大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽基礎動作分家的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽基礎動作分家的解答，讓我們一起看看吧。
經常鍛煉身體的人比不鍛煉身體的人長壽嗎？
經常健身，你的身體的免疫力也會提高，每天練習瑜伽，拉伸身體的肌肉，不僅能讓你越練越健康，還能減少病痛。這個世界上沒有長生不老之術，但是我們卻可以堅持練習瑜伽，來延緩我們的壽命。生命在于運動，這也許就是瑜伽養(yǎng)生的秘訣所在。
↑在平時我們用走路無法來鍛煉到的身體肌肉，可以通過瑜伽體式來進行拉伸，比如這個體式。
↑瑜伽除了鍛煉身體外在，也會鍛煉到精神層面，瑜伽體式的鍛煉可以讓自己的注意力更加集中。
↑可能會有很多人對此有質疑。只要每天練一練瑜伽就可以變得長壽嗎？***，你還需要改掉自己的壞習慣。
謝謝邀請！
回答：健康的身體，***都想擁有，而長壽的生命，更是***期盼。
健康是自己不受累，兒女不受罪，
健康家庭幸福又溫馨。
毫無疑問，生命在于運動。所以，鍛煉身體與不鍛煉身體是有著質的區(qū)別，鍛煉身體，會讓你更長壽。
因為，通過各種體育鍛煉，會令人精神煥發(fā)，身體強壯，增強了體質，加強了對各種疾病的防御能力。
如果不鍛煉身體，自身免疫力會減低，由此就很容易引起各種疾病，因此，別說長壽了，連保持健康身體都難。
鍛煉身體也要因人而宜，不可強求，放松心情，順其自然，不要為了長壽而強迫自己做不適宜自己的鍛煉項目，這樣是很傷身體的，不但達不到效益，還損傷害了健康。一定要有科學鍛煉的理念，才會讓身體更健康，生命才能更長壽。
鍛煉身體，增強體質，為健康加分。
回答完畢。不當請指教，謝謝。
謝邀！
不要問的問題，經常鍛煉身體的人肯定比不鍛煉身體的人健康又長壽！
經常鍛煉身體，可以提高人的心肺功能，提高人的免疫力，使人的身體健康，少生病。
但是一個人的身體好與壞，不是僅僅靠經常鍛煉身體這樣單項活動，就能解決健康又長壽的問題。與之配套還有：
一，徤康飲食。
1，不吸煙不酗酒；
2,葷素搭配，每天進食的菜品種繁多，最好達到25種上下。
3,多吃水果；
4,每天配以幾枚堅果仁，如核桃、杏仁，或爪婁子等。
二，按時作息。
每晚十點洗漱，十一點熟睡，晨起7點前。中午午休半小時至一小時。
三，堅持每周體育鍛煉幾次從不間斷。
我本人是每天步行萬步，從不間斷。四年下來，心肺功能，在原有的基礎上提高了20%，鍛煉前三天二頭感冒的我，現(xiàn)在已經不會感冒了，身體狀況，比日好轉。
四，選一項體育鍛煉項目作為自己的經常性項目。
本人建議：中華武術、太極拳、跆拳道、跑步、走路、藍球、乒乓球、羽毛球、網球、臺球、滑輪（冰）、仰臥起坐、跳舞、射箭、飛鏢。等等都是很好的體育活動項目。
人健康了、不易生病了，人想不長壽都難！
聊這種話題，很容易就陷入了舉一些個別的例子來代表全部。比如張大爺熱愛運動，身體健康吃嘛嘛香，已經八十多了；肯定就有人反駁說，我認識的李大爺還能跑馬拉松呢，結果才六十多就猝死了；不然就是我知道的李老太，都一百多歲了，從來也不運動，還每天喝酒呢也好好的…等等等。
但是如果不談這種個例，就大數(shù)據來說的話，首先，特別長壽的，比如九十多一百多的，其實都是基因決定的，跟運動鍛煉的關系并不大。其次，鍛煉能不能提高人體的壽命這種研究不是沒有，但是得出的結論基本上都是說沒有什么直接關系。印象中只有一個美國大學的研究說是能比不鍛煉的人壽命平均會延長兩年。
當然，如果看不到支持的數(shù)據就選擇不鍛煉了，未免有些太過草率。常年堅持鍛煉可以讓心肺功能增強，讓關節(jié)更結實。這就可以使我們老年生活的質量大大提高。至于壽命能是多少，更多的還是靠生活習慣、靠心態(tài)、靠命運吧。
“爬山去嘍！”我一骨碌從被窩爬起，草草穿戴，怕父親不等我，臉不洗頭不梳的就跟著父親往外走。這是我小時的一幕，媽媽說父親長年的肝膽病，但我記憶中，父親很愛運動，每天早上都會雷打不動地爬山，我喜歡跟著父親，看山間的晨霧，帶露水的花草，尋找樹根下藏著的野蘑菇……那段記憶里，父親的“爬山去嘍！”能瞬間把我從最深沉的夢境中喚醒。
父親離世是由于肝膽的腫瘤，離世前2年，父親因為膝關節(jié)的疾病，愛運動的父親每天只能待在家里，坐在書桌前靠維修改造各種家用的小電器，自得其樂。肚子也是越坐越大，父親說，“我看你媽總喜歡去賣廢紙殼、廢報紙的，每天來回走兩站地，肚子反而越走越小了?！蹦赣H今年85周歲了，生活自理。
運動要比不運動的人更長壽，這句話到底靠譜嗎？從很多流行病學研究統(tǒng)計，運動的確可以降低多種慢病的發(fā)生。 什么樣的運動形式不是很重要，更不需要劇烈運動。打球，走步，太極拳，廣場舞都是“接地氣”很容易接受的健身方式。
我自己的理解就更簡單了，運動能減肥，控制血糖。而肥胖，血糖水平升高，本身就是不容質疑的引發(fā)多種慢病甚至腫瘤的明確因素。
今天，你運動了嗎？
作者：鹍航
國家注冊營養(yǎng)技師
國家二級公共營養(yǎng)師
九維健康學院一級講師
頭條號“鹍航”原創(chuàng)作者
人要想越活越年輕，除了強身健體外，還需要注意什么？
想要越活越年輕除了強身健體，你其實還可以保持良好的心態(tài)，精神層面 的修養(yǎng)=也很重要。強健身體，提升精神陳層次，成為美好一伽人。對于一個人來說，最重要的是身體，身體代表著一個人的可活動性以及發(fā)展性，其次就是精神層次，對于精神來說，良好的意志精神是一個人成功的關鍵，所以身體和精神層次都是非常重要的，要想保持健康的身體以及充沛的精神還得進行鍛煉才能達到，所以要不要嘗試加入我們瑜伽的大家庭，成為美好一伽人。
一、肩倒立
第一個體式叫肩倒立，這個體式是非常難的一個體式，大家在練習的時候最好在有人幫助的情況下完成。它可以幫助你鍛煉肩部肌肉，增強肩部的韌性。身體平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直緊繃抬起，持續(xù)后抬，雙手撐住地面直到身體只有雙手以及肩部撐地，將雙手收攏放在雙腿上。
二、孔雀式
孔雀式這個體式著重于[_a***_]的鍛煉，它可以鍛煉手臂肌肉，增強手臂力量，還能提高身體的平衡協(xié)調能力。雙腿盤坐在地，身體前傾，雙手撐地，手臂發(fā)力將下半身支離地面，身體橫向撐起，右手手肘頂住腹部保持平衡。
三、新月式
新月式在瑜伽當中屬于基礎體式，這個體式可以幫助大家拉伸身體，非常適合用于熱身。身體站立在地面上，左腿向前跨出一步下蹲，右腿跪地，腳背著地，上半身保持挺直，雙手疊在一起放在右腿的膝蓋上，頭部挺起，眼睛看著前方。
四、鶴禪變式
身體盤坐在地，上半身前傾，雙手五指打開撐地，手臂發(fā)力將下半身支離地面，將雙腿抵在雙手手肘上，頭部抬起，手臂堅持保持平衡，這個體式可以有效的鍛煉手臂、肩部、腹部肌肉，能提高手臂的支持力，大家練習的時間可以逐漸加強來更好的鍛煉自己。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎動作分家的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽基礎動作分家的2點解答對大家有用。
