大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽什么減肥效果最好的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽什么減肥效果最好的解答，讓我們一起看看吧。
- 動(dòng)感單車和瑜伽哪個(gè)更減肥？
- 減胸部脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)減肥？
- 瑜伽誰(shuí)的課程最好？
- 做瑜伽可以減肥么?能減那個(gè)部位的肉肉呢?最好是學(xué)過(guò)瑜伽或瑜伽教練回答，謝謝？
- 哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳？
動(dòng)感單車和瑜伽哪個(gè)更減肥？
當(dāng)然是動(dòng)感單車更為減肥，你有沒(méi)有想到是你動(dòng)感單車減掉的體重是你在上瑜伽之后才發(fā)現(xiàn)的呢。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我想你應(yīng)該是在一定時(shí)間內(nèi)同時(shí)鍛煉的，你是無(wú)法判斷是哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使你減肥的，除非你在一段時(shí)間內(nèi)只進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)來(lái)判斷一下。根據(jù)我的鍛煉效果，動(dòng)感單車才是真正的減肥利器，健身房里沒(méi)有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以與之相比。
你想一下，瑜伽只是靜態(tài)的拉伸動(dòng)作，沒(méi)有什么有氧鍛煉，是不可能實(shí)現(xiàn)快速減肥的。
減胸部脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)減肥？
如果想要減掉胸部的脂肪，最佳的運(yùn)動(dòng)就是做全身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥腥矶际菹聛?lái)以后，胸部的脂肪也會(huì)減下來(lái)，比如每天可以做一些跑步運(yùn)動(dòng)共享單車，包括跳繩，游泳，做瑜伽等都是可以幫助減肥的，而且還需要控制自己的飲食，盡量多吃一些青菜或者是水果低熱量的食物。
瑜伽誰(shuí)的課程最好？
瑜伽課程我個(gè)人認(rèn)為景麗瑜伽最好。她的纖體瑜伽課是針對(duì)身體容易長(zhǎng)脂肪的部位設(shè)定的，可以纖細(xì)手臂，大腿，腰部，背部，小腿，腹部以及我們的頸部。我練習(xí)她的纖體瑜伽好幾年了，受益很大！不但身體機(jī)能得到改善，體態(tài)也很好！瑜伽流派很多，找到適合自己的，然后堅(jiān)持下去，一定會(huì)得到自己想要的狀態(tài)！
做瑜伽可以減肥么?能減那個(gè)部位的肉肉呢?最好是學(xué)過(guò)瑜伽或瑜伽教練回答，謝謝？
可以減肥，不同動(dòng)作減的部位也不同。不過(guò)見(jiàn)效比較慢，我表妹練瑜伽6年才從130瘦到90+，但是她的身體曲線非常好，完全不存在大塊肌肉的問(wèn)題。
現(xiàn)在在她的帶動(dòng)下，我偶爾也會(huì)做做瑜伽。不過(guò)我還做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，做完后會(huì)做瑜伽拉伸，預(yù)防長(zhǎng)肌肉，效果不錯(cuò)。
哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳？
想要減肥最重要的是要堅(jiān)持，不管哪種方法都會(huì)有用。
很多人最后都堅(jiān)持不下來(lái)，我就分享一下懶人減肥瘦腿秘訣吧。
動(dòng)作1：大腿前側(cè)拉伸
30s換腿，左右各三組
動(dòng)作2：大腿內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)
向上提腿20次，左右各兩組
動(dòng)作3：小腿拉伸
最好的減肥運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑三十分鐘以上達(dá)到大汗淋漓的狀態(tài)，可以有效消耗機(jī)體的熱量，慢跑一小時(shí)以上可以有效消耗人體脂肪。慢跑還能排出人體毒素，提高身體素質(zhì)，慢跑期間應(yīng)注意補(bǔ)充水分，防止機(jī)體脫水，游泳可以使全身肌肉得到有效運(yùn)動(dòng)，人體在水中散失的熱量，比在空氣中快二十倍，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉可以逐漸減去體內(nèi)多余脂肪，游泳是一種十分有效的減肥方法。瑜伽鍛煉可以有效鍛煉和拉伸身體各部分的肌肉，能夠根據(jù)需要減肥的部位靈活變動(dòng)，長(zhǎng)期做瑜伽可以減肥，還可以改善身體曲線。騎自行車也是一種有效的減肥方式，騎車半個(gè)小時(shí)可以消耗800大卡以上的熱量。
相信肥胖問(wèn)題是困擾很多胖子的一個(gè)難題。就算不是特別胖的人也會(huì)有煩惱，大家都比較羨慕那些怎么也吃不胖的人，但是換了自己就不行了，喝口水都能胖。怎么才能夠讓自己吃不胖還能瘦下來(lái)呢？下面我用自己的親身體會(huì)來(lái)告訴大家。
我的回答是少動(dòng)嘴邁開(kāi)腿。就是這么簡(jiǎn)單，少吃多運(yùn)動(dòng)。很多人首先過(guò)不了吃的那關(guān)，吃不飽哪有力氣減肥啊。所以，朋友們啊，自律很重要啊。對(duì)于我來(lái)說(shuō)一開(kāi)始我選擇的運(yùn)動(dòng)就是跑步，最初自己跑不了，跑一公里就氣喘吁吁了，我的做法是一周我跑三次，每次都會(huì)比上次增加距離，一個(gè)星期后我能跑2公里了，半個(gè)月5公里不是問(wèn)題。一個(gè)月下來(lái)我能夠跑7公里了。減肥效果還不錯(cuò)，下去5斤肉，自我感覺(jué)不錯(cuò)了。
隨著我的心肺能力增強(qiáng)，我又選擇了波比跳作為自己的減肥運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始很難，做十個(gè)波比跳累的不行了。但是我會(huì)堅(jiān)持，每周三天做這個(gè)，一個(gè)月下來(lái)我能夠在1小時(shí)之內(nèi)做100個(gè)波比跳，對(duì)于我這個(gè)胖子來(lái)說(shuō)也不簡(jiǎn)單啦，減肥成果是我瘦了六七斤肉。
在隨后的日子里我反復(fù)做這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，再加上跳繩，[_a***_]，仰臥起坐，平板支撐，做的運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越多，直到現(xiàn)在我已經(jīng)從180的胖子瘦到140。
所以，我的觀點(diǎn)是只要你肯運(yùn)動(dòng)都能瘦下來(lái)，減肥效果最佳的我覺(jué)得是跑步和波比跳。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽什么減肥效果最好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽什么減肥效果最好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
