大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽拉伸能減肥嗎？
不能完全否定瑜伽的減肥效果。
只能說瑜伽這種溫和的有氧運動強度較小，不能像器械，跑步帶來的減脂效果明顯。
但是我們都知道"拉伸讓運動更高效"，拉長的肌肉表現(xiàn)力更好，這一點我舉過橡皮筋的例子，拉長才有回彈力。而且運動后拉伸也能讓肌肉線條更好看。
所以即使是健身運動員也是要拉伸的。
還有就是瑜伽帶來心理上的修行，培養(yǎng)了自身更多的專注力，用中醫(yī)的說法，它甚至有通經(jīng)絡(luò)，運行氣血的作用。所以在睡眠上幫助也很大。
而睡眠對減脂的修復(fù)作用我想大家也都知道。
綜上所述，如果說跳操，跑步這些是直接和脂肪戰(zhàn)斗，那么瑜伽更像是曲線救國。
如果能知道其原理，將瑜伽融入任一種減脂運動，都能有事半功倍的效果。
就我個人的經(jīng)驗來說，瑜伽減重效果并不怎么好，特別是艾揚格瑜伽對于體式正位，身體正位的要求，對良好的體形有著非常好的改善作用
我現(xiàn)在110斤的體形看上去比104斤的時候更瘦，更有形
感覺現(xiàn)在的瑜伽拉伸更傾向于自虐，肌肉的拉伸應(yīng)該建立在肌肉的力量之上，這樣才能更好的保護關(guān)節(jié)
如果你想減肥，你可以通過飲食與運動結(jié)合的方式進行，飲食方面，夜宵是忌諱，火鍋燒烤能不吃就不吃，零食少吃
運動方面，瑜伽是真心不錯的一種健身方式，瑜伽的提示不僅僅只有拉伸，還有一些很好鍛煉肌肉力量的提示，瑜伽講究呼吸，這樣完美的有氧運動，沒有理由不減脂
我想減肥應(yīng)該是在于降低身體的體脂率吧！
練瑜伽是減不了肥的~
<span style="font-weight: bold;">脂肪燃燒三個途徑：寒冷 運動燃脂 糖異生
一般情況下只要飲食調(diào)整，就能通過糖異生來代謝脂肪，運動也可以燃燒脂肪。只不過針對的方向不一樣，
——籠統(tǒng)的解釋：能量攝入大于能量支出。飲食調(diào)整攝入問題，運動是增加支出這個方面，
而在運動方法上，很多人出現(xiàn)了偏差，像大多數(shù)瑜伽真的很難實現(xiàn)脂肪的燃燒，更多的是增加身體的柔韌性，增加關(guān)節(jié)活動度，幫助矯正形體……
像運動燃燒脂肪，
一般以有氧運動為主，
市面上的所謂的拔火罐通經(jīng)絡(luò)減肥是真的嗎？
為什么不嘗試瑜伽呢？更好的減肥瘦身方式，不同于之前的練習(xí)，我們在面對形形***的減肥方式的時候，可以考慮更多的健康方式，跟我一起練瑜伽，減肥是真的。
側(cè)板式
側(cè)面的運動，讓腰部的肌肉更加的靈活。右腿和左手需要支撐在地面上，保持自己身體的心。左腿在這個時候往前繃直，右手往后伸。伸展又側(cè)腰，讓自己全身的每一個細(xì)胞都在運動，下班后讓自己的整個身心都得到一次很好的放松，這也是對自己善待。
沒有鍛煉就不會有好的身材，沒有辛勤的付出，就不會有自己豐收的喜悅。雙腿八字展開，雙手往上展開，右手到達(dá)自己的右腳面上。左腿往上繃直。腰部與地面平行。換一種姿勢，讓自己身體來一次大轉(zhuǎn)換。
弓式
有空沒空，拉自己的雙手和雙腳。自己就會獲得很多的體會。全身需要先趴在地面上，腿部慢慢往起抬，雙手往后拉住自己的雙腳。讓自己的身體在輕盈的狀態(tài)下不斷的放飛，脫去上班的壓力，擺脫自我煩惱。也許換一種[_a***_]方式，你會發(fā)現(xiàn)這個世界上美好的東西還有很多，我們要愛惜自己的身體，慢慢去欣賞。
***的。
世界上所有的減肥方法都是相對減少能量攝入。這里面分兩類，1、絕對減少能量攝入。2、絕對增加消耗。
這一種是絕大多數(shù)減肥方法在使用的。就是變著法子減少能量攝入。有的是控制一天的能量，有的是控制一周的能量，有的是控制每頓的能量。
由此衍生出來：辟谷，輕斷食，極低能量減肥法，低能量減肥法，CRD減肥法，生酮減肥法，單一食物減肥法，瘦瘦包減肥法等等。
這一類方法中又分為兩類，第一類就是披上中醫(yī)或者所謂的細(xì)胞醫(yī)學(xué)（細(xì)胞營養(yǎng)學(xué)等歪理學(xué)說）的美麗的外衣。用一些似是而非，老百姓聽不懂的東西來掩蓋減低能量的事實。
比如：辟谷，會使用一些中醫(yī)的東西，什么順氣等。輕斷食就會引用圣經(jīng)里面安息日等等的一些傳說，加上一些不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)論文來作為依據(jù)。單一食物減肥法就會用一些所謂健脾益氣等等來忽悠人。
最近到了一個瑜伽減肥群里，發(fā)現(xiàn)就是往死了餓人家，然后用一些中醫(yī)的結(jié)合瑜伽的東西忽悠人家。
瘦瘦包減肥法又比那些東西多了一些噱頭，所以賣這么好，它不僅有了一個實物，而且里面放了一些廉價的中藥材，大家一聞也都知道，就被忽悠住了，再加上會發(fā)熱，在加上經(jīng)絡(luò)方面的知識，最后再加上子午流注又增添了一份神秘感。這一下就把所有人都給整住了。其實揭開這些，只看飲食情況，這就是一個控制能量。這些所謂的東西全部不要一樣能夠減肥。
說到這兒，相信大家都能明白了，其實按摩、針灸、通經(jīng)絡(luò)等等東西其實就是給他們增添一份神秘色彩，用于忽悠人的手段而已。要辨別這些減肥方法的真***，其實很簡單，就是根據(jù)他的食譜進行計算，發(fā)現(xiàn)能量降低了，那么肯定能減肥，而根所謂的這些動作沒有一絲一毫的關(guān)系。
到此，以上就是小編對于中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)瑜伽減肥效果好嗎的2點解答對大家有用。
