎？
3. 每天做1500個(gè)keep開合跳，可以減肥塑形嗎？效果怎么樣？
4. 準(zhǔn)備開始健身減肥，需要準(zhǔn)備什么裝備？

想要減肥塑型，是去健身比較好，還是練瑜伽好呢？

減肥塑型是倆概念，當(dāng)然需要不同的運(yùn)動(dòng)模式去實(shí)現(xiàn)

<span style="font-weight: bold;">減肥，必然是健身比較好，而且是有氧健身

塑型，無氧健身和瑜伽都可以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想

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對(duì)于減肥而言：

其實(shí)就是迫使身體進(jìn)行消耗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

而且必須是有針對(duì)性的消耗

消耗的熱量，需要從脂肪里支出的運(yùn)動(dòng)，才叫做減肥

消耗肌肉那不叫減肥，那叫饑荒……

那么就人類現(xiàn)在掌握的所有運(yùn)動(dòng)模式中，只有有氧訓(xùn)練，是最大限度的針對(duì)脂肪消耗的運(yùn)動(dòng)模式。

這種問題一般是女生的問題，減脂最有效的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)，塑型的話可以搭配力量訓(xùn)練，想瘦哪里練哪里。這里我想說一下減脂，脂肪的燃燒一般在運(yùn)動(dòng)40分鐘左右才開始，所以減脂運(yùn)動(dòng)一定得時(shí)間久一點(diǎn)，力度不用很大，不然你很難堅(jiān)持到脂肪燃燒，你的運(yùn)動(dòng)就結(jié)束啦。有氧運(yùn)動(dòng)配合左旋肉堿可以加快脂肪的燃燒，讓減脂事半功倍。

健身減肥是短暫的，很容易反彈。瑜伽減肥，是因?yàn)殍べふ{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，胖的可以瘦，瘦的可以胖，讓身體達(dá)到平衡狀態(tài)，身心愉悅。減肥效果沒有健身房快，健身房可能需要三個(gè)月，瑜伽半年以上見效。但長遠(yuǎn)效果瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過健身房的鍛煉。

因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa04126e8295e3ffd relatedlink">工作原因不方便去健身房，產(chǎn)后肥胖，買跑步機(jī)堅(jiān)持天天跑能減肥嗎？

只要天天堅(jiān)持是有效果的，健身最重要的就是堅(jiān)持，其次就是飲食和方法了。

加班比較忙沒時(shí)間去健身房，想要擁有好身材，光靠每天下班跑步機(jī)跑跑步效果很慢而且不明顯，天天跑步對(duì)膝蓋的損傷也是比較大的。

制定飲食和健身計(jì)劃能達(dá)到事半功倍的效果，可以一周進(jìn)行三次有氧跑步，拉伸力量性的訓(xùn)練每天都要做，比如說俯臥撐，仰臥起坐，深蹲等一些徒手練習(xí)隨時(shí)隨地在家辦公室都可以做，一定要天天堅(jiān)持做。上班沒時(shí)間可以利用中午休息時(shí)間做，一組做多少個(gè)，做幾組都要***，并且一定要執(zhí)行。

同時(shí)注意飲食，多喝水。三分練七分吃。飲食對(duì)身材的影響不用我說大家都知道，所以一定要注意飲食，這樣能達(dá)到事半功倍的效果。

想擁有好身材，最重要的還是要堅(jiān)持，這是一個(gè)享受的過程，看到自己身材的變化，你就會(huì)越來越喜歡運(yùn)動(dòng)，身材也會(huì)越來越好。

可以啊，不過個(gè)人推薦把跑步機(jī)換成橢圓機(jī)。原因有四個(gè)：

1，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)起來噪音相對(duì)較大，不適合家里使用，尤其家里有小孩子。橢圓機(jī)比較靜音。

2，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)會(huì)比較枯燥，往往大家都喜歡一邊追劇一邊運(yùn)動(dòng)，這樣可以分散一下注意力，讓運(yùn)動(dòng)的時(shí)間快一點(diǎn)。使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較晃，不太適合一邊看電視一邊進(jìn)行。相對(duì)來講，橢圓機(jī)的拍動(dòng)幅度小一些。

3，橢圓機(jī)相較跑步機(jī)對(duì)膝蓋傷害小一些，且是全身運(yùn)動(dòng)，更適合產(chǎn)后恢復(fù)。

4，兩者都是克服身體重量的運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)結(jié)構(gòu)包括減震，跑帶，傳送等部分，而橢圓機(jī)機(jī)構(gòu)上相對(duì)簡單一點(diǎn)，所以價(jià)格也相對(duì)便宜。

當(dāng)然，飲食也很重要啦，祝你順利減肥成功。

可以啊，我就是去年10月份開始我減了***0斤，我也是生了孩子給胖了，我生完孩子都140斤了，然后身體就出現(xiàn)了好多問題，生活也帶來了好多不適，所以我才打算減肥的。

首先我每天五公里跑步開始的時(shí)候是快走，但是我想說的是你哪怕慢跑也別快走，慢跑效果就比較好，這個(gè)要每天都要堅(jiān)持的。

還有就是少吃，在減肥期間我饅頭，面食，甜食全部戒掉了，三個(gè)月我看我總共能吃兩個(gè)饅頭，兩碗面條吧，我們這邊不吃米飯，不想吃飯可以用蔬菜，水果，代替，特別簡單，我也沒有去做什么減肥餐，就是逼自己，然后就是每個(gè)月體重都在掉，現(xiàn)在是110也沒有反彈，只要你減肥是靠運(yùn)動(dòng)減下去的，你就不會(huì)反彈多少！

每天做1500個(gè)keep開合跳，可以減肥塑形嗎？效果怎么樣？

keep是一款很好的健身軟件，里面有很多運(yùn)動(dòng)，也有很多減肥的知識(shí)，建議跟著keep里面的[_a***_]學(xué)，如果一直一個(gè)動(dòng)作，時(shí)間久了，會(huì)覺得單調(diào)。

減肥不只是通過運(yùn)動(dòng)，還要通過合理的飲食配合，才能減肥成功。

減肥和塑形不是一個(gè)概念，減肥是把體重減下去，而塑形是在你體重正常的情況下通過運(yùn)動(dòng)把身體線條鍛煉的更加緊致好看。

并不是一天1500個(gè)開合跳就可以瘦，減肥是個(gè)漫長的過程，它不是一天兩天蹦蹦跳跳就能看到成果的。

但是動(dòng)起來總比坐著什么不動(dòng)強(qiáng)，但一定要依照自身?xiàng)l件來，如果你的體重過重，一上來就開合跳，那不久之后，你的膝蓋就會(huì)受傷。

咱們先把體重減下來，在考慮塑形的事。

減肥一定要有一個(gè)好的心態(tài)，不要總是盯著體重不放，你又不是一天胖成這樣的，你還指望跳跳跑跑就立馬瘦的嗎？

減肥也是不斷的學(xué)習(xí)，只有掌握要點(diǎn)，你才能事半功倍！

開合跳有助于減肥，不管什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都有好處，還可以讓身體變緊致加速代謝。但減肥百分之七十是取決于吃多少能量，和身體消化多少能量，最好是飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合就可以瘦，比較健康，要堅(jiān)持哦。

準(zhǔn)備開始健身減肥，需要準(zhǔn)備什么裝備？

健身為健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的時(shí)候，常常由于健身知識(shí)的匱乏，沒有做好必要準(zhǔn)備工作而導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，比如跑步時(shí)出現(xiàn)崴腳，初時(shí)跑步一次性跑太久導(dǎo)致膝蓋疼等現(xiàn)象。有經(jīng)驗(yàn)的健身人士告訴我們，健身不僅要有正確的姿勢(shì)，還要準(zhǔn)備一些必要的外在健身用品。不是有句話說“健身走起、裝備先行”么，哈哈哈。

健身裝備

運(yùn)動(dòng)鞋，不需要很貴，或者品牌有多牛，但是穿在腳上一定要感覺到舒服合腳。因?yàn)槲覀冊(cè)谧鬟\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多跑跳動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)鞋相比于一般的鞋子來說，抓地力會(huì)較好一點(diǎn)，當(dāng)然最關(guān)鍵的是在作跑跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能給膝蓋增強(qiáng)一定的緩沖力度，減少膝蓋的損傷，也能避免一定程度的崴腳。

健身運(yùn)動(dòng)鞋

有些小伙伴在買鞋的時(shí)候，總是想要買特別好的，但經(jīng)濟(jì)能力上又難以承受，但其實(shí)目前國內(nèi)一些專門的運(yùn)動(dòng)品牌的鞋子還是不錯(cuò)的，比如安踏、李寧等等。另外有一點(diǎn)，不管什么品牌的鞋子，一定要上腳試試，因?yàn)槊總€(gè)人的腳型都是不一樣的，有些鞋子的設(shè)計(jì)類型，別人穿著舒服，但你不一定會(huì)穿著舒服。

樣式不用在意，最主要的一點(diǎn)是能讓你舒展開。在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了能更好的舒展身體、減少身體損傷，一般情況都會(huì)在健身前后做一定的拉伸運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)所穿的褲子的舒適松寬程度有一定要求。

現(xiàn)在的流行時(shí)尚中，特別流行一些復(fù)古元素，還有校服、運(yùn)動(dòng)褲的改革，但有些好看又時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)褲，看起來貌似很休閑，但并非全部都適合做運(yùn)動(dòng)健身。因而要提醒廣大運(yùn)動(dòng)新手朋友們，買衣服要再舒適的基礎(chǔ)上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小編還是要說，衣服也要穿上試試，看看是否合適做伸展性的運(yùn)動(dòng)。

有些童鞋們會(huì)問，上衣呢？小編倒覺得這個(gè)沒有特別的要求，因?yàn)橐话愕募兠?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ28725a18fccff5cf relatedlink">T恤（不是那種特別緊身的）都可以，都不影響我們做運(yùn)動(dòng)，所以如果平時(shí)有合適的便可買可不買，當(dāng)然專門的速干衣，可能在吸汗上會(huì)好一點(diǎn)。

這個(gè)，對(duì)于水杯沒有啥要求，不燙手、不漏水就好。因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^程中往往會(huì)出大量的汗、揮發(fā)掉身體的水分。所以準(zhǔn)備一個(gè)水杯，在運(yùn)動(dòng)或結(jié)束后，給身體補(bǔ)充一點(diǎn)水分。

其他的，比如毛巾、吸汗發(fā)帶、護(hù)膝、包包什么的，都是看情況來定了。有一些專門請(qǐng)了私教，或者上搏擊、瑜伽、舞蹈等健身課程的，可根據(jù)老師的意見和課程需求來準(zhǔn)備健身所需用品。

準(zhǔn)備開始健身，健身開始需要怎樣的裝備?

(關(guān)注第2條內(nèi)容)

對(duì)于提出這個(gè)問題的人，往往會(huì)有一種心態(tài)，就是我們開始健身，開始遠(yuǎn)動(dòng)，開始減肥的時(shí)候，我們總覺得要找些東西成為自己的動(dòng)力，自己的助力，這樣我們才能有好的開始好的結(jié)尾，才能能在這條路上走的好。。。

其實(shí)這樣想來，需要怎樣的裝備，要從幾個(gè)方面出發(fā)

1.是把裝備當(dāng)做自己的一種動(dòng)力，有了裝備就去運(yùn)動(dòng)這種心理:其實(shí)這種心理并不奇怪，很多人都會(huì)有這樣的行為，那么要是被這種心理驅(qū)動(dòng)性很大的人，建議你知乎百度上找找一些好的奢侈的運(yùn)動(dòng)裝備，就當(dāng)作是一直會(huì)用的裝備去買，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去

2.上面的心理一般都不能促使一個(gè)人真正的改變，改變是由內(nèi)而外驅(qū)動(dòng)的，出發(fā)心態(tài)決定了過程及結(jié)果，所以別覺得自己需要什么裝備才能健身，想有保護(hù)自己運(yùn)動(dòng)的裝備其實(shí)有很多，剛開始健身，其實(shí)沒那么復(fù)雜，簡單準(zhǔn)備兩樣?xùn)|西就可以開始，運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋，至于品牌價(jià)格的選擇就看自己了，運(yùn)動(dòng)鞋是必備的，這推薦的牌子四大運(yùn)動(dòng)跑鞋，Nike，add，等，運(yùn)動(dòng)鞋是這在初期健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是保護(hù)自己的第一條基礎(chǔ)，其它裝備在剛開始其實(shí)都可沒有

到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽用品減肥效果事半功倍的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽用品減肥效果事半功倍的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。