大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)26式的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)26式的解答，讓我們一起看看吧。
26歲可以練瑜伽嗎？個(gè)人感覺(jué)身體沒(méi)有柔韌度想練瑜伽，能練嗎？
可以練的，柔韌度需要自己，慢慢拉伸！就會(huì)軟弱的，很多退休老人都在練習(xí)，不乏技術(shù)高超的，你才26歲絕對(duì)可以的
練習(xí)要注意：
1、暖身很重要。不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。最好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。
2、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對(duì)安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習(xí)，準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。
3、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫(huà)虎，完全按照光盤(pán)的動(dòng)作完成，練習(xí)者能夠記得多少動(dòng)作就做多少，動(dòng)作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。
4、練習(xí)瑜伽時(shí)，每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺(jué)心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
5、練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺(jué)好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽，才會(huì)事半功倍。
6、情緒波動(dòng)不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。
7、上幾節(jié)課后，覺(jué)得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓(xùn)練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動(dòng)作。
8、骨質(zhì)疏松癥者，練習(xí)要小心。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f90b998437ef6d4 relatedlink">核心肌群的力量沒(méi)有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心骨折。
大家有好聽(tīng)的輕音樂(lè)推薦嗎？
現(xiàn)在好聽(tīng)的歌曲不是很多，特別是今年的好歌曲就更加的少了，也許是我們聽(tīng)歌太多了，所以口味難免要刁鉆一些，或者是現(xiàn)在的音樂(lè)水準(zhǔn)下降的很厲害，不過(guò)即便如此我們也可以聽(tīng)一些比較經(jīng)典的歌曲，我比較喜歡歌曲給大家推薦幾首，比如張宇的（給你們）這首歌很適合結(jié)果接新娘用，傷感情歌我也很喜歡，鄭源唱的，廣東雨神，劉德華唱的等等經(jīng)典，這些歌曲我聽(tīng)了一次就很喜歡，最喜歡聽(tīng)翻唱版的，一般來(lái)說(shuō)你聽(tīng)?zhēng)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ16c0f8a55afcfe2f relatedlink">分鐘之后就喜歡，盡快來(lái)試試吧，感覺(jué)真的是很不錯(cuò)。
謝謝邀請(qǐng) 補(bǔ)充/輕音樂(lè)是用通俗的手法進(jìn)行改編，用小型樂(lè)隊(duì)演奏，來(lái)營(yíng)造溫馨浪漫的情調(diào)，旋律輕松優(yōu)美，帶有一種休閑性質(zhì)。輕音樂(lè)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，節(jié)奏明快，旋律優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)。它沒(méi)有深刻的內(nèi)涵，只想帶給人們輕松的享受，因其輕松活潑，所以把它稱(chēng)為輕音樂(lè)是非常貼切的。但它不同于以流行歌曲為核心的流行音樂(lè)，流行音樂(lè)具有鮮明的時(shí)代特征，也不象熱門(mén)流行歌曲很快會(huì)過(guò)時(shí)，優(yōu)美的旋律會(huì)經(jīng)久不衰。它介于古典和流行之間，是二者鮮明對(duì)比的折中，可謂第三種勢(shì)力。它古典氣息和現(xiàn)代風(fēng)味兼有之，華麗而不俗艷，浪漫而不輕浮，抒情而不纏綿，既通俗易懂，又格調(diào)高雅，風(fēng)度不凡，可謂雅俗共賞。輕音樂(lè)一出現(xiàn)就受到廣泛歡迎，成立于30年代后期的曼托瓦尼樂(lè)隊(duì)是輕音樂(lè)誕生的標(biāo)志。曼托瓦尼以極柔和動(dòng)聽(tīng)，優(yōu)美醉人的演奏，使輕音樂(lè)迅速在通俗樂(lè)壇上奠定自己的地位。60至70年代是其全盛時(shí)期，一大批輕音樂(lè)隊(duì)紛紛建立，如詹姆斯——拉斯特樂(lè)隊(duì)，保羅——莫里亞樂(lè)隊(duì)等等。他們在歐美不斷舉行輕音樂(lè)會(huì)，錄制大量精美唱片，暢銷(xiāo)世界各地。這種音樂(lè)讓古典樂(lè)迷們耳目一新，就好比常穿西裝的人換上了隨意自然的休閑服裝一般。而流行愛(ài)好者在聲嘶力竭的吶喊沖擊之后，輕音樂(lè)就象一杯清涼爽口的飲料。
比較經(jīng)典的屬于以下這些曲目
天空之城——久石讓
卡農(nóng)——睡眠曲
童年——班得瑞
月光——班得瑞
星空——理查德.克萊德曼
月光邊境
tears鋼琴曲
kirara
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)26式的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)26式的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
