白云基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn),白云區(qū)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院地址
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nihdff欄目：
瑜伽基礎(chǔ)2024-05-30 13:4154
大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于白云基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹白云基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽是自學(xué)好還是去瑜伽館好？為什么？
- 20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
瑜伽是自學(xué)好還是去瑜伽館好？為什么？
想安全有效的練習(xí)瑜伽，并通過瑜伽達(dá)到健身理療的作用，最好去專業(yè)的瑜伽館練習(xí)。
瑜伽館的專業(yè)性更強(qiáng)，會指導(dǎo)正確的發(fā)力和覺知，自己不知做錯，教練會給予正確的引導(dǎo)，才不會因?yàn)殄e誤體式導(dǎo)致肌肉代償而受傷。
容易受傷的部位是腰椎和膝蓋，而且是不可逆的。
練習(xí)瑜伽就是為了強(qiáng)健身體，不要盲目跟從的去練，要安全有效的練習(xí)
建議先在專業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)，再自己在家研習(xí)。
1.瑜伽絕不是動作而已
瑜伽中最重要的是瑜伽哲學(xué)，需要有好的老師來指引你什么是一吸一呼、宇宙給予了我們什么能量、瑜伽思想、飲食等。
當(dāng)然前提是找到一位好的老師，這樣你會認(rèn)為瑜伽真的很迷人。
瑜伽練習(xí)久了會發(fā)現(xiàn)真正帶給我們能量的是在練習(xí)的時候我們會平靜、釋放煩惱焦慮、接收宇宙正能量。
2.避免受傷
有的人做瑜伽有攀比心或者渴望能拍出高難度的美照，可是一味的功力的追求這些有悖于瑜伽哲學(xué)。
未經(jīng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)就直接自己在家練習(xí)，可能你無法保持手、腳、膝蓋的根基正位，當(dāng)動作的根基都無法保證的時候，日積月累身體有損，也沒享受到瑜伽帶給我們的能量。
如果要自己做高難的提示，沒人指點(diǎn)你做不來、沒人輔助很容易受傷。
比如我在家練習(xí)了很久手倒立，就是倒立不了，后來去拜訪探望我的瑜伽老師，她說在過程中你把頭抬起來，試了一下果然成功了。
瑜伽是自學(xué)還是去瑜伽館學(xué)比較好？
<span style="font-weight: bold;">這個問題如果擺在過去，網(wǎng)絡(luò)不發(fā)達(dá)，信息不流通，獲取知識的渠道比較單一。那無疑這個問題的答案是去瑜伽館學(xué)習(xí)比較好。
然而在21世紀(jì)的今天，獲取知識的渠道很豐富，學(xué)與不學(xué)，是否能夠獲取正確全面的知識，已經(jīng)不一定偏要在線下實(shí)體去學(xué)習(xí)。
所以去哪兒學(xué)不是問題的關(guān)鍵，不管用哪種方式去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的結(jié)果如何，最終的關(guān)鍵是你自己。
自己在家學(xué)很多人擔(dān)心的可能是安全問題，不專業(yè)，擔(dān)心自己瞎練一氣會受傷。
這是一個觀念和認(rèn)知問題，在家自學(xué)不代表瞎練，網(wǎng)上也有各種專業(yè)、系統(tǒng)的培訓(xùn)，課后有學(xué)習(xí)群各種答疑。根本不用擔(dān)心和老師沒有溝通。
除了不能面對面的看到老師，完全能夠滿足學(xué)習(xí)需求。
就像很多年前，誰又能相信買賣交易可以完全不用現(xiàn)金做為媒介呢？時代在進(jìn)步，觀念也應(yīng)該跟著進(jìn)步。
所以，找一個靠譜的正規(guī)的適合自已的線上課程，堅(jiān)持學(xué)完并用學(xué)到的知識指導(dǎo)自己的練習(xí)才是最重要的。
練習(xí)瑜伽的最佳場地就是家中，別問我為什么，因?yàn)橛?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b754012f5f11dc6 relatedlink">效果！很多小姐姐在練習(xí)瑜伽的時候都會遇到這樣一個問題，那就是在什么地方練習(xí)瑜伽會比較有效果呢？家里？還是瑜伽館？或者舞蹈房更好一些？其實(shí)就練習(xí)瑜伽的場合而言，自己的家中是最好的場合，不騙人，原因就在于我們在練習(xí)的時候心里舒服。
雙腿繃直，身體呈山式站立站在瑜伽墊墊面上，然后左腿膝蓋不要彎曲，要繃直，然后將上身向后彎曲，右腿向前彎曲，雙手抓住右腳。
雙腿正直站立在瑜伽墊上，然后左腿向左邁開一大步，上身向左彎曲，并且在彎曲的時候，雙臂上下伸直，左臂觸及左腳腳趾。
身體要平趴在瑜伽墊上，將雙臂左右伸展，平放在瑜伽墊上，然后將腰關(guān)節(jié)向左扭轉(zhuǎn)，雙腿向左伸展，左手抓住左腳腳踝，右腳踩在左臂大臂上。
雙手手掌放在瑜伽墊上，然后利用雙腳的彈跳力，將雙腿彈至上方，腰部關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)，左腿向上伸直，右腿彎曲，膝蓋貼在手臂關(guān)節(jié)上。
瑜伽是一種肢體拉伸到極限的運(yùn)動，它的精髓不僅僅是肢體上的，更多的的是精神上的。它需要冥想，呼吸和肢體想配合，來達(dá)到身體和靈魂的雙重放松。
所以在家學(xué)習(xí)可以學(xué)習(xí)肢體姿勢，但是無法了解瑜伽的內(nèi)涵。
在家學(xué)習(xí)，沒有專業(yè)的指導(dǎo)，很容易拉傷身體。
建議最好就是初期先去專業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)，掌握了要領(lǐng)后，再回家練習(xí)效果會比較好。
20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
瑜伽發(fā)源于古印度，一開始是由男性主宰，后來隨著動作的柔韌度以及瑜伽理念和精神偏向女性化，所以練習(xí)瑜伽的人群呈現(xiàn)出女多男少的現(xiàn)象。
瑜伽影響了很多國家和地區(qū)，也影響了很多人，即使是沒有任何基礎(chǔ)的人也都躍躍欲試，那么針對20來歲的群體，即使是零基礎(chǔ)，也可以大膽的報名瑜伽班。
很多瑜伽[_a***_]也是在20歲出頭的時候才萌生了練習(xí)瑜伽的念頭，有的用來舒緩工作壓力，有的想強(qiáng)身健體，有的想充實(shí)精神世界，總之理由可以是千千萬，但最后都是殊途同歸。
為什么說即使沒有基礎(chǔ)也能練習(xí)瑜伽呢？因?yàn)殍べじ璧?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQcd37d8df40097e8b relatedlink">不同，瑜伽的姿勢有些特別簡單，就像我們平時的打坐，在瑜伽里面也是一個體式，只是更加規(guī)范化而已，它不像舞蹈一入門就來練什么劈叉，下腰。
選擇瑜伽來塑形也是非常明智的，瑜伽姿勢可以通過伸展僵硬的肌肉和增強(qiáng)虛弱的肌肉來幫助體態(tài)更加端莊高雅，讓你的一舉一動散發(fā)出大家閨秀的氣質(zhì)。
如果你駝背、厚肩、腿粗、胳膊粗，這些身體局部的不完美都可以在日常的瑜伽練習(xí)中得到高強(qiáng)度的訓(xùn)練和美化，并且讓你重拾美麗心情。
也許一開始你會覺得困難重重，沒關(guān)系，畢竟萬事開頭難嘛，你可以找多一個小伙伴一起來練習(xí)，這樣兩個人也可以互相打氣。
也許有些動作你做的不完美，難免會很沮喪或者有挫敗感，但每個人的身體素質(zhì)和領(lǐng)悟能力本身就有差距，不要過于追求完美主義，給自己一些犯錯的空間會好一些。
初期沒有任何經(jīng)驗(yàn)的時候還是報個瑜伽班比較穩(wěn)妥，等漸漸走上道了，再考慮是自學(xué)還是繼續(xù)跟著老師學(xué)習(xí)，不要給自己設(shè)定太多的標(biāo)準(zhǔn)，如果瑜伽能幫助變得更加開朗和健康，那就是一種巨大的收獲啦。
到此，以上就是小編對于白云基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于白云基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)的2點(diǎn)解答對大家有用。
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