大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練習(xí)多久能有效果的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽練習(xí)多久能有效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽到底要練多久才有效果？
看具體情況吧，我每個動作練15秒，每天固定的時間練習(xí)，練之前先放松關(guān)節(jié)，從易到難開始，等一周到半個月就能適應(yīng)，再接著鍛煉全套瘦身會更好，練瑜伽要貴在堅(jiān)持才行，我現(xiàn)在邊練瑜伽邊用痩立美，它是夏天瘦身必備的一款，還是連續(xù)多年的瘦身冠軍，好處多的都說不完，瘦身也絕對比瑜伽快，目前我是隔天練一次瑜伽，一次半小時左右，不但瘦了身材還恢復(fù)的挺好，腰身曲線已經(jīng)很明顯了。 ?。?/p>
每天堅(jiān)持用keep健身多久會看到效果？
keep里跑步、行走、健身、瑜伽、騎行都有不同等級，k1最簡單，k2、k3依次變難。
你可以先試一下k2的，然后看沒有太累的話k2開始也可以。對要減脂人群，keep大家推薦的運(yùn)動方式是先無氧再有氧，無氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的訓(xùn)練，每天重點(diǎn)練一兩個部位，二十至四十分鐘；有氧運(yùn)動選跑步和hit比較有效，在無氧后接著做二十分鐘。一般一個月減一兩斤是比較健康的程度，后期也會容易保持。
瑜伽連續(xù)訓(xùn)練多久，身上才會不痛？
練瑜伽是一個順其自然的過程，他沒有捷徑可走，你付出了就一定有收獲，剛剛開始是最難的，身體不適應(yīng)，特別是精神上的鼓勵，特別重要，慢慢瑜伽成為你生活的一部分了，你就會開始享受瑜伽給你帶來的快樂，身體上的，精神上的，當(dāng)然剛開始最好有專業(yè)的老師，有幾個志同道合的朋友一起，更容易事半功倍，，瑜伽不僅僅是鍛煉身體，他可以給我們平淡生活中帶來一點(diǎn)儀式感??，讓我們在一地雞毛中找一份寧靜。[來看我][來看我][來看我]
我已經(jīng)頸椎腰椎病6年了，偶爾伴隨著頭暈想吐，之前買個儀器，做過理療，不過都沒堅(jiān)持下來。現(xiàn)在這兩天練了一套瑜伽，感覺有好轉(zhuǎn)，頭也能輕松往后轉(zhuǎn)過去。大概練了一周吧，堅(jiān)持就是勝利，還要找對方法。[呲牙]
無論哪種訓(xùn)練對于初學(xué)者來說都會產(chǎn)生遲發(fā)型肌肉酸痛，也就是（DOMS），當(dāng)你身體適應(yīng)了這個訓(xùn)練量之后便不會產(chǎn)生太大的酸痛感。瑜伽運(yùn)動量很小，正常來講三個月左右就不會有明顯的酸痛感。除非增加訓(xùn)練量。
瑜伽多久才能成功？
大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。
瑜伽多久才能成功？說實(shí)話這個題目問得有點(diǎn)不好回答。首先每個人對瑜伽成功的定義可能不一樣。比如有的人覺得我一開始身體比較僵硬然后我通過練習(xí)瑜伽身體柔軟了就算是成功了。再比如有的人開始練瑜伽時，在體態(tài)方面可能有點(diǎn)問題，比如說高低肩，圓肩等等，然后通過練習(xí)瑜伽這些問題都得到了改善那么這就是成功了。所以說每個人練習(xí)瑜伽的目的不一樣，他心里面對成功的定義可能就不一樣。
我們姑且認(rèn)為通過練瑜伽達(dá)到了他當(dāng)初來練瑜伽的目的就算成功吧。
<span>再來看一看多久才能成功？這個多長是沒有確定的數(shù)字。因?yàn)橛绊懗晒Φ囊蛩赜泻芏?，比?/span>練習(xí)的頻率，練習(xí)的強(qiáng)度，練習(xí)的方式。這些因素都會影響成功時間的長短。再加上每一個人的本身的身體條件不一樣。同樣的一個體式，同樣的一個目標(biāo)，每個人能夠完成它的時間，可能都不一樣。
唯一可以確定的是，你已經(jīng)開始了練習(xí)，并且一直堅(jiān)持練習(xí)下去，你想要的目的和成功就一定會到來。結(jié)果固然重要，過程同樣精彩！
瑜伽運(yùn)動是健身的好方式，它通過運(yùn)動身體和調(diào)整呼吸，來控制心智和情感，特別適合任何人群去做，而且不論場地，所以全世界很多的朋友都在練習(xí)瑜伽，瑜伽里面包含呼吸、拉伸、平衡等等這些基本的事項(xiàng)，要成功不是一天半個月的時間就能達(dá)到。有的人練呼氣吐氣都練了很久，讓呼氣吐氣順暢自如，而且還能控制它怎么個上怎么個下，而且瑜珈動作很多，要一招一式的跟著老師一起練習(xí)，自己回家也要多練習(xí)，你見到那些平時隨時耍幾下優(yōu)美瑜珈動作的人，好羨慕，人家可是臺上十分鐘，臺下十年功練出來的，任何事情要成功，必須付出努力，汗水。不過瑜珈對人們健康生活可以影響很大的，瘦身也是不錯的選擇，只要你有心去練習(xí)瑜伽，一定會成功的，練好瑜珈感覺自己走路帶風(fēng)，昂首挺胸，一臉春風(fēng)，努力了就已經(jīng)是成功了！
到此，以上就是小編對于瑜伽練習(xí)多久能有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練習(xí)多久能有效果的4點(diǎn)解答對大家有用。
