大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于練瑜伽的堅持的效果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹練瑜伽的堅持的效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽練多久有效果？
瑜伽多久才有效果，這是因人而異的。三個月？半年？一年？這都沒有定數(shù)，但無論需要的時間長短，可以肯定的是，只要堅持瑜伽，你一定會收獲一個越來越健康的身體和越來越苗條的身形。
跑步好還是長期練瑜伽好？
跑步和練瑜伽不矛盾也不沖突，反而堅持跑步和練瑜伽會相得益彰，效果更顯著。我的經(jīng)驗是每天跑完步后，在身體熱的情況下，再練瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)平時較難做到的體式，變得容易了，功力明顯見長，而且瑜伽有些體式可以起到拉伸塑型的效果，跑完后再練練瑜伽，會使你的肌肉線條更完美，會達到事半功倍的效果。
都挺好??貴在堅持。
跑步和瑜伽這兩個運動我都參與了。跑步五年，每天5公里（大約四年，開始達不到）。瑜伽近半年，以前零星也練過。
我覺得跑步和瑜伽無論選擇哪項運動，必須要堅持。只要堅持了，就會見到效果。
所以，先培養(yǎng)興趣，讓自己逐步愛上這項運動，這樣堅持起來就不會覺得辛苦，就會有動力。
我參加這兩項運動的體會： 先說跑步，一是讓我有越來越強的成就感，因為以前沒有做到過。二是內心變得越來越強大，覺得沒有克服不了的困難。三是變得陽光快樂。
瑜伽，剛練半年，還在體驗感受，可以說每天都有新的感悟。一是，糾正了許多錯誤觀點。比如正確的站姿，以前以為挺胸收腹翹臀，挺美，現(xiàn)在知道了這不正確，要站姿正確需要不斷的學習訓練。以前認為瑜珈就是練柔韌，練了一段時間覺得遠不是這么回事。二是讓你變得越來越精神，坐立行越來越規(guī)范，相信會延緩衰老。三是睡眠質量不斷變好。
堅持鍛煉會讓人發(fā)生什么改變？
很高興與你商討這一問題，我認為首先要分請一個概念，經(jīng)常鍛煉與經(jīng)常練功的性質是不一樣的，兩者的目標就不一樣。練功是一種專業(yè)性很強的運動，它的目標帶有經(jīng)濟性和事業(yè)性。而一般鍛煉，是以健身為目的，它有隨意性，它的難度象水一樣，就低不就高，它的特點也象水一樣，以柔和緩為主，它的效果貴在堅持。
長期堅持緞煉的人，只要你把握分寸是沒有負作用的。我也沒有理論依據(jù)，只覺得長期鍛煉以后，人感到全身輕松，雙腿變得靈活，有一種神清氣爽的感覺。
堅持鍛煉，做規(guī)律的運動，可以給健康帶來極大的好處。
堅持鍛煉會讓人發(fā)生什么改變呢？
2，有助于改善體型，可調節(jié)松弛的肌膚，減低脂肪含量，給你擁有健康感覺。
4、有助于消除精神的緊張與壓力。
5、經(jīng)常鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，提高自信心。
總而言之，鍛煉多我們來說是非常值得堅持的事，不僅能夠鍛煉耐心、耐性及自律性，還能提升各方面的能力及思考力，適度的鍛煉最終能讓你得到的就是健康的身體及健美的身材。
非常高興回答你的問題！
生命在于運動。堅持不懈的鍛煉會讓人發(fā)生很多美好的改變，男人會變得越來越帥氣，女人會變得越來越美麗動人。這只是外在的表現(xiàn)，而內在的變化別人看不到，但自己能夠切身感受到，自己的身體變得越來越健康，內心越來越強大，有些慢性疾病通過長期堅持不懈的鍛煉，會慢慢好起來，身體由亞健康轉變成健康。所以堅持鍛煉是非常棒的自律生活，可以讓人發(fā)生很多美好的改變。具體如下：
一，首先是外貌方面的變化。
長期的堅持鍛煉，可以瘦身塑形，身材完美了，體型標準了，整個人看上去非常精神。
現(xiàn)在的人體重大部分超標，女人的水桶腰，男人的啤酒肚，讓人看上去非常油膩，肥胖也會帶來健康隱患。所以，通過長期的鍛煉身體，可以摔掉水桶腰，減掉啤酒肚，讓自己的身材好起來，身體也變得健康了，何樂而不為呢？所以說，健身是最完美的選擇，也是最實惠的整容藥。
二，其次是身體健康方面的改變。
長期的鍛煉身體，可以提高身體的各項機能，改善心肺功能，讓自己的身體變得越來越健康。最明顯的是感冒少了，上樓梯氣不喘了，走起路來步伐清盈，非常有精氣神了。
所以，要想有一個好身體，堅持鍛煉是最好的選擇。
三，心理層面的改變。
長期的堅持健身，可以讓人變得越來越陽光帥氣。大汗流漓的感覺，會讓人感覺到非常輕松，心里的苦惱也會隨汗發(fā)泄出去，壓抑的情緒得到緩解，讓自己的內心變得越來越強大。
到此，以上就是小編對于練瑜伽的堅持的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于練瑜伽的堅持的效果的3點解答對大家有用。
