大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽修身效果好嗎女生做的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽修身效果好嗎女生做的解答，讓我們一起看看吧。
跳操和瑜伽哪個效果好？
跳操和瑜伽鍛煉的目的，部位不一樣 ，跳操鍛煉的是四肢運動系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng) 循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過運動鍛煉上述系統(tǒng)的功能，消耗熱量 達(dá)到強(qiáng)身健體的作用：
瑜伽是通過各種各樣伸展運動，鍛煉身體各部位的柔韌性，從而達(dá)到修身塑形的效果，這兩種運動適合不同需求的人群。
建議你如果要減脂的話，健身操的效果會好一點，但是如果要是塑形的話，瑜伽的效果會好一點。
當(dāng)然你也可以同時進(jìn)行，這兩種運動，既可以塑形又可以瘦身，建議你每天運動可以在一個小時左右，適當(dāng)?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb4cd39614976b17c relatedlink">控制飲食效果會更好。
那些經(jīng)常練瑜伽的女人到底有什么效果？
其實我集中練瑜伽的時間應(yīng)該不太夠半年吧。但我依然覺得很美好～。
像今晚，我一個走在路上，不自覺的挺胸、松肩、收緊，微微感覺到是用臀部力量在驅(qū)動雙腿走路，感覺身體各處特別輕松。
其實，我說到的這些，都需要一段時間的練習(xí)才能達(dá)到，比如肩膀的放松，需要長時間的練習(xí)和注意才有可能形成習(xí)慣，一旦形成，你會感到前所未有的輕松。
每次練習(xí)瑜伽的過程都有非常虐己的感覺，不是累就是疼，但每次練完都會有輕松感。
剛剛前面說到的走路姿勢，我開始是不相信的，都幾十年的習(xí)慣了，還能改？但如果長期堅持，還真的可以形成一種新的習(xí)慣。再說坐，現(xiàn)在只要塌腰圓肩，就會有一種犯錯感。還有身體的柔韌性、塑型，這些可以直接感覺的到，甚至于原來很容易出現(xiàn)的頸肩、腰疼、膝蓋疼都得到不同程度的減輕和消失。
而且，我莫名覺得臉上膚色也好很多，還不能完全歸功于瑜伽，因為我還有其他的措施針對面部。
練習(xí)瑜伽是一個比較痛苦的過程，十幾年前我就有這個愿望并付諸行動，但三年的卡去的時間甚至不足一個月，所以這次是下了一定的決心并經(jīng)過考察比較后才開始練習(xí)的，好在，我堅持了下來，希望我可以一直堅持下去。如果你也喜歡請認(rèn)真考慮后才去付諸行動吧，避免一時興起，浪費了時間和金錢還沒有收獲。
習(xí)練瑜伽將近兩年，為了體式的正位，跟了兩期教培。因為自己的體重，身材都可以，不需減肥。主要是塑形。我的體會是，瑜伽能讓你的性格柔和，不爭不搶，微笑去看待你身邊的人或事，身，心合一，身材挺拔，自信，極積極向上。氣血流暢，拉伸的同時讓身體更輕盈。愛上瑜伽也愛現(xiàn)在的自己！
41歲，瑜伽10年，沒有刻意減肥，沒有節(jié)食，體重保持在98-105之間。糾正了生活中不良體態(tài)，身姿輕盈，年輕態(tài)。氣質(zhì)上潛移默化的改變了不少，現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為了我生活中不可缺少的一部分
感謝邀請。
堅持長久練習(xí)瑜伽會得到很多好處：
1、瑜伽通過呼吸和體式的練習(xí)，會增加我們的心肺功能，提升我們的肺活量，提升精氣神。
2、練習(xí)瑜伽會讓我們的身體變得柔軟，特別是陰瑜伽。
3、瑜伽練習(xí)會使我們心情愉快，瑜伽高于運動，練習(xí)過程中會產(chǎn)生多巴胺，讓我們身心愉悅。
4、瑜伽練習(xí)會提升我們對身體的覺知能力，瑜伽的各種體式調(diào)動我們身體的各個肌肉群，會讓我們對自己的身體更加了解。
5、瑜伽練習(xí)能讓我們更好的管理自己的情緒，瑜伽練習(xí)關(guān)注呼吸和專注度，讓我們更加能夠管理情緒。
6、瑜伽練習(xí)會緊致我們的肌膚，長久練習(xí)，會讓我們松弛的皮膚變得緊致。
7、瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)我們的免疫力，可以加快[_a***_]循環(huán)，提高新陳代謝，提高體質(zhì)，增強(qiáng)我們的免疫力。
8、長久瑜伽練習(xí)可以提高我們的自信心，讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出信心。
到此，以上就是小編對于瑜伽修身效果好嗎女生做的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽修身效果好嗎女生做的2點解答對大家有用。
