大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于美國孕婦瑜伽訓練的問題，于是小編就整理了2個相關介紹美國孕婦瑜伽訓練的解答，讓我們一起看看吧。
想學孕產(chǎn)瑜伽，誰知道去哪學啊？是不是國內的老師都差不多？
你好，你是孕婦，所以要根據(jù)你的特殊情況進行選擇，因為你不能去離家太遠的地方，所以建議你先在你家的周圍查找一下有沒有瑜伽館，這個范圍，以你能夠輕松到達為主。不過根據(jù)一般情況，很少有比較不錯的瑜伽館開在附近的，所以在這種情況下，最好是在家里通過網(wǎng)絡上選擇相關的瑜伽老師，你可以在百度上搜索一下“孕產(chǎn)瑜伽”，還可以在抖音和今日頭條西瓜視頻里面搜索這四個字，當你找到相關的***以后，盡量多收藏，多保存，感覺保存收藏的差不多了，就開始一個一個的看，全部看完以後，根據(jù)你的感覺跟個人喜好選定一個瑜伽老師，然后就照著那位瑜伽老師***上的方法和動作練習就可以了，當然，如果能直接聯(lián)系到瑜伽老師更好，那樣可以私下向他請教，經(jīng)過一段時間的選擇和學習，選好幾個適合你的固定瑜伽動作，剩下的就是每天堅持練習就可以了，祝您身體健康，母子平安。
孕產(chǎn)瑜伽在國外已經(jīng)發(fā)展的很成熟了，但是國內剛剛起步，難免良莠不齊。
自學肯定是不行的，就算是婦產(chǎn)科醫(yī)生，也沒有自學的資質，更不要說什么都不懂的普通人了。
目前國內的孕產(chǎn)瑜伽導師大約有幾種情況：
1、經(jīng)過正式、系統(tǒng)的孕產(chǎn)瑜伽培訓的資深瑜伽習練者；
2、資深習練者，孕期產(chǎn)后有堅持練習，經(jīng)過培訓或自學孕產(chǎn)瑜伽知識，有孕產(chǎn)瑜伽習練經(jīng)驗；
3、有醫(yī)學背景，掌握婦產(chǎn)科相關知識的瑜伽習練者（或教練）；
4、學了一點孕產(chǎn)瑜伽知識的初學者；
5、什么都不會的大忽悠。
優(yōu)先級是從上到下，4、5就不用考慮了。
孕產(chǎn)瑜伽教學看起來簡單，但實際操作難。孕婦個體差異很大，需要注意的事情很多，不同周數(shù)的表現(xiàn)和需求都不一樣，再加上多多少少有一些亞健康；想要安全有效果的指導課程，需要非常深厚的瑜伽功底和經(jīng)驗。經(jīng)過系統(tǒng)培訓過的資深導師，沒有3年的教學（助教）經(jīng)驗都不敢隨便獨立開課，即使開課也會非常謹慎。
但相反，沒什么經(jīng)驗的就會隨便開課，特別是一些自認為有醫(yī)療知識背景的教練，沒有實操經(jīng)驗，看看醫(yī)學書籍就敢開課了，其實是不負責任的。
如果是自己要練，就找一個負責任、有愛心、有經(jīng)驗的孕產(chǎn)瑜伽教練指導就好，用心一點還是找得到的。如果是想學孕產(chǎn)瑜伽當孕產(chǎn)教練的話，建議跟著國外的專業(yè)老師安心學個幾年。國內雖然也有好的老師，但是畢竟起步晚，數(shù)量比較少。幾十年經(jīng)驗的孕產(chǎn)瑜伽老師，和兩三年年經(jīng)驗的普通老師，收費差不了太多。不過一個不太方便（難找），一個比較方便（到處都有）就是了。有條件的話，還是要跟著更好的老師去學習。
其實瑜伽長期正確的練習都可以改善亞健康（頸椎腰椎渾身疼痛失眠等等），同時配合正確的呼吸方式都能起到療愈的效果。為了滿足市場需求，才將瑜伽分出很多類別包括孕產(chǎn)瑜伽。要跟隨一位有經(jīng)驗至少瑜伽10年以上經(jīng)驗的老師，因為瑜伽是一個實踐的過程并覺知心靈的連接達到合一的目的。
寶媽們孕期怎樣科學做運動？
作為二胎媽媽，我來分享下我的經(jīng)驗。
首先，運動是一定要的，但說實話，每個人在孕前的身體素質不同，有的經(jīng)常健身，有的基本不運動，那懷孕后運動量的標準，自然就不同。
但是知道懷孕以后，我前三個月把這些運動都停掉了。因為在孕早期，擔心運動量大引起身體不適，太多人提醒我要保胎，因為我們單位有幾個女孩，莫名就胎停了，前期真的不敢那么潑辣。
再一個，我孕吐特別厲害，基本上早晚都會吐，身體本來就不舒服，嗜睡，真的不想去運動了。
好在孕早期我體重基本不會增長，就1-2斤。
到了第四個月，也就是孕中期，胃口好了，吃得多了，我開始正式運動了。主要兩種方式：
一是跳一個國外的孕婦操，是好萊塢的明星教練錄制的***，主要鍛煉上肢、臀部和腿部力量，按照月份來，我覺得很好。每期大約四十分鐘，我會拆分開，每天20分鐘左右。
大約孕8個月的時候，我會停掉孕婦操，只散步。因為這個時候肚子大了，醫(yī)生建議根據(jù)自身情況來，覺得不舒服了就馬上停，我覺得國外的孕婦操運動量還是相對比較大的。
到此，以上就是小編對于美國孕婦瑜伽訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關于美國孕婦瑜伽訓練的2點解答對大家有用。
