大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么瑜伽祛斑效果好的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹什么瑜伽祛斑效果好的解答，讓我們一起看看吧。
女人五十歲開始練習(xí)瑜伽，會(huì)有什么效果？
瑜伽沒年齡限制不分年齡，如果五十歲開始練瑜伽，生理年齡就會(huì)停留在五十歲達(dá)到延緩衰老效果，五十歲身體機(jī)能下降和肌肉也開始松弛下垂，年長(zhǎng)的更需要鍛練，而五十歲或更年長(zhǎng)的更適合選擇瑜伽這行運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作都鍛練到我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)，不需太大強(qiáng)度鍛練，五十歲練瑜伽除了得到健康又能提升氣質(zhì)。
我也是50歲開始練瑜伽的，開始很不適應(yīng) ，一般能堅(jiān)持一個(gè)星期的話就能適應(yīng)了，我的感覺是堅(jiān)持一個(gè)星期以后，腰桿能直起來了 走路明顯的挺胸收腹，以前經(jīng)常崴腳的毛病也完全消失了，平衡能力得到了很大的改善 ，建議中老年朋友多嘗試一下，對(duì)身體確實(shí)有好處。
我是接近50歲時(shí)正式接觸瑜伽的，起初主要目的是拉伸拉伸，舒展下筋骨，緩解下工作壓力。一個(gè)偶然機(jī)會(huì)參加了個(gè)培訓(xùn)班。開始時(shí)，每周二節(jié)課，沒有特殊情況我都堅(jiān)持去上。一開始身體非常僵硬，在老師指導(dǎo)下，慢慢地練，一點(diǎn)點(diǎn)打開，慢慢地進(jìn)步。到后來，如老師不上課總感覺少了什么，喜歡瑜伽時(shí)的專注，打坐時(shí)的放空、練習(xí)完后身體的舒展及疲乏。
這個(gè)培訓(xùn)班在幾個(gè)月后因地址搬遷停辦了，我也停止了練習(xí)瑜伽。但不練后，感覺身體都緊縮著，人也懨懨的[捂臉]。后來就去附近瑜珈館辦了瑜伽卡，時(shí)不時(shí)去練練，至今已近二年。
根據(jù)我的切身體會(huì)，感覺練習(xí)瑜伽的好處有以下幾點(diǎn)：
1、放松身體：瑜伽能很好的舒展、放松身體，消除因緊張引起的疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠的癥狀，特別適合久坐的上班族；瑜伽還有提高精神狀態(tài)的效果，能排除雜念，保持積極向上的精神。
2、減肥降脂：瑜伽不僅能鍛煉身體，還能通過出汗排出體內(nèi)的毒素，提高機(jī)體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，有很好的減重塑形效果，可保持身材。
3、調(diào)理內(nèi)分泌：經(jīng)常練習(xí)瑜伽能有效調(diào)理內(nèi)分泌，改善因內(nèi)分泌紊亂引起的情緒不穩(wěn)等；加快血液循環(huán)，有一定延緩衰老的作用，能預(yù)防皺紋淡斑，并抑制黑色素在肌膚中的沉淀，致臉色紅潤(rùn)有光澤。
雖然現(xiàn)在我練瑜伽時(shí)感覺身體仍然僵硬，但我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。加油！！
感謝邀請(qǐng)。
50歲想練習(xí)瑜伽，不要猶豫，直接開始，緩慢，不要急于求成，最好找好的瑜伽老師。
一段時(shí)間持續(xù)的練習(xí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
最明顯的是通過練習(xí)瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神很好，你會(huì)更陽光，全身充滿活力！
1、瑜伽練習(xí)可以保持我們的身材，瑜伽可以鍛煉到肌肉，來幫助我們消耗脂肪，加快人體代謝，不會(huì)成為一個(gè)胖子。
2、可以保持心情愉快，瑜伽的練習(xí)可以消除身心疲勞和緊張，緩解壓力，特別是很多后彎動(dòng)作可以把心打開，保持心情愉悅。
3、可以提高免疫力。<span style="font-size: 0.944em;">瑜伽練習(xí)在鍛?煉到每塊?肌肉?的同時(shí)，調(diào)理我們的?內(nèi)臟，改?善我們的神?經(jīng)系統(tǒng)，?加?強(qiáng)血液循環(huán)，從內(nèi)到外?的改善我?們的身體。
4、可以延緩衰老。雖然很多人對(duì)此持懷疑態(tài)度，沒有關(guān)系，我的經(jīng)歷告訴我，這是可能的，因?yàn)槊恳淮舞べぞ毩?xí)，都在清理我的身體，拉伸經(jīng)絡(luò)，讓我神清氣爽。同時(shí)練習(xí)可以加快血液循環(huán)，加強(qiáng)皮膚彈性！
女人五十歲開始做瑜伽，結(jié)果會(huì)讓你的生理年齡始終停留在五十歲。
實(shí)際上，女人更需要瑜伽，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說，五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。意思是說女人到了五七三十五歲的時(shí)候，面部已經(jīng)開始發(fā)黃，開始掉頭發(fā)了。到六七四十二歲，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白，整個(gè)面部都發(fā)黃，頭發(fā)也變白了，這是女人衰老的一個(gè)標(biāo)志。大多數(shù)[_a***_]到了七七四十九歲，開始進(jìn)入圍絕經(jīng)期，隨著月經(jīng)期的結(jié)束，骨質(zhì)開始流失，有可能骨質(zhì)疏松，容易骨折。激素開始變化，情緒也開始波動(dòng)，所以女人這個(gè)時(shí)候開始練習(xí)瑜伽，會(huì)讓身體的經(jīng)脈通暢，膚色變好。
瑜伽還能靜心，使脾氣不太急躁。總之，女人五十歲開始練習(xí)瑜伽，第一還不算晚，第二，她的收獲會(huì)很多很多的，比二三十歲的女性收獲要多的多。二三十歲的女性練習(xí)瑜伽，更多是出于職業(yè)的需求，身體并不一定真的需要瑜伽，身體真正開始需要瑜伽，應(yīng)該從三十五到四十歲以后，身體才真正開始需要瑜伽，用瑜伽來保持我們身體的健康。所以說女人到五十歲就更應(yīng)該練習(xí)瑜伽。
瑜伽圈里邊流行一句話，叫你從什么時(shí)候開始練習(xí)瑜伽，你的生理年齡將停留在那個(gè)年齡。雖然這句話有些夸張，但是確實(shí)有一定的道理，你看很多練習(xí)瑜伽的女人（其實(shí)男人也一樣），她的身體明顯顯得年輕，身材也好，膚色也好。
所以五十歲開始做瑜伽，女人對(duì)美的哪些追求，對(duì)健康的追求基本都可以得到。
到此，以上就是小編對(duì)于什么瑜伽祛斑效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么瑜伽祛斑效果好的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
