大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身和瑜伽哪個效果好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身和瑜伽哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和有氧運動哪個好？
有氧運動燃脂更快一點,瑜伽屬于一種無氧運動,無氧運動一般都是高強度負(fù)荷。
瑜伽針對的是身體形態(tài)的改善,每天練習(xí)瑜伽一個小時就可以達到燃脂的效果了,鍛煉兩個小時以上可以達到更好的效果,有氧運動更加注重燃燒體內(nèi)的脂肪,達到減脂的效果。有氧運動包括跳繩,游泳,騎行等等。 瑜伽運動有強度大的,也有強度小的,可以根據(jù)身體的素質(zhì)挑選,選擇一個適合的瑜伽種類,長期練習(xí),可以減脂減肥,還可以提高身體的柔韌度,鍛煉身體的肌肉,改善身體的形態(tài)問題。
健身好還是瑜伽好？
健身和瑜伽都是非常好的運動項目，這兩種運動各有優(yōu)點，主要看自身喜好了。不過，其實也可以根據(jù)自身情況來選擇。
如果平時的你身體抵抗力比較差經(jīng)常容易感冒生病，或者你喜歡大量出汗，需要減肥，那就建議選擇健身了
健身和瑜伽都是現(xiàn)在比較流行的鍛煉方式，越來越多的人開始注重自己的身材和身體狀況，選擇利用運動來瘦身、養(yǎng)生的人也很多。健身和瑜伽都是非常好的鍛煉方式。每個人的身體狀況都不相同，這還得根據(jù)你的自身情況來看。我胖的時候健身運動，現(xiàn)在瘦了就喜歡練練瑜伽了。每個人的喜好程度不一樣，可以根據(jù)自己的情況來選擇。
1.瑜伽
瑜伽的發(fā)源地是在印度，練習(xí)瑜伽需要你放下所有煩惱，放空雜念，耐下性子來，正因為如此，瑜伽能夠讓人修身養(yǎng)性，塑造人格。長期練習(xí)瑜伽會使人身心舒暢，在此過程中，人們的幸福感也會上升。最重要的是，瑜伽有非常多的動作有助于身體塑形和疏通血管，在收獲好身材的同時還能幫助你收獲一個好身體，真是一件兩全其美的事情。
2.有氧運動
有氧運動能夠有效的燃燒脂肪，我們常見的有氧運動有跑步、騎單車、跳健身操等，這些運動每次的訓(xùn)練時間都不得低于40分鐘，否則達不到健身的效果，這個過程雖然比較漫長，但是也能磨煉人的耐力。大多數(shù)人每天都處在一個高強度的工作環(huán)境，下班以后出去跑跑步，起騎單車其實是一種很好的釋放壓力的方式，尤其對于現(xiàn)在的中年人，好處多多。
如果你平時抵抗力比較差，經(jīng)常感冒、生病，我還是建議你選擇一些有氧運動和力量訓(xùn)練來增強自身的抵抗力，像跑步、游泳、跳繩等都是非常好的選擇。
瑜伽比較好
瑜伽能增強身體的柔韌度，使人的筋比較靈活，也更使人放松和有益于身體健康，健身如果過量或不當(dāng)?shù)脑挘?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ680f36e896d51559 relatedlink">可能會引起身體的一些不舒適的感覺
綜上所述，瑜伽比健身好，但是也要***而異，因心理而異，因虛而不一樣
1 這個問題沒有絕對的答案，因為健身和瑜伽各有其優(yōu)點和適用人群，需要根據(jù)個人情況來選擇。
2 健身強調(diào)肌肉力量和心肺功能的訓(xùn)練，適合想要增強體質(zhì)、增肌減脂的人群；而瑜伽注重身體柔韌性和平衡性的訓(xùn)練，適合想要緩解壓力、塑造身材、提升身心健康的人群。
3 如果你是想要鍛煉身體素質(zhì)和力量，那么健身是更好的選擇；如果你是想要放松身心、練習(xí)身體柔韌性和平衡性，那么瑜伽更適合你。
當(dāng)然，也可以將兩者結(jié)合起來進行綜合訓(xùn)練。
健身可以讓你擁有一個健美的體型。
肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
2健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現(xiàn)在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應(yīng)對。
3健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復(fù)力。
到此，以上就是小編對于健身和瑜伽哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身和瑜伽哪個效果好的2點解答對大家有用。
