大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于強(qiáng)直練哪種瑜伽效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹強(qiáng)直練哪種瑜伽效果好的解答，讓我們一起看看吧。
頸椎強(qiáng)直適合做什么瑜伽動(dòng)作？
視頻加載中...
頸椎強(qiáng)直是頸椎病的一種，表現(xiàn)為頸椎正常彎曲消失，自我感覺(jué)局部酸痛，嚴(yán)重的有頭暈， 手麻等。
這個(gè)病主要以預(yù)防為主，要注意定時(shí)作息，有優(yōu)質(zhì)睡眠。另外也要積極鍛煉。對(duì)于頸肩部肌肉的訓(xùn)練，推薦一個(gè)外國(guó)醫(yī)生的脖子康復(fù)訓(xùn)練***（我已經(jīng)翻譯了，請(qǐng)放心觀看~）
這個(gè)***不僅適用于頸椎有問(wèn)題的小伙伴，也同樣適合于強(qiáng)直性脊柱炎患者，和上班久坐一族！
你好，如果很?chē)?yán)重的話建議先看一下醫(yī)生，一般醫(yī)院會(huì)先給你拍個(gè)CT 。如果不是很?chē)?yán)重的話，可以配合物理治療、藥物治療都是可以治好的。
首先可以按摩一下肩頸緊張的肌肉？
早期頸椎病，主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個(gè)時(shí)候可先不做特殊治療，要注意適當(dāng)休息避免睡眠不足。
睡眠不足、工作過(guò)度緊張及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢(shì)等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過(guò)度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀。
也可以側(cè)曲頭頸，注意雙肩下沉，吸氣延展脊背，呼氣緩慢將頭側(cè)曲向左，左耳去找左肩，停留三秒，吸氣再緩慢回正。
再做反側(cè)。
腰痛很疼痛不能累，才30歲可怎么辦呀？
30歲就開(kāi)始腰部疼痛，發(fā)生在自己身上的時(shí)候，才知道這個(gè)問(wèn)題有多么痛苦，工作干不了，可能剛有孩子，生活壓力也大，如果家庭條件再不好，這會(huì)讓一個(gè)人精神很快的崩潰！
每個(gè)人整個(gè)的過(guò)程都不一樣，包括疼痛的方式，就診的經(jīng)歷，選擇的方案，遇到的醫(yī)生！這里有一個(gè)核心問(wèn)題，就是一旦久治不愈，就不要盲目去止痛，應(yīng)該根據(jù)癥狀去分析，到底是什么原因?qū)е碌难?？只?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6c348be2560ca24d relatedlink">這樣才能從根本上解決問(wèn)題！
⒈，咳嗽、打噴嚏痛
腰痛，勞累加重的原因有很多，其中一個(gè)最典型的就是腰椎間盤(pán)突出癥，硬膜囊受壓，這個(gè)時(shí)候往往咳嗽、打噴嚏會(huì)有腰部的疼痛，下腰部按壓會(huì)有深層的痛感，和平時(shí)感覺(jué)是一致的，康復(fù)的核心就是解除下腰部按壓放射痛點(diǎn)！
⒉彎腰久了痛
如果疲勞是彎腰時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)腰疼，這個(gè)時(shí)候要考慮腰肌勞損的可能性，可以在腰部棘突兩側(cè)2～3厘米左右觸診一下，看一下有沒(méi)有條索狀的粘連、僵硬，以及按壓的酸痛或疼痛感，如果和平時(shí)癥狀一致，就要考慮這個(gè)問(wèn)題，可以通過(guò)***的方式解除掉，自己也可以用***球來(lái)做！
⒊久坐、久站不行
腰疼而沒(méi)有其它癥狀，說(shuō)明腰椎沒(méi)有問(wèn)題，應(yīng)該只是肌肉韌帶問(wèn)題吧，也就是所謂的腰肌勞損。造成腰肌勞損的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)就是一些平時(shí)我們不注意的習(xí)慣，坐姿、躺姿、二郎腿。這些不好的習(xí)慣動(dòng)作首先改變了骨盆位置。腰部的肌肉差不多都是附著在骨盆上。骨盆移位，肌肉就會(huì)受到牽拉，使肌肉韌帶緊張僵硬。運(yùn)動(dòng)時(shí)就容易損傷，長(zhǎng)期得不到糾正就形成了所謂的腰肌勞損。肌肉韌帶勞損失活，對(duì)腰椎的保護(hù)功能就減弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)就無(wú)法和椎體同步，使椎體容易移位。也無(wú)法和椎體同步支撐身體的重量，椎體承重加大，椎間隙會(huì)逐步變窄擠壓椎間盤(pán)，使椎間盤(pán)突出。
所以，良好的習(xí)慣是避免腰部疼痛的最好辦法。古人講的：坐有坐相站有站相是很有科學(xué)道理的。
怎樣才能恢復(fù)腰部肌肉的功能、活力呢？除了糾正不好的習(xí)慣，我們中醫(yī)的針灸***熱敷膏藥等都是很好的解決方法。
以上回答是個(gè)人見(jiàn)解只希望對(duì)你多份參考對(duì)你能有幫助。謝謝！
腰痛很疼痛不能累，才30歲可怎么辦呀？
你好，這個(gè)我相信很多朋友深有體會(huì)。
我自己也是其中一員，在我醫(yī)院拍片，發(fā)現(xiàn)腰椎有突出，估計(jì)是跟我們的工作及日常不良的生活習(xí)慣引起的。平時(shí)上班老是對(duì)著電腦做資料，加上運(yùn)動(dòng)減少，愛(ài)在床上玩手機(jī)，導(dǎo)致腰部椎體形變，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。
我自己的情況是天氣轉(zhuǎn)涼或者久坐會(huì)加重，平時(shí)走路及躺下會(huì)減輕。
有時(shí)候很疼的時(shí)候，我會(huì)吃“西樂(lè)葆”等止疼藥。
平時(shí)有做理療，推拿效果也很不錯(cuò)。
如果是很?chē)?yán)重了，也可以考慮手術(shù)治療。
睡前可以考慮[_a***_]熱水袋在腰部熱敷一陣子。
最重要的一點(diǎn)是要改變生活作息及不良姿勢(shì)。
希望對(duì)你有所幫助！
引起腰痛的原因有很多，比較常見(jiàn)的有骨質(zhì)增生、骨刺、腰椎盤(pán)突出、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。腰背是人體用力最頻繁的部位，具有很好的支撐力量，能保護(hù)人體的脊柱。經(jīng)常久坐或久站都會(huì)在無(wú)形中增加腰背壓力，久而久之就容易產(chǎn)生腰疼的癥狀。因此要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)太久，這樣才能有效預(yù)防腰疼。腰部不適時(shí)，可***取***的手法減輕不適感，保持正確的坐姿也能有效減輕腰部壓力。日常活動(dòng)中，要注意勞逸結(jié)合，盡量避免腰部過(guò)度負(fù)重。腰不好的人，最好睡硬板床。適量做一些輕運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練瑜伽能提高腰部的柔韌度。使之不至于那么僵硬~飲食上多吃一些高鈣高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的東西，睡眠要充足，良好的生活習(xí)慣可有效預(yù)防腰疼。
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腰酸背痛是何原因？
有了這些瑜伽體式，再也不害怕腰酸背痛了。
忙碌的一天之中，你是否也會(huì)經(jīng)常腰酸背痛。這個(gè)毛病并不是只在老人的身上有體現(xiàn)，年輕的朋友的一樣會(huì)腰酸背痛，那就是因?yàn)榇蠹胰鄙馘憻挕?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa0e688836c348be2 relatedlink">現(xiàn)在的人大多數(shù)都是坐在椅子上面工作學(xué)習(xí)，經(jīng)常坐著又不運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)腰酸背痛。
一.
1.坐在地面上兩腿膝蓋彎曲盤(pán)在一起。
2.兩腳背緊繃固定好位置。
3.上半身，腰椎挺直，保持不動(dòng)。
4.兩個(gè)手臂一上一下屈肘在背后抓緊。
今天剛寫(xiě)完一個(gè)腰痛原因，又收到這個(gè)邀請(qǐng)，這是要扛上了！
腰酸我們都知道發(fā)生在腰部，背痛可分為上背疼和下背疼，上背疼多和頸椎病引起背神經(jīng)受壓或菱形肌疼痛有關(guān)系，下背疼可和腰酸作為一個(gè)疾病的診斷來(lái)分析！
腰酸背痛的原因很多，可源于腰部的疲勞，也可源于腰部的疾病，或者一些其他原因也可導(dǎo)致腰酸背疼，如痛經(jīng)、腎結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等！
不知道你腰酸背疼的形式如何？多久了？什么情況下會(huì)加重？何種條件下會(huì)緩解？鑒于今天剛寫(xiě)過(guò)腰痛的原因，多可歸于一類(lèi)去分析，最常見(jiàn)的可有腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤(pán)突出癥等，詳細(xì)的分析鑒別可看我今天做的問(wèn)答！
許多老年都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。隨著年齡的增長(zhǎng)，難免會(huì)出現(xiàn)各種身體疼痛。現(xiàn)在許多年輕人也有腰酸背痛的癥狀出現(xiàn)。引起腰酸背痛的主要原因有哪些？
1、現(xiàn)在許多職業(yè)需要長(zhǎng)時(shí)間站立或者是坐著，久而久之會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，出現(xiàn)腰酸背痛的情況，這種情況的腰酸背痛可以成為職業(yè)病。
可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者休息來(lái)改善，只要在工作時(shí)有休息時(shí)間，就要多起身活動(dòng)筋骨，可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作幫助身體舒展筋骨，可以有效改善腰酸背痛的情況。
2、長(zhǎng)期學(xué)習(xí)寫(xiě)字坐姿不對(duì)的小孩子容易出現(xiàn)腰酸背痛。因?yàn)樾『⒆拥淖艘话銢](méi)有講究，如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)糾正小孩子的坐姿，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致小孩子的脊椎或者腰部骨骼受到損傷。許多小孩子在寫(xiě)作業(yè)時(shí)常常低著頭，導(dǎo)致腰部過(guò)度彎曲，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，需要及時(shí)糾正坐姿方可緩解。
3、許多外傷或者局部損傷或?qū)е卵岜惩?，例如扭傷，挫傷等。這些情況容易導(dǎo)致患者局部出血，水腫，肌肉勞損，肌肉痙攣或者粘連。如果治療不及時(shí)容易留下隱患，到了中老年時(shí)期會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛情況。因此遇到腰部扭傷時(shí)一定要治療及時(shí)，而且要治療效果好，徹底治愈能夠防止留下后遺癥。
4、部分人到了換季或者寒冷季節(jié)就會(huì)出下腰酸背痛的情況，這是因?yàn)楹涮鞖鈱?dǎo)致患者的血液流通不暢，血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致局部疼痛，常常表現(xiàn)為腰酸背痛。這類(lèi)患者需要及時(shí)保暖，防止長(zhǎng)時(shí)間在寒冷環(huán)境中停留，還要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰部損傷，加重疼痛。
5、脊椎或者脊髓出現(xiàn)病變也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，如果經(jīng)常感覺(jué)脊椎有不適癥狀，需要及時(shí)接受檢查和治療，以免耽誤病情，誘發(fā)其它身體疾病。脊椎引起的腰酸背痛需要對(duì)脊椎進(jìn)行治療，之后可以有效改善腰酸背痛癥狀。
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到此，以上就是小編對(duì)于強(qiáng)直練哪種瑜伽效果好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于強(qiáng)直練哪種瑜伽效果好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
