本篇文章給大家談談跟著直播練瑜伽有效果嗎，以及跟著直播練瑜伽有效果嗎知乎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、一直跟著網(wǎng)上的健身博主鍛煉,為啥我沒有效果?
- 2、跟著培訓班瑜伽教練學和自己在家跟著視頻學效果一樣嗎?
- 3、請問一下,抖音里那些瑜伽視頻都有用嗎?堅持下去真的有用嗎?
- 4、線上瑜伽和線下瑜伽的區(qū)別
- 5、為什么不建議網(wǎng)上跟著視頻練習瑜伽?
一直跟著網(wǎng)上的健身博主鍛煉,為啥我沒有效果?
有些朋友會講，之前跟著視頻堅持鍛煉，是有效果的，但是最近都沒效果了，為什么？這說明之前的訓練強度你已經(jīng)完全適應了，該調(diào)整訓練內(nèi)容和強度了，也就是所謂的進階訓練。提高難度，增強對身體的***，才能夠進步。
運動強度不夠：如果您沒有達到足夠的運動強度，可能不會看到明顯的健身效果。如果您只是進行輕度的運動，例如散步或慢跑，則可能無法獲得理想的健身成果。
-15RM：主提升力量和耐力，增肌效果一般。15-30RM：主提升耐力。所以想增肌，盡量少次數(shù)做大重量（5-10RM）。多次數(shù)做小重量（30RM+）偏向于增強耐力、心肺功能，降低體脂。
影響健身增肌的因素有很多種，比如，常見的就是飲食不規(guī)律，蛋白質(zhì)攝入不足，健身動作不規(guī)范，頻率不當，強度選擇不合適。找到了影響自己健身增肌的原因，然后對癥下藥就能夠找到解決的方法。
因此我們在選擇不同的健身方式的時候，需要結(jié)合自己的健身目標去做針對性選擇，這樣才能獲得最佳效果。2，健身鍛煉的強度和運動量必須符合自身身體狀態(tài)。
健身一段時間，還是看不出效果，也就是我們通俗所說的 看不出訓練痕跡。 當我們健身很長時間后，還是沒有“訓練痕跡”，就得審視一下自己，是否哪些方面沒有做到？ 第是否是強度不夠？ 鍛煉的頻率太低。
跟著培訓班瑜伽教練學和自己在家跟著***學效果一樣嗎?
不一樣的，跟著瑜伽教練學習，老師能糾正你的錯誤，避免身體受到傷害，你在網(wǎng)上跟著***學習，有些練習錯誤的瑜伽體式，沒人及時讓你糾正，久而久之，會對身體造成傷害的。
在家里跟著***練習是不行的 畢竟，旁觀者清，作為教練可以看出來動作是否規(guī)范、發(fā)力點是否正確，有不明白的也可以及時詢問解決。
所以在未了解正確的瑜伽練習方法的時候，不要嘗試自己練習。在家練習可以，但不適用于初學者。
請問一下,抖音里那些瑜伽***都有用嗎?堅持下去真的有用嗎?
1、抖音短***中的瑜伽動作基本都可以確認為是有效的動作。但其作用和網(wǎng)課效果相同，只不過網(wǎng)課更加詳盡一些。堅持下去的效果則取決于你的動作標準與否。親，你要知道，瑜伽對體式動作的要求是很高的。
2、是的。抖音直播間的呼吸瑜伽，能夠起到正心療愈的作用，是真的。抖音呼吸瑜伽是自然療愈方法，是將古法美顏傳遞給更多的人，讓人身心愉悅，從而年輕漂亮健康快樂起來。
3、某音里要加公眾號，有所謂瑜伽是真的。某音短***中的瑜伽動作基本可以確認為是有效的動作。其作用和網(wǎng)課效果相同，網(wǎng)課更加詳盡一些。堅持下去的效果則取決于你的動作標準與否。
4、該平臺上大靜面部瑜伽是真的。大靜面部瑜伽是一種面部緊致飽滿的瑜伽方法，可以改善面部特征，但需要長期的堅持才能達到理想的效果。
5、真實的。根據(jù)查詢相關(guān)信息顯示：抖音是一個自媒體平臺，任何人都可以上傳自己的***，頻是來自于瑜伽教練或瑜伽愛好者的私人賬號，且賬號本身具有一定的信譽度和粉絲量，那么這些***的真實性較高。
6、瑜伽是一個高難度動作的鍛煉，簡單的動作可以跟著***做做，高難的的動作一定要在專業(yè)老師的指導下操作。
線上瑜伽和線下瑜伽的區(qū)別
1、不一樣。線上瑜伽教培和線下教培的培訓的地點一個是家里面一個是培訓的機構(gòu)里面。二者是不一樣的，而且這個花銷是很少的。
2、我會比較推薦線上課程！之前我也參加過線下的課程，當時覺得老師在身邊比較安全。但是線下一個班人很多，老師根本就管不到每一個人，上完一期感覺沒什么收獲，就不去了。
3、第瑜伽練習需要找到對的發(fā)力感覺 我們練習瑜伽同樣的體式，發(fā)力點不同，感受不同。課堂上，老師會隨時準備調(diào)整你的練習狀態(tài)，讓身體恢復到瑜伽的正位上，手動糾正你練習的錯誤，這種***是你在***中感受不到的。
4、空中瑜伽和普通瑜伽的差別：上空瑜伽體式和路面姿勢并不是相互單獨的，只是通過空中瑜伽的輔助更輕輕松松合理的進行路面經(jīng)典的瑜伽動作?？罩需べず线m新手，任何人都是以新手學好的，但是最好有專業(yè)的教練員。
5、線上瑜伽課有一個區(qū)別于線下的特點，就是每個動作都特別持久，平時瑜伽館[_a***_]也就五分鐘足夠久了。線上的站山坐山起碼得十幾二十幾分鐘。等老師對著鏡頭把每位學員觀察一遍，糾正一下后時間不知不覺就過去了。
6、一 瑜伽入門課程是線下課程更好還是線上課程更好呢 線上還是線下我覺得看你的個人時間安排。線上、線下各有千秋。我是上班族，沒什么時間版去上線下的權(quán)瑜伽課程。
為什么不建議網(wǎng)上跟著***練習瑜伽?
1、第跟著***練習瑜伽，你那叫模仿 ***短短幾分鐘，講的內(nèi)容太少、音質(zhì)又不是很清晰，正確的體式都是一樣的，錯誤的體式千奇百怪，你的瑜伽練習每一秒都會出現(xiàn)新的錯誤。
2、不建議初學者跟著***練習。本人因身體原因，去年的時候想練習瑜伽增強體質(zhì)，所以去正規(guī)的瑜伽館試了三節(jié)課后辦了一年的瑜伽卡，最大的不同就是老師會糾正你的錯誤體式，而且根據(jù)習練的時間安排適合自己能力范圍內(nèi)的課程。
3、因為，作為新人，你沒有辨別對錯的能力，很容易受傷。跟著***練習瑜伽，你那叫模仿，練習瑜伽需要有儀式感，***里沒有需要的氛圍、狀態(tài)，瑜伽練習需要找到對的發(fā)力感覺，同樣的體式，發(fā)力點不同，感受不同。
4、看***學習，只得其表.且易為做錯.(體式上，有很多是肌肉拉伸的內(nèi)在體現(xiàn)，光看，是無法明白的).而長期如此鍛煉的話，很可能就錯為習慣，對身體逐步造成潛在的傷害了。跟教練的話，也一定要注意跟一個比較好的教練。
5、如果做瑜伽拉伸過度，對人的韌帶、脊柱、關(guān)節(jié)是有害的---所以 在練習瑜伽時候 一定要量力而行，在自己韌帶感到微微緊張的時候停留不要在繼續(xù)加大幅度拉伸了，否則會受傷。建議初學者去專業(yè)的瑜伽會館學習。
6、瑜伽，不建議自學。很多時候練的不對，不如不練。不僅沒達到效果，還會導致身體的傷害。
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