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說實(shí)話,瑜珈教練告訴我說,一般來說堅(jiān)持半年有瘦身效果. 初學(xué)者每星期至少3天,每次1-1.5個(gè)小時(shí).主要看課程安排吧! 如果能堅(jiān)持每天練,那自然是最好. 雖然瑜迦見效慢,但是確實(shí)能提升女性的氣質(zhì)和塑造形體,反彈性很小,絕不會(huì)有副作用. 希望你塑身成功!
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