大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽打坐補(bǔ)腎效果好嗎女性的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽打坐補(bǔ)腎效果好嗎女性的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天打坐半小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有什么變化？
2. 倒著走路能鍛煉什么？有什么益處？
3. 我妻子五心煩熱！陰虛！咋辦？
4. 為什么腰間盤突出的人選擇中醫(yī)？?jī)?yōu)勢(shì)在哪？

每天打坐半小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有什么變化？

親身經(jīng)歷告訴你。

我剛開(kāi)始盤腿的時(shí)候年紀(jì)比較大了，骨頭比較硬，只能單盤腿，而且姿勢(shì)還不標(biāo)準(zhǔn)。

而且盤腿的時(shí)間并沒(méi)有半小時(shí)，因?yàn)樽蛔?，而且腿也?huì)不舒服。

后來(lái)單盤盤了一年左右，慢慢地可以雙盤打坐了。

時(shí)間上雙盤也比較短，但是單盤已經(jīng)能盤腿半小時(shí)了。

說(shuō)句實(shí)話，雙盤剛開(kāi)始真疼，不過(guò)盤習(xí)慣了，那是真舒服。

最大的好處，就是每次盤腿完之后，晚上睡得非常香。而且基本無(wú)夢(mèng)，即使做夢(mèng)，也不會(huì)感覺(jué)到累。

后來(lái)雙盤也時(shí)間久了，每次基本都是雙盤了。

在練習(xí)盤腿之前，我是有些滑膜炎的，就是下蹲的時(shí)候膝蓋那里會(huì)響。膏藥也貼了不少，但是沒(méi)什么效果。

后來(lái)盤腿完之后，現(xiàn)在也不響了，下蹲也不疼了。

屁用沒(méi)有！所謂的入靜和打坐都是將錯(cuò)就錯(cuò)的誤導(dǎo)。循經(jīng)導(dǎo)脈純屬浪費(fèi)時(shí)間。與其那樣空耗生命和時(shí)間，不如好好孝敬父母，敬畏祖先，尊重別人。孔子說(shuō)過(guò)，身體法膚受之父母……講的是遺傳對(duì)當(dāng)下的影響力，基因之神秘和強(qiáng)大才是道，其對(duì)于現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的影響可以左右一個(gè)人命運(yùn)。故孔子反復(fù)講孝道。

我每天打坐，分別在子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，大多數(shù)一個(gè)小時(shí)，有時(shí)候一入定就忘記了時(shí)間，也忘記了自己！

打坐最好盤腿，這樣根比較穩(wěn)定，不然一入定就容易摔倒！盤不盤腿都能氣血通脈，就是不能見(jiàn)定，簡(jiǎn)單修一下完全可以，深入頓悟就不可能了，比較危險(xiǎn)，除非坐在靠背椅上，但依然有一定的左右搖擺的風(fēng)險(xiǎn)！

一日之功候，自有一日之不同，各位實(shí)修自己細(xì)細(xì)體會(huì)。也祝愿各位真修早日蹬上大道巔峰！

半小時(shí)少了點(diǎn)，至少一個(gè)小時(shí)吧。打坐可通經(jīng)脈，和氣血。堅(jiān)持一段時(shí)間后，至少可療愈身心一些小毛病，比如神經(jīng)衰弱，失眠，焦慮等。

靜能生慧，喜樂(lè)安和。

如果身體有其它疾病，站樁的效果會(huì)更好。

1:減輕壓力：打坐可以幫助你放松身體和思維，緩解日常生活中的壓力和緊張感。

2:提高專注力：打坐需要專注于呼吸和身體感受，能夠提高專注力和注意力，幫助你更加集中精力處理任務(wù)。

3:增強(qiáng)內(nèi)心平靜：打坐可以讓你感受到內(nèi)在的平靜和安寧，減少負(fù)面情緒和焦慮。

4:提高身體健康：打坐有助于減輕身體緊張和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)，有益于身體健康。

5:促進(jìn)精神成長(zhǎng)：打坐可以幫助你更好地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界，增強(qiáng)自我意識(shí)和情感智慧，有助于精神成長(zhǎng)和心理健康。

倒著走路能鍛煉什么？有什么益處？

其實(shí)現(xiàn)在的人都需要每天養(yǎng)成規(guī)定時(shí)間的倒著走，因?yàn)榈怪呖梢詭椭?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd801075706a0c7ec relatedlink">改善腰肌勞損的問(wèn)題，現(xiàn)在的人上班絕大部分都是在辦公室中，即便是出差那么大部分的時(shí)間也是坐著的，久坐就成了習(xí)慣，而久坐不僅會(huì)帶來(lái)肥胖以及心臟等疾病的問(wèn)題，對(duì)于腰椎也有很大的壓力，現(xiàn)在患腰間盤突出的人越來(lái)越多，并且越來(lái)越年輕化，也是因?yàn)槁殘?chǎng)中久坐的問(wèn)題真的太多了。

而倒著走，剛好能夠幫助緩解腰椎為疲勞，對(duì)于久坐的人來(lái)說(shuō)，下班回到家的小區(qū)，最多10分鐘，每天倒著走上10分鐘就能起到很好的效果，不僅如此，還能夠更好的放松大腦，不過(guò)在走的時(shí)候一定要注意安全，并且千萬(wàn)不要貪多，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)會(huì)給眼睛造成過(guò)大的壓力，走久了也會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題，所以走的時(shí)候可以從3分鐘一階段，然后走3次開(kāi)始，等身體逐漸適應(yīng)的時(shí)候再增加時(shí)間，但是一次最好不要超過(guò)10分鐘。

就算只有十分鐘，每天如果能夠堅(jiān)持的話，也能起到更好的效果，在走的時(shí)候，可以將雙臂舉起，呈十點(diǎn)十分的方向，這樣不僅能夠緩解腰椎的疲勞，同時(shí)還能緩解的疲勞，一舉兩得。

答：<span style="font-weight: bold;">倒行是一種簡(jiǎn)便的有效健身運(yùn)動(dòng)，能讓身體多個(gè)器官得到鍛煉，可以更好地改善身體的健康狀況。

在人們的日常生活中，用力角度和活動(dòng)部位都是超前傾斜的，比如向前行走、跑步、包括蹦跳以及坐著或者臥姿等等，而倒行以一種不同于常規(guī)自然的活動(dòng)方式對(duì)身體進(jìn)行全方位的鍛煉。

1

倒退行走對(duì)于腰背部肌肉的鍛煉作用，人們?cè)诘剐袝r(shí)，腰背部肌肉與平常不一樣的收縮和松弛，能夠使腰背部的血液循環(huán)速度以及腰背部組織的新陳代謝[_a***_]得到一定的改善。

2

長(zhǎng)期簡(jiǎn)單倒行對(duì)于腰肌勞損、姿勢(shì)性駝背能起到一定的治療作用，對(duì)提高脊柱關(guān)節(jié)和四肢關(guān)節(jié)功能也有相當(dāng)?shù)暮锰帯Ｒ罁?jù)中醫(yī)的相關(guān)理論，腰為腎之府，強(qiáng)腰就是強(qiáng)腎，而腎又是先天之本，所以，腎好身體自然就好。

我妻子五心煩熱！陰虛！咋辦？

五心煩熱只是個(gè)癥狀，不能說(shuō)它是陰虛證，要運(yùn)用中醫(yī)望、聞、問(wèn)、切四診確診是否陰虛證,通過(guò)四診診斷為陰虛的話，這才是陰虛證，我個(gè)人應(yīng)為凡在人體出現(xiàn)陰虛證，是指整個(gè)身體都是陰虛，這時(shí)的治則就要清虛熱涼血補(bǔ)陰，建議用一貫煎合清骨散加減治之。

可以找中醫(yī)扎針，吃藥都可以。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)醫(yī)生之前我也是這種狀況，五心煩躁，感覺(jué)整個(gè)人都要煩躁的飄起來(lái)了，扎了針，當(dāng)時(shí)就沉靜下來(lái)了。我覺(jué)得中醫(yī)的針灸真的很神奇，效果非常好，加上中藥那就更好了。

為什么腰間盤突出的人選擇中醫(yī)？?jī)?yōu)勢(shì)在哪？

腰椎間盤突出引起疼痛很大一部分是因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-j-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQc7ecd861e587b4ee relatedlink">椎間盤突出引起神經(jīng)根周圍軟組織的無(wú)菌性炎癥***而引起疼痛，很多病人用甘露醇、激素可以暫時(shí)緩解癥狀，其實(shí)也是這些藥物使局部炎癥暫時(shí)緩解，對(duì)于甘露醇、地米的運(yùn)用，我個(gè)人認(rèn)為這只是治標(biāo)而已，脫水可以暫時(shí)消除水腫，但人體“脾腎陽(yáng)虛”能用“地米”補(bǔ)起來(lái)嗎？脾腎陽(yáng)虛不解決，腰部水濕、寒濕依然存在，揚(yáng)湯豈能止沸？邪氣形成的病因沒(méi)有得到治療，再碰上勞累、坐姿不當(dāng)，很容易就復(fù)發(fā)了。關(guān)于腰間盤疼痛的病機(jī)在中醫(yī)學(xué)里面有一個(gè)高度濃縮的概括，那就是“不通則痛”和“不榮則痛”。前者談實(shí)證，后者論虛證。一實(shí)一虛將所有疼痛方面的疾病都概括進(jìn)去了。腰為腎之府。扶正祛邪，也就是補(bǔ)腎驅(qū)邪，才是治療腰椎間盤突出的關(guān)鍵，這也是釜底抽薪的辦法。別將目光鎖定在突出的椎間盤上，而應(yīng)該看到突出的椎間盤在昭示著什么？這就是中醫(yī)治療腰間盤的優(yōu)勢(shì)所在。

對(duì)于腰椎間盤突出癥，我們大家都非常熟悉了，因?yàn)槲覀兩磉呌泻芏嗳硕蓟剂舜税Y，很多地方的醫(yī)保，已經(jīng)把腰椎間盤突出癥納入到慢***管理。

其中很多人患腰椎間盤突出癥的原因，就是長(zhǎng)期彎腰工作，長(zhǎng)期負(fù)重，等引起的腰椎間盤退行***變，或者很多人都屬于職業(yè)病，比如出租車司機(jī)、經(jīng)常跑長(zhǎng)途的汽車司機(jī)、流水線工作人員以及從事重體力勞動(dòng)者等。

患有腰椎間盤突出癥的人，其病情程度不一樣，有的癥狀輕，有的癥狀較重，有的人椎間盤突出的較少，有的突出的較大（或者較多），有的突出到椎管中已經(jīng)壓迫到神經(jīng)，出現(xiàn)了雙腿麻木，或者出現(xiàn)了放射性的疼痛，病情發(fā)展到這種程度的人，應(yīng)該選擇西醫(yī)治療，根據(jù)自身情況，需要手術(shù)的應(yīng)該及時(shí)手術(shù)。

如果腰椎間盤突出癥輕，還沒(méi)有達(dá)到手術(shù)治療程度的人，可以選擇中醫(yī)治療，因?yàn)橥ㄟ^(guò)中醫(yī)適宜技術(shù)的針灸推拿、拔火罐以及牽引等方法，可以有效緩解疼痛，減輕癥狀。有的患者對(duì)這種方法較敏感，通過(guò)堅(jiān)持這種方法治療，然后自己加強(qiáng)鍛煉，防止彎腰工作或長(zhǎng)期負(fù)重等不良行為，對(duì)患者的生活沒(méi)有太大影響。

總之，對(duì)腰椎間盤突出癥的治療，一定要根據(jù)自身情況來(lái)定，不要人云亦云。有的人對(duì)西醫(yī)的治療較敏感，就堅(jiān)持西醫(yī)治療；有的人對(duì)中醫(yī)治療較敏感，就堅(jiān)持中醫(yī)治療。都以減輕癥狀，減少痛苦，減少對(duì)個(gè)人生活及工作的影響為目標(biāo)。

希望以上回答對(duì)你有所幫助，不足之處請(qǐng)批評(píng)指正。謝謝閱讀、點(diǎn)贊！

到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽打坐補(bǔ)腎效果好嗎女性的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽打坐補(bǔ)腎效果好嗎女性的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。