大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跟電腦學(xué)瑜伽效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹跟電腦學(xué)瑜伽效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
- 有沒有什么工作可以不用長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，壓力不大，最好還能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的？
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點(diǎn)我的真實(shí)感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時(shí)候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學(xué)習(xí)的初中級(jí)哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當(dāng)時(shí)持續(xù)幾個(gè)月每天半天的體式練習(xí)讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進(jìn)階體式肘倒立的蝎子時(shí)，那時(shí)候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時(shí)候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時(shí)想要你去教課，只是那時(shí)候年紀(jì)小學(xué)校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會(huì)員在練習(xí)瑜伽，因?yàn)橛械鬃樱?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1732508dceb892bd relatedlink">呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當(dāng)時(shí)授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應(yīng)該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了很多，生活閱歷以及年齡的增長(zhǎng)，讓我對(duì)瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對(duì)瑜伽教練的培訓(xùn)跟提升班，17年的時(shí)候在某家館里的提升課上因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ848e877859fa8d95 relatedlink">強(qiáng)度太大肌肉力量不夠而關(guān)節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關(guān)節(jié)脊柱會(huì)比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實(shí)現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會(huì)得到全圈的贊美羨慕，但從初級(jí)習(xí)練到完成高體，是一個(gè)漫長(zhǎng)積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會(huì)員也從習(xí)練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎(chǔ)哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習(xí)者看到了這份回答，真心希望不要著急去進(jìn)階練習(xí)，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動(dòng)作練習(xí)造成關(guān)節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個(gè)9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎(chǔ)的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習(xí)練瑜伽達(dá)到減肥的目的，不理想，可以說任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果不靠配合飲食都不會(huì)很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運(yùn)動(dòng)選擇什么，都會(huì)瘦
做為資深業(yè)余瑜伽愛好者，不吹不黑，談?wù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ92bd0f61e49d531b relatedlink">個(gè)人感受吧。
從開始接觸瑜珈到現(xiàn)在有十幾年了，一直斷斷續(xù)續(xù)練著，一開始只是跟著視頻自己練習(xí)，后來去過瑜伽館跟老師練習(xí)，中間甚至一度想考個(gè)瑜伽教練證，但看看那些所謂的培訓(xùn)，還是放棄了。
從個(gè)人角度來說，瑜伽確實(shí)給我?guī)砹酥T多的好處，比如身體柔韌性比較好，體態(tài)也變得比以前好，產(chǎn)生恢復(fù)身材方面也起了很大作用，總之，做為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，感覺瑜伽是比較適合我這種不喜歡大強(qiáng)度鍛煉的人的。
但雖說我練瑜伽的時(shí)間很長(zhǎng)，但體式依然是做最基本的，從來不追求高難度，一是感覺沒必要，目前的體式已經(jīng)足夠；二是怕用力過猛會(huì)受傷，另外我就是自己鍛煉一下身體，又不秀體式，高難度只是水到渠成的事。
再說說瑜伽館及教練吧，很多瑜伽館和教練為了吸引會(huì)員，會(huì)去秀體式，會(huì)多少高難度動(dòng)作等等，這只是給外行看的。
另外所謂的教練培訓(xùn)一般都是速成的，記些專業(yè)術(shù)語突擊一***式就拿到教練證了，看起來很專業(yè)的樣子，但其實(shí)很容易誤導(dǎo)會(huì)員。
我們這邊一個(gè)瑜伽館甚至把一個(gè)會(huì)員的肋骨給按斷了，雙方鬧得很不愉快，最后賠錢了事，而事后竟然還瑜伽館還能開下去也是服了。
當(dāng)然不是說所有的瑜伽館和教練都不好，但想找個(gè)真正專業(yè)的不容易，但無論如何只需要記住一點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己去做體式，適可而止，重呼吸輕體式。
至于到底是坑人還是有益，關(guān)鍵要看怎么練習(xí)，適度的運(yùn)動(dòng)是好的，但看看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那個(gè)不是一身傷。
瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說的話卻大相徑庭呢？因?yàn)榻佑|的方面不一樣
醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；
醫(yī)生說明壞處，教練說明好處
至于是醫(yī)生說的對(duì)，還是教練說的對(duì)，其實(shí)都有一定的片面性。
下面就來看一下吧：
雖然我自己是一個(gè)練習(xí)瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時(shí)間
一直到18年底才去學(xué)習(xí)了教培班
那么就來說下這9年來自己對(duì)于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認(rèn)知吧。
我每周有5天會(huì)去練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。我的柔韌性在同齡中已經(jīng)算很好的(學(xué)舞蹈除外)改善了胸椎不靈活、前傾、高低肩、駝背。健身5年，我沒有任何的運(yùn)動(dòng)損傷，瑜伽有很大的功勞，我的[_a***_]很好，也歸功于瑜伽。
我練習(xí)瑜伽和別人不一樣，每個(gè)動(dòng)作單獨(dú)訓(xùn)練，且訓(xùn)練前會(huì)用泡沫軸或高爾夫球放松筋膜，之后我才會(huì)訓(xùn)練瑜伽的拉伸動(dòng)作。
比如貓伸展式，我會(huì)用高爾夫球放松胸部、三角肌和菱形肌才會(huì)訓(xùn)練貓伸展式。
比如半神猴式，我會(huì)用高爾夫球放松臀肌、腘繩肌和下背部才會(huì)訓(xùn)練半神猴式。
……
所有動(dòng)作，我必須做標(biāo)準(zhǔn)，這標(biāo)準(zhǔn)不是教科書得標(biāo)準(zhǔn)，而是相對(duì)自己得標(biāo)準(zhǔn)。所有動(dòng)作，我不會(huì)做到極限，而是在自己的接受范圍內(nèi)，疼痛指數(shù)一般正好或稍微大一點(diǎn)。絕不會(huì)用非常痛的感覺去訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作。
核心訓(xùn)練我不用瑜伽動(dòng)作，主要是以普拉提和功能性訓(xùn)練動(dòng)作為主。
新月式、下犬式、貓伸展式、半神猴式、睡天鵝式、眼鏡蛇式、貓式、三角式、青蛙式和戰(zhàn)式三式及平衡式等都是我的最愛。還有下大雨，我喜歡爬山，在山上練習(xí)腹式呼吸。
我是一名從業(yè)5年的瑜伽老師，不能說自己有多資深，但是至少有點(diǎn)發(fā)言權(quán)，瑜伽并不能很好的減脂，想減脂就多做有氧，瑜伽體位的練習(xí)可以增加柔韌度，靈活關(guān)節(jié)，讓身體得到伸展，瑜伽主要是修心的，市面上很多不負(fù)責(zé)任的老師連肌肉解刨都沒學(xué)好，就去上課的，比比皆是，確實(shí)有很多人因?yàn)殄e(cuò)誤的練習(xí)造成身體不適，或者傷害，那不是瑜伽的錯(cuò)，不能以偏概全的把瑜伽定性為傷害人的運(yùn)動(dòng)，也不用聽信練瑜伽治百病的宣傳，凡事不用太極端，任何一向運(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體有益的，而有害的，是不負(fù)責(zé)任的老師
有沒有什么工作可以不用長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，壓力不大，最好還能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的？
感謝邀請(qǐng)，我說幾個(gè)不需要對(duì)著電腦，壓力小，而且能運(yùn)動(dòng)的工作。
1.健身教練，這個(gè)需要自己學(xué)一些關(guān)于健身的技能，可以先去培訓(xùn)學(xué)校學(xué)一學(xué)。
2.保安，這個(gè)沒有啥要求，只要身體好就行，沒事尋尋羅，這個(gè)也算運(yùn)動(dòng)了。
3.工地，工地很多崗位都符合你的這個(gè)要求，就是身體累，體能可能會(huì)跟不上。
4.環(huán)保人員。
4.導(dǎo)游，這個(gè)帶團(tuán)，還可以各個(gè)旅游景點(diǎn)都轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，需要考一個(gè)導(dǎo)游證。
在如今這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，基本好工作沒有用不到電腦的，很多都需要操作電腦，符合你這些要求的，也就是想到這幾個(gè)。
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，很多單位和工作崗位都需要電腦來輔助提高工作效率，甚至有些單位壓根就沒有不用電腦的崗位。如果想少用電腦，工作壓力又不是很大，那么建議你從事體力勞動(dòng)較多的工作崗位，比如環(huán)衛(wèi)工人的工作可以不用長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，而且工作中附帶運(yùn)動(dòng)還欣賞現(xiàn)代都市風(fēng)光和人文景觀。。。
我真該佩服提這觀點(diǎn)的你，真是腦洞大開，天馬行空的想法讓我都懷疑大腦的構(gòu)造了，
不過這提議還是很新穎，想法很吸引人的，但往往理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)太骨惑，既要輕松賺錢，又要能自由煅練，要做到這一點(diǎn)。
首先你帳戶中的鈔票要能保證你余生不會(huì)為生計(jì)發(fā)愁。并且還有投資的資本，那么就可選擇自己喜歡的行業(yè)，現(xiàn)在國(guó)家不是提倡發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟(jì)么，我認(rèn)為投資農(nóng)場(chǎng)是一個(gè)不錯(cuò)的選項(xiàng)，可以臆想下，當(dāng)你行走在藍(lán)天碧水之間，養(yǎng)一群雞鴨牛羊，載幾垅花草樹木，每天呼吸著大自然的清新空氣，或可聞雞起舞，或可撫琴吟唱，閑時(shí)弄弄花草，忙時(shí)招呼佳朋，那生活是何等的寫意，陶淵明的那種菊東籬下，悠然見藍(lán)山不就是這樣的意境么？這不也就是當(dāng)代都市白領(lǐng)及金領(lǐng)們聽向往的生活么？
這真的可值得一試。另外就是那種撰寫文稿的自由職業(yè)者或背包客，也可達(dá)到每天不用經(jīng)常面對(duì)電腦還可煅煉的工作狀態(tài)。
但不管哪種都得有讓自己輕松生活的資本，要不就只剩下唱領(lǐng)悟了！……
到此，以上就是小編對(duì)于跟電腦學(xué)瑜伽效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跟電腦學(xué)瑜伽效果好嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
