大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽每周訓練量的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽每周訓練量的解答，讓我們一起看看吧。
每天練瑜伽是不是太頻繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上還健身30分鐘？
很高興我來回答這個提問。
要看你每天早上和晚上做瑜伽時間是多少了？只要身體感覺良好，就可以堅持。
說說我本人吧，今年50歲，身高1.58米，體重90斤。一般情況是，每天晚飯后出門，練氣功1小時 ，來回走路30分鐘。我自己編排了一套早晚練功動作，晚上睡前在床上拉筋、壓腿等將近30分鐘，早晨一般6點左右自然醒，起床前，按摩身體40分鐘。起床后還經(jīng)常出門在河邊花叢中練一種氣功（重錘功）30分鐘，基本上每天還要打坐1小時（雙盤打坐???♀?哦）。每天還要出門買菜，游玩等等，這樣每天能步行1萬多步。身體感覺很輕松，精力充沛，不困不累 狀態(tài)不錯????。
我周圍的好多同學平時不喜歡鍛煉身體，他們喜歡看電視什么，現(xiàn)在很多人身體都有一點小毛病了。我平時是不看電視、電影、追劇，認為那些是浪費時間??，上面都是我自愿選擇的身體鍛煉方式，我會堅持下去的。
根據(jù)你的身體而定，在體力與精力允許的情況下是沒有問題的。
古代的瑜伽士每天日出練習，太陽當空時練習，日落時練習，***還要練習，當然作為生活在現(xiàn)代的健身者們沒有必要去進行苦行僧式的練習。
重要的是練習時間不在于長而在于專注，幾天一次的練習也比每天不專注的練習有效的多，貴在持之以恒。
還有個小小的建議，晚上練習比較舒緩的瑜伽，如陰瑜伽，避免影響睡眠
你好，我是求真，很高興來回答你的問題，如果你喜歡我的文章，還請點個“關(guān)注”。
問：每天練瑜伽是不是太頻繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上還健身30分鐘？
答：從大眾健身角度來說著實有點頻繁了，長期練習很容易會出現(xiàn)身體疲憊。
運動量（Amount of exercise）也稱“運動負荷”，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續(xù)時間，以及動作的準確性和運動項目特點等因素來決定運動量的大小。
從體育鍛煉來說，它對人體產(chǎn)生的影響并不單純?nèi)Q于運動量，而是運動負荷（“運動量”只是一種通俗的叫法）。組成運動負荷的主要因素是；“量”和“強度”。
題主的運動量會有點大，如果每次練習瑜伽都是非常耗體力的動作，加強晚上30分鐘的高強度健身，這樣整體下來身體肯定會吃不消；但如果每次練習瑜伽都是非常舒緩地拉伸，30分鐘健身也只是小幅度的練力量，這樣運動量和運動強度就沒問題了。
你這么練瑜伽，只要沒有影響到你的生活以及影響他人，就沒有任何問題。
從鍛煉強度上來說，只要不影響第二天工作生活，也是沒有問題的
另外我建議你每天用早晨專項時間來練瑜伽
比如5-7點練習瑜伽，一次性40-120分鐘，這樣什么事都不耽誤，同時還有更多時間可以做別的事情。
只要你有時間，自己喜歡怎么練都沒有問題，前提是已經(jīng)掌握了標準的，你所練習的瑜伽動作，這樣練習，持之以恒，會有很好的瑜伽練習效果的。
很高興能回答你的問題，我也是瑜伽愛好者，為了體式標準，能很好的達到健身的效果，學了兩期瑜伽導師班，現(xiàn)在能精準的做好每個初中級體式，不會拉傷肌肉。現(xiàn)在是每天早晨十五分鐘熱身，肌肉松解，六十分鐘瑜伽體式，讓身體的每一塊肌肉得到伸展，每一處關(guān)節(jié)得到運動。一天的精氣神從清晨開始，晚上可以做幾個有助于睡眠的陰瑜伽就ok了。養(yǎng)生從運動做起
到此，以上就是小編對于瑜伽每周訓練量的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽每周訓練量的1點解答對大家有用。
