大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽初學(xué)教程的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽初學(xué)教程的解答，讓我們一起看看吧。
瑜珈打坐怎么練習(xí)？
瑜珈打坐怎么練習(xí)：
第一，要有勇氣和信心；瑜伽不神秘，也非高不可攀，關(guān)鍵是一個(gè)“勤”字，貴在堅(jiān)持。
第二，要練打坐；打坐是瑜伽功入門基礎(chǔ)，打坐可以練腿的柔韌性。由單盤改雙盤，把腿的肌肉、韌帶和踝、膝、髖關(guān)節(jié)練開(kāi)，使兩腿能輕松自然。長(zhǎng)時(shí)間地雙盤打坐而不麻，不痛、不疲勞就是入門了。
第三，打坐前要做準(zhǔn)備；
1，選擇清靜場(chǎng)所，室內(nèi)室外均可，空氣清鮮，環(huán)境幽雅，無(wú)干擾為宜；
2，做一個(gè)松軟、舒適的坐墊，冬季冷天要注意兩膝和腰的保護(hù)，免受風(fēng)寒；
3，疲勞不要打坐，睡眠不足不要打坐，過(guò)饑過(guò)飽不要打坐，不要憋住大小便，不要有心里負(fù)擔(dān)，私心雜念；
4，打坐前可以做些輕微的準(zhǔn)備活動(dòng)，如散步、按摩、拍打等，入坐前要做到周身愉快、呼吸平穩(wěn)、心情舒暢；
5，入坐后要進(jìn)一步做踝、膝、髖關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，
6，雙盤打坐有兩種方法：一種是左足在下，右足置于左大腿上，然后再將左足搬置右大腿上，稱為如意吉祥坐。另一種是右足在下，左足置于右大腿上，然后再將右足搬置左大腿上，稱為金剛降魔坐。
學(xué)佛入門，初學(xué)者應(yīng)該從哪開(kāi)始，學(xué)什么？
先多看科學(xué)書籍，了解當(dāng)前的科技成果！特別光學(xué)、聲學(xué)、量子力學(xué)、醫(yī)學(xué)、人體生物學(xué)、心里學(xué)等！不一定要精，但要大致了解他們目前最新成果，一切世間法皆為佛法，所以你沒(méi)有理由拋棄這些正在證明的能聽(tīng)見(jiàn)聞的法相！然后建議看《西藏生死書》了解死，《正見(jiàn)》了解苦?！斗鹫f(shuō)入胎經(jīng)》了解生。《四圣諦》、《八正道》了解世間真相，《金剛經(jīng)》了解平凡空相，選擇一圓通法門實(shí)踐！《老子》、《莊子》、《大學(xué)》《中庸》等國(guó)學(xué)經(jīng)典，《圓覺(jué)經(jīng)》、《維摩詰經(jīng)》、《心經(jīng)》了解中國(guó)傳統(tǒng)文學(xué)與佛典翻譯的融合文化。《摩訶止觀》深入實(shí)踐，《宗鏡錄》探秘浩瀚佛海，《大智度論》、《瑜伽師地論》真正的佛學(xué)概括，唯識(shí)、中觀等論著名作，《楞嚴(yán)經(jīng)》、《楞伽經(jīng)》學(xué)習(xí)真正嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬓钥茖W(xué)，其他佛學(xué)般若部經(jīng)典。本人沒(méi)有修為，純屬虛構(gòu)，如有添鬼神，概不認(rèn)同！????
學(xué)佛入門，初學(xué)者應(yīng)該從“諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，是諸佛教”開(kāi)始，根據(jù)自己的性向，選擇“布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、般若、禪定”之一來(lái)實(shí)修。學(xué)佛不是求學(xué)問(wèn)，“為學(xué)日增，為道日減”。
1.先背一些經(jīng)背一些咒 心經(jīng) 金剛經(jīng) 大明咒 往生咒 大悲咒 楞嚴(yán)咒
2.多看經(jīng)書 彌陀經(jīng) 地藏經(jīng) 壇經(jīng) 涅槃經(jīng)
3.百法明門論 八識(shí)規(guī)矩頌 成唯識(shí)論
4.最后回歸到 楞嚴(yán)經(jīng) 華嚴(yán)經(jīng) 妙法蓮華經(jīng)
5.通過(guò)上述的經(jīng)論有了一個(gè)總體的了解。然后準(zhǔn)備實(shí)修，用理論指導(dǎo)實(shí)踐。選一個(gè)自己覺(jué)得好的有興趣的修行法門就可以持之以恒的修持。
可能你會(huì)問(wèn)，為什么要看那么多的書才來(lái)修呢？因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQfda97f62ec970f5c relatedlink">這樣你就不會(huì)迷，不會(huì)被人帶偏，不會(huì)人云亦云，也不會(huì)稀里糊涂的修行。
舉個(gè)例子:比如念咒通過(guò)念咒為啥呢修行？念佛為啥能修行？禪定為啥也能修行！若你知道他們都是修持禪定功夫用來(lái)對(duì)付妄念的，心即是咒，咒即心，以咒攝心。就知道咒是怎么發(fā)揮作用的。念佛也可攝心用來(lái)對(duì)治妄念，再又憶佛念佛，我們阿賴耶識(shí)里就有了往生凈土的因了！結(jié)果只是時(shí)間的問(wèn)題！故一聲佛號(hào)即可往生是什么意思你就自然而言就明白了。別人再給你說(shuō)什么怪力亂神的東西，你也不會(huì)去信了。所以多聞熏習(xí)，如理作意！
末學(xué)拙見(jiàn)，若有不對(duì)望諸位師兄批評(píng)指正！阿彌陀佛！
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽初學(xué)教程的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽初學(xué)教程的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
