大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽兩年效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹練瑜伽兩年效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽久了是什么體驗(yàn)？
瑜伽久了，就成了生活中不可分割的部分，不會忽然之間感興趣，而又在忽然之間放佛忘記了一樣。
作為一個做瑜伽將近七年的"老人"，感覺自己挺有資格倚老賣老一下，嘻嘻。
1，隨時隨地青蛙趴
好吧，承認(rèn)自己距離做到橫叉還差很遠(yuǎn)，但是作為一只看到了目標(biāo)就去努力一把的我，總幻想著有一天橫叉就下去了，所以一言不合就青蛙趴，晚上睡不著了趴一會，生氣了青蛙趴，好吧。
2，"發(fā)飆"嚇壞了男盆友
對于男盆友的囧事我總是爆料的樂此不彼，剛在一起的時候覺得我提不到很高，當(dāng)即就讓他找我側(cè)邊，一個抬腿踢，吧唧，男盆友捂臉了，好害羞呢。
3，心情陽光
心情很少會不好，最多也就是當(dāng)著男盆友的面畫圈圈詛咒他們。轉(zhuǎn)眼之后，又愉快的哼起了小歌，馬尾辮還一甩一甩的呢
4，愛上搜集瑜伽服
瑜伽服真的有好多很漂亮的，每次看到漂亮的瑜伽服就不愿意走道了，死賴著買了才走。但是奈何身材只能全是一般偏好一點(diǎn)吧，穿不出來效果。好吧，我就是來秀恩愛的，嘻嘻。
慣例，放上自己畫的瑜伽小人兒鎮(zhèn)樓。
關(guān)注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起做最美好的自己。
瑜伽久了，會讓你不能忘，而且每天不練一下就一天缺了什么似的。一次練徹底了的瑜伽，渾身輕松，每個細(xì)胞都感覺很舒服，時間長了，就想著練。包括坐在床上、沙發(fā)上都想著哪個動作適合這個時候練。感覺肌肉拉長，身體靈活而且不容易糾結(jié)，瑜伽時間久了，瑜伽是身心靈的統(tǒng)一。
練瑜伽久了你會從內(nèi)在到外在都發(fā)生改變
我二十年前接觸瑜伽，真正在瑜伽館跟老師練習(xí)近兩年。我的體會有以下幾個方面：
一、練瑜伽讓你身體有了正確的姿態(tài)。練習(xí)瑜伽后，我知道了生活中人們的站立坐姿勢很多都不規(guī)范，體型不端正，自己發(fā)現(xiàn)不了，也是意識不到，比如：骨盆前傾，肋骨外翻等，導(dǎo)致出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，或者腰椎出現(xiàn)問題。經(jīng)過一段時間的瑜伽練習(xí)，可以糾正和緩解。
二，長期練瑜伽讓自己更舒展，身材更修長。瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)延展、核心穩(wěn)定，讓身體各個關(guān)節(jié)空間加大，肌肉舒展打開，讓形體變修長，走路更穩(wěn)定。很多瑜伽練習(xí)者不容易摔跤，即便摔了也不會有大礙，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-r-r-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3960680cb34ad0b2 relatedlink">柔韌性也越來越好。
三，身體更通暢，抵抗力增強(qiáng)了。
瑜伽練習(xí)中伴隨著呼吸練習(xí)，練多了身體各個部分似乎打通了，中醫(yī)常說：“通則不痛”就是這個意思。渾身上下通暢了，也沒有這疼那疼的現(xiàn)象，特別是不愛生氣了，情緒變得穩(wěn)定，就是生氣也不存在“堵”的感覺了。
瑜伽久了，總是會有點(diǎn)無趣，可以嘗試去野外撒野，去室外嘗試新鮮的感覺。這樣即使瑜伽久了也不會覺得膩。
很多小姐姐都很喜歡練習(xí)瑜伽，在這一點(diǎn)上，小伴也是很認(rèn)可的，而且，比起在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，小伴更喜歡在室外、野外練習(xí)，這樣能夠更好的接觸到大自然，會讓我們在練習(xí)的過程中不斷的提高自己，而且是一個很好的體驗(yàn)?zāi)亍Ｊ终?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQaea6a656f17b8fcb relatedlink">倒立式
不瞞大家說，小伴之前其實(shí)一點(diǎn)都不喜歡瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動，要知道，對于一個宅女來說，沒有什么能夠比得上窩在自己的“窩”里看韓劇過癮了，但是，時間一長，問題就出現(xiàn)了，身體免疫力不斷下降，而且特別容易生病。
蝎子式變式
你不得不承認(rèn)，當(dāng)你的身體開始出現(xiàn)各種各樣的癥狀的時候，你就要尋找方法讓自己的身體恢復(fù)回來，就像生病了就要吃藥一樣，當(dāng)然，提高抵抗力就要從自身出發(fā)，去練習(xí)一下瑜伽，最好是去室外練習(xí)瑜伽，呼吸一下室外的清爽空氣。
輪式變式
在室外練習(xí)瑜伽，除了能夠讓我們的身體變瘦、增強(qiáng)身體免疫力、抵抗力等綜合素質(zhì)之外，還能夠讓我們由內(nèi)而外的煥發(fā)出精神才智，每天都是元?dú)鉂M滿的，這種狀態(tài)會讓我們在生活或者是工作上有很好的表現(xiàn)，同時，我們的自信心也會隨之增強(qiáng)的呢。
那些經(jīng)常練瑜伽的女人到底有什么效果？
41歲，瑜伽10年，沒有刻意減肥，沒有節(jié)食，體重保持在98-105之間。糾正了生活中不良體態(tài)，身姿輕盈，年輕態(tài)。氣質(zhì)上潛移默化的改變了不少，現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為了我生活中不可缺少的一部分
感謝邀請。
1、瑜伽通過呼吸和體式的練習(xí)，會增加我們的心肺功能，提升我們的肺活量，提升精氣神。
2、練習(xí)瑜伽會讓我們的身體變得柔軟，特別是陰瑜伽。
3、瑜伽練習(xí)會使我們心情愉快，瑜伽高于運(yùn)動，練習(xí)過程中會產(chǎn)生多巴胺，讓我們身心愉悅。
4、瑜伽練習(xí)會提升我們對身體的覺知能力，瑜伽的各種體式調(diào)動我們身體的各個肌肉群，會讓我們對自己的身體更加了解。
5、瑜伽練習(xí)能讓我們更好的管理自己的情緒，瑜伽練習(xí)關(guān)注呼吸和專注度，讓我們更加能夠管理情緒。
6、瑜伽練習(xí)會緊致我們的肌膚，長久練習(xí)，會讓我們[_a***_]的皮膚變得緊致。
7、瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)我們的免疫力，可以加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，提高體質(zhì)，增強(qiáng)我們的免疫力。
8、長久瑜伽練習(xí)可以提高我們的自信心，讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出信心。
習(xí)練瑜伽將近兩年，為了體式的正位，跟了兩期教培。因?yàn)樽约旱捏w重，身材都可以，不需減肥。主要是塑形。我的體會是，瑜伽能讓你的性格柔和，不爭不搶，微笑去看待你身邊的人或事，身，心合一，身材挺拔，自信，極積極向上。氣血流暢，拉伸的同時讓身體更輕盈。愛上瑜伽也愛現(xiàn)在的自己！
其實(shí)我集中練瑜伽的時間應(yīng)該不太夠半年吧。但我依然覺得很美好～。
像今晚，我一個走在路上，不自覺的挺胸、松肩、收緊核心，微微感覺到是用臀部力量在驅(qū)動雙腿走路，感覺身體各處特別輕松。
其實(shí)，我說到的這些，都需要一段時間的練習(xí)才能達(dá)到，比如肩膀的放松，需要長時間的練習(xí)和注意才有可能形成習(xí)慣，一旦形成，你會感到前所未有的輕松。
每次練習(xí)瑜伽的過程都有非常虐己的感覺，不是累就是疼，但每次練完都會有輕松感。
剛剛前面說到的走路姿勢，我開始是不相信的，都幾十年的習(xí)慣了，還能改？但如果長期堅(jiān)持，還真的可以形成一種新的習(xí)慣。再說坐，現(xiàn)在只要塌腰圓肩，就會有一種犯錯感。還有身體的柔韌性、塑型，這些可以直接感覺的到，甚至于原來很容易出現(xiàn)的頸肩、腰疼、膝蓋疼都得到不同程度的減輕和消失。
而且，我莫名覺得臉上膚色也好很多，還不能完全歸功于瑜伽，因?yàn)槲疫€有其他的措施針對面部。
練習(xí)瑜伽是一個比較痛苦的過程，十幾年前我就有這個愿望并付諸行動，但三年的卡去的時間甚至不足一個月，所以這次是下了一定的決心并經(jīng)過考察比較后才開始練習(xí)的，好在，我堅(jiān)持了下來，希望我可以一直堅(jiān)持下去。如果你也喜歡請認(rèn)真考慮后才去付諸行動吧，避免一時興起，浪費(fèi)了時間和金錢還沒有收獲。
到此，以上就是小編對于練瑜伽兩年效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽兩年效果的2點(diǎn)解答對大家有用。
