大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊肩寬訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊肩寬訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊多寬合適？
瑜伽墊尺寸建議使用6mm，國(guó)內(nèi)尺寸為173*61，建議購(gòu)買1300克以上的墊子。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm、7mm、8mm厚的，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷;有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，根據(jù)自身身高，通常女生選擇標(biāo)準(zhǔn)寬是80cm的就可以了。
因?yàn)樵?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQfdfa9d76eb7f92c5 relatedlink">中國(guó)人體各個(gè)地區(qū)的人體平均身高都在185cm以下，所以61cmx183cm（業(yè)界稱為加長(zhǎng)型）的瑜伽墊就足夠使用了，但為了更好的進(jìn)行施展，國(guó)內(nèi)在售的瑜伽墊寬度基本都是80cm。
針對(duì)不同的身高體型，可以參照下面的瑜伽墊尺寸購(gòu)買瑜伽墊：身高175cm以下人群使用610x1730mm；身高185cm以下人群使用2.610x1830mm；肩寬超過(guò)50cm的人群或者偏旁的人群使用3.800x1830mm；適合雙人瑜伽、情侶瑜伽、親子瑜伽、戶外野營(yíng)、兒童防摔使用1200x1830mm。
初學(xué)者一般用什么瑜伽墊比較好？
1、瑜伽墊的長(zhǎng)寬。
在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，們會(huì)需要有一些臥位或比較大的動(dòng)作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利于我們動(dòng)作的施展的。瑜伽墊的長(zhǎng)度一般要與身高相等，不可太短；寬度不能夠比自己的肩寬窄。
2、瑜伽墊的厚度。
對(duì)于初學(xué)者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會(huì)影響到我們的練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者選購(gòu)的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。
青鳥家的這款瑜伽墊推薦新手使用。TPE材質(zhì)的，加長(zhǎng)加寬加厚卻不影響平衡，而且還有體位線設(shè)計(jì)，完全沒(méi)接觸過(guò)瑜伽的人很適合用。重點(diǎn)是青鳥這款瑜伽墊很便宜，百元內(nèi)就能到手！
瑜伽是一項(xiàng)有益于身心健康的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在減緩壓力的同時(shí)還能起到延緩衰老、減少皺紋起到美容的效果，練瑜伽就少不了瑜伽墊，很多初學(xué)者不知道如何選購(gòu)瑜伽墊，今天給大家介紹瑜伽墊如何選購(gòu)，以及推薦幾款高銷量高性價(jià)比的瑜伽墊。
預(yù)算不高咱們建議買PVC和TPE材質(zhì)的，預(yù)算高的咱們買天然橡膠的。軟木和棉麻的價(jià)格會(huì)比較貴，入門級(jí)別不是很建議購(gòu)買。
PVC和TPE材質(zhì)的，初學(xué)者更適合6-8mm厚度，更建議買TPE材質(zhì)的；天然橡膠材質(zhì)的，初學(xué)者更適合4mm厚度的，價(jià)格相對(duì)比較貴！。
但是10mm以上的厚度初學(xué)者咱們也別選，這只是健身墊不是瑜伽墊，太厚的墊子無(wú)法保持平衡！
首先初學(xué)者要了解瑜伽墊材質(zhì)有哪些：
1.TPE瑜伽墊，它是一種天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復(fù)利用，廢棄后不會(huì)造成環(huán)境污染。主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強(qiáng)的特點(diǎn)。
2.橡膠瑜伽墊，它是一種橡膠制成的環(huán)保材質(zhì)，如果是天然的一般是從橡膠樹(shù)上直接***摘下來(lái)的，非常環(huán)保，但是價(jià)格很高；
3.PVC瑜伽墊，現(xiàn)在這種材質(zhì)提升為高密度PVC，耐用性很強(qiáng)，人們也慢慢對(duì)它進(jìn)行好評(píng)。
4.PU瑜伽墊，它是近兩年出現(xiàn)的新材質(zhì)，一般干濕防滑，舒適度很高，但是耐用性不高。
5.布?jí)|，它一般用于冥想或者打坐，聽(tīng)說(shuō)有聚集能量的作用。了解瑜伽墊的材質(zhì)后，初學(xué)者就要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況及自己所處的瑜伽階段選擇適合自己的瑜伽墊。一般舒適加厚、加寬且不影響體式平衡的瑜伽墊比較有利于初學(xué)者快速入門，就目前市面上有一個(gè)IKU初學(xué)瑜伽墊，它完全根據(jù)初學(xué)者的瑜伽特性來(lái)研究設(shè)計(jì)，很多初學(xué)者使用一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)一般比同時(shí)學(xué)習(xí)的朋友進(jìn)步更快
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊肩寬訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊肩寬訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
