大家好，今天小編關(guān)注到比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽妍試基礎(chǔ)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽妍試基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 人到中年，想考一個(gè)瑜伽教培證，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)年齡還有沒(méi)有發(fā)展的機(jī)會(huì)？
2. 女人五十歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，會(huì)有什么效果？
3. 什么是宮寒？怎樣調(diào)理？

人到中年，想考一個(gè)瑜伽教培證，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)年齡還有沒(méi)有發(fā)展的機(jī)會(huì)？

什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，開(kāi)始年齡不是重點(diǎn)，真正的重點(diǎn)是你的身體得有相應(yīng)年齡的瑜伽效果，否則，對(duì)學(xué)員來(lái)說(shuō)哪來(lái)的說(shuō)服力呢？如果大家都不相信你，那你再懂瑜伽理論可能都做不好教練的角色，出出書(shū)講講理論倒是可以。學(xué)證的目的不外乎是想當(dāng)教練，教練本人就應(yīng)該起示范作用：動(dòng)作示范，效果示范。沒(méi)有示范效應(yīng)，效果將嚴(yán)重打折扣，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ06b9776f6c053542 relatedlink">別人可能開(kāi)始就已經(jīng)不相信你了。重點(diǎn)之二是你要會(huì)教，要學(xué)教的技巧。擁有瑜伽效果的身體，只能說(shuō)明你會(huì)學(xué)，而且自己已經(jīng)按你所學(xué)的方法做到了效果，但并不等于你會(huì)教人。普通教練善于教會(huì)別人怎么做，高級(jí)教練則會(huì)幫助你做到。如果大家覺(jué)得答案有幫助，請(qǐng)幫忙給點(diǎn)鼓勵(lì)，點(diǎn)下關(guān)注，非常感謝！

瑜伽什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，我是10年前開(kāi)始練瑜伽的，當(dāng)時(shí)我們是請(qǐng)的瑜伽老師，按小時(shí)收費(fèi)。我們一起練習(xí)的一個(gè)姐姐在5年前已經(jīng)退休了，對(duì)瑜伽特別熱愛(ài)，她去考了教練證。

她家庭條件好，不靠這個(gè)生活，就帶著我們練習(xí)，也經(jīng)常出去研修學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的水平比很多專職教練還要高。教學(xué)水平與年齡沒(méi)有關(guān)系，如果你對(duì)瑜伽特別熱愛(ài)，又能吃苦，有經(jīng)濟(jì)支撐，肯定有發(fā)展機(jī)會(huì)！但前提是自己必須具備教練的水平，光有證是不夠的，還得不斷學(xué)習(xí)，不斷提升！要得到學(xué)員們的認(rèn)可才有機(jī)會(huì)獲得回報(bào)！

現(xiàn)在我們一起練瑜伽的很多都是已退休或接近退休年齡的，這個(gè)年齡段的人有錢(qián)也悠閑，市場(chǎng)還是挺大的。瑜伽可以強(qiáng)身健體，可以提升氣質(zhì)形象，還可以朔身減肥，是非常好的健身方式。很多中老年人都加入到瑜伽練習(xí)中！

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

你好，作為一個(gè)教了幾年的瑜伽老師，跟你說(shuō)幾句肺腑之言，希望對(duì)你有所幫助。

我是14年學(xué)的哈他教培。其實(shí)我最開(kāi)始是學(xué)健身的，但女生嘛，發(fā)現(xiàn)還是對(duì)瑜伽、普拉提這類偏女性化的更感興趣，所以轉(zhuǎn)了。以下是我的幾點(diǎn)感受。

1.不要以為學(xué)了教培就能當(dāng)老師，很多招生的宣傳語(yǔ)是給自己一份副業(yè)什么的，但實(shí)際上，這個(gè)市場(chǎng)你沒(méi)門(mén)路沒(méi)熟人還是找不到多少課。并不是學(xué)完教培就能做老師，真實(shí)情況是大館不需要這種剛入門(mén)的老師，小館也已經(jīng)被很多老師占了，僧多粥少。那種很美好的穿著瑜伽服，上上幾節(jié)課，輕輕松松賺錢(qián)的情況，我很少見(jiàn)到，就算是很厲害的老師，也并不像你看上去那么美好。

2.不要一廂情愿自己開(kāi)館，我認(rèn)識(shí)的做了十幾年老師的自己開(kāi)館，也是鎩羽而歸。教學(xué)和經(jīng)營(yíng)完全倆碼事，可能忙一年還沒(méi)你老老實(shí)實(shí)上課賺的多。

3.任何行業(yè)都有成長(zhǎng)期，所謂的沉淀，其實(shí)是拿時(shí)間和拿錢(qián)砸出來(lái)的，不要舍不得培訓(xùn)費(fèi)，每年至少去3-4場(chǎng)培訓(xùn)，能接觸接觸新知識(shí)，了解了解動(dòng)態(tài)。行內(nèi)有句通話：上半年的課時(shí)費(fèi)全部給了下半年的培訓(xùn)費(fèi)，你思考一下這個(gè)投資個(gè)人能不能承受，劃算不劃算吧。

4.你有個(gè)其他正經(jīng)工作還是別干這行了，你可能養(yǎng)不活自己。

5.我是讀完研因?yàn)榕d趣走上這一行，如果不做這一行，做其他工作，我相信積累幾年，我也會(huì)獲得不錯(cuò)的成績(jī)，但瑜伽這一行，前面三年，付出和收益并不會(huì)成正比，這個(gè)是實(shí)話。

最后，你的問(wèn)題是想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有發(fā)展，那要看你的發(fā)展是求的什么了，求個(gè)人鍛煉身體健康這些還是可以的，求開(kāi)拓一個(gè)很賺錢(qián)的副業(yè)，那就要三思了。

路在腳下，但不要被雞湯所誤導(dǎo)，因?yàn)槿说街心?，凡事沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有多少回頭路可走了，三思再三思。

以上是我的回答，希望對(duì)你有所幫助。謝謝。

女人五十歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，會(huì)有什么效果？

我?guī)状问苎勮べす毩?xí)都沒(méi)有及時(shí)作答，因?yàn)槲沂且粋€(gè)半吊子，即不是初學(xué)者，也不是系統(tǒng)學(xué)習(xí)的功夫人，恐誤他人，所以不談或少談。

瑜伽功和中國(guó)傳統(tǒng)的健身術(shù)一樣，歷史優(yōu)久，系統(tǒng)全面，即健身養(yǎng)性，還治病，只要學(xué)練一兩樣，也會(huì)受益匪淺。

幼童除外，感覺(jué)瑜珈適合任何年令段，只要信心加恆心，一定有收獲。

普通人可***取實(shí)用主義的辦法，有選擇性的練功。對(duì)深研的人可能就要進(jìn)健身房，或找老師了。

女人到了五十歲，身體機(jī)能開(kāi)始下降，身材走樣，皮膚也開(kāi)始松懈了，所以要想身體好也要保持年輕的狀態(tài)，除了心態(tài)更重要的是鍛煉，鍛煉分為幾種，有人喜歡跳舞有人喜歡跑步和健身，而我選擇了跑步和瑜伽，跑步可以增加心肺功能，而瑜伽可以讓你的體型更完美，通過(guò)拉伸能夠讓你的線條更加柔和。通過(guò)瑜伽你慢慢的發(fā)現(xiàn)不僅身材變好，也能讓你更加有氣質(zhì)，這是我們女人都想擁有的，但是必須要堅(jiān)持下去，加油吧，為我們自己打氣，想要做一個(gè)精致的女人，從現(xiàn)在開(kāi)始[加油][比心]

瑜伽不分年齡吧、只是看自己的身體情況如何學(xué)習(xí)、我大約55歲左右才開(kāi)始學(xué)瑜伽???♂?、我[_a***_]度好些、所以學(xué)起來(lái)沒(méi)那么難、但哈他和流瑜伽我不行沒(méi)有力量、慢慢學(xué)吧……

我就是50歲整開(kāi)始練瑜伽的。平時(shí)因?yàn)楣ぷ髅Γ?，已?jīng)疾病累累，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ78d2bb482d009afa relatedlink">焦慮，肌肉僵緊，生疼，睡覺(jué)不踏實(shí)，高血壓，靜脈曲張，常年醫(yī)院??看病，吃藥。從去年11月初開(kāi)始練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，它是借助輔具練習(xí)的，講授的老師很專業(yè)，現(xiàn)在我已經(jīng)習(xí)練4個(gè)月，上課60節(jié)，除了過(guò)年時(shí)生病，休了10天，基本一周4節(jié)課。隨著上課的不斷深入，能跟著老師的引導(dǎo)詞把身體慢慢打開(kāi)，很舒服。練習(xí)瑜伽很辛苦，對(duì)自己要有信心，付出的是時(shí)間，收獲的是健康。

我是接近50歲時(shí)正式接觸瑜伽的，起初主要目的是拉伸拉伸，舒展下筋骨，緩解下工作壓力。一個(gè)偶然機(jī)會(huì)參加了個(gè)培訓(xùn)班。開(kāi)始時(shí)，每周二節(jié)課，沒(méi)有特殊情況我都堅(jiān)持去上。一開(kāi)始身體非常僵硬，在老師指導(dǎo)下，慢慢地練，一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)，慢慢地進(jìn)步。到后來(lái)，如老師不上課總感覺(jué)少了什么，喜歡瑜伽時(shí)的專注，打坐時(shí)的放空、練習(xí)完后身體的舒展及疲乏。

這個(gè)培訓(xùn)班在幾個(gè)月后因地址搬遷停辦了，我也停止了練習(xí)瑜伽。但不練后，感覺(jué)身體都緊縮著，人也懨懨的[捂臉]。后來(lái)就去附近瑜珈館辦了瑜伽卡，時(shí)不時(shí)去練練，至今已近二年。

根據(jù)我的切身體會(huì)，感覺(jué)練習(xí)瑜伽的好處有以下幾點(diǎn)：

1、放松身體：瑜伽能很好的舒展、放松身體，消除因緊張引起的疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠的癥狀，特別適合久坐的上班族；瑜伽還有提高精神狀態(tài)的效果，能排除雜念，保持積極向上的精神。

2、減肥降脂：瑜伽不僅能鍛煉身體，還能通過(guò)出汗排出體內(nèi)的毒素，提高機(jī)體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，有很好的減重塑形效果，可保持身材。

3、調(diào)理內(nèi)分泌：經(jīng)常練習(xí)瑜伽能有效調(diào)理內(nèi)分泌，改善因內(nèi)分泌紊亂引起的情緒不穩(wěn)等；加快血液循環(huán)，有一定延緩衰老的作用，能預(yù)防皺紋淡斑，并抑制黑色素在肌膚中的沉淀，致臉色紅潤(rùn)有光澤。

雖然現(xiàn)在我練瑜伽時(shí)感覺(jué)身體仍然僵硬，但我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。加油！！

什么是宮寒？怎樣調(diào)理？

宮寒又叫痛經(jīng)，是宮頸炎的外在的表現(xiàn)，也表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期不規(guī)律，是女性的一種特有的疾病。

宮寒的人表現(xiàn)為，經(jīng)期前幾天腰骶部疼痛，酸脹感，在行經(jīng)的第一天，下腹部疼痛明顯，冷痛，得溫緩解，這種疼痛的現(xiàn)象可隨經(jīng)血的脫落，減輕或者消失。下腹部疼痛，痛經(jīng)的現(xiàn)象，往往未婚女子初潮比較多。

女性宮寒的調(diào)理辦法，

<span style="font-weight: bold;">生姜，紅糖，蜂蜜飲生姜，祛風(fēng)散寒，暖脾胃，蜂蜜滑腸，可對(duì)付女性經(jīng)期的便秘，緩解腰骶部疼痛，紅糖，暖脾胃，補(bǔ)氣血。3者合用可以緩解經(jīng)期腹部冷痛。

做法，生姜切片，紅糖適量，蜂蜜適量，鍋里加水3小婉，小火慢熬，余1小婉飲用。

艾葉泡腳，艾葉，祛風(fēng)散寒，活血化瘀。鍋里加水，艾葉適量入鍋煮，慢火煮20分鐘，待水溫微溫，泡腳20分鐘，同時(shí)按摩足底，人體足底有女性卵巢穴位，***可以緩解腹部疼痛，冷痛，宮寒現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期前，適量的運(yùn)動(dòng)，可使全身血液循環(huán)通通暢，氣血充足，可以緩解經(jīng)期腹痛的現(xiàn)象。

忌，經(jīng)期前一周，食用生冷***食物，辛辣食物，如，飲料，冰糕，涼菜，燒烤類，麻辣燙。因?yàn)檫@些食物會(huì)***腸胃，腸胃運(yùn)行緩慢，血流減慢，血液凝滯，經(jīng)期經(jīng)血難以下，所以，腹部冷痛，發(fā)生宮寒。

宮寒就是子宮寒冷，它會(huì)表現(xiàn)月經(jīng)量少而且血色黑，并有伴有血塊，嚴(yán)重者會(huì)閉經(jīng)。在月經(jīng)前會(huì)腹痛、白帶清稀、量多等癥狀。嚴(yán)重宮寒會(huì)引起不孕或者出現(xiàn)見(jiàn)紅、胎兒發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

容易出現(xiàn)宮寒的問(wèn)題一般都是怕冷的手腳冰涼的女性，她們的體內(nèi)陽(yáng)氣不足所以出現(xiàn)宮寒。還有一些是愛(ài)吃生冷冰凍的東西，即使在冬天也穿得很少，這樣容易造成宮寒。

要怎么調(diào)理呢？多吃點(diǎn)羊肉、生姜、雞肉、淮山、大棗、桂圓、艾葉等。

上一篇我介紹了艾根煲雞湯，艾葉煮雞蛋是宮寒的佳品。這次介紹羊肉的做法，即不會(huì)上火，又可補(bǔ)血暖宮的做法。

羊肉淮山煲

羊肉500g 淮山200-300g（這里建議鐵棍淮山效果更好） 姜50-100g

把羊肉切成塊塊，把水煮開(kāi)用水焯一下，把姜拍成大塊狀，把焯過(guò)水的羊肉和姜放入高壓鍋壓30-40分鐘，這時(shí)候可以將淮山去皮，放到砂鍋里先煲，羊肉壓好后放到炒鍋放芝麻油、鹽、生抽一起翻炒，調(diào)勻后放入砂鍋跟淮山一起煲15分鐘即可。美味補(bǔ)血?dú)庥峙瘜m的淮山羊肉煲出鍋了。

希望能幫到您！

宮寒顧名思義就是“***寒”的縮寫(xiě)。在中國(guó)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)、正規(guī)教科書(shū)和相關(guān)的婦科專著中沒(méi)有這樣的條目。然而，“宮寒”已經(jīng)成為一個(gè)流行的詞，它經(jīng)常在今天的日常生活中被廣泛使用，特別是在大多數(shù)不孕婦女從不同的方式對(duì)這個(gè)詞有深刻的感受和理解。

因此，有必要梳理一下這個(gè)詞匯的含義?！皩m”可指西醫(yī)學(xué)的“***”，也可指中醫(yī)學(xué)的“胞宮”，后者更多的含義是泛指女性內(nèi)***官（***、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這里的“宮”理解為“胞宮”會(huì)有助于更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

宮寒就是***寒冷，經(jīng)期會(huì)有小腹發(fā)涼、痛經(jīng)、有血塊經(jīng)血黑等；還會(huì)有經(jīng)期提前或延遲，經(jīng)血變淡，經(jīng)量少表現(xiàn)；氣短、無(wú)力、失眠、不排卵、精神不佳，腰腿酸軟，小便多，脈沉，臉色黯黃，四肢不溫等癥狀；由于宮溫低，會(huì)使***、卵子不易結(jié)合。

宮寒調(diào)理辦法

1、宮寒的人，平時(shí)多喝些紅糖姜水，紅糖里微量元素多，可以有益氣補(bǔ)血功效，鮮姜有助驅(qū)寒、暖宮，有益女性身體調(diào)理。

2、保暖，特別下身不可著涼，小腹、腰、腳部等要進(jìn)行保暖。不可過(guò)早將腳、腿暴露出來(lái)。

3、經(jīng)期、產(chǎn)后的女性，不可接觸涼東西，經(jīng)期不能淋雨、涉水、處于潮濕環(huán)境。

4、雞蛋1個(gè)，開(kāi)口，放紅花1.5克，攪和均勻，蒸熟。經(jīng)期第二天進(jìn)行食用，每天1個(gè)，堅(jiān)持吃9天，以此類推連續(xù)食用4個(gè)月，可達(dá)到散淤、暖宮的效果。

5、燕窩滋補(bǔ)，平和，用來(lái)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇。把燕窩浸發(fā)、洗后瀝干，加百合、雪梨一同用盅來(lái)燉，慢火45分鐘，吃的時(shí)候放些蜂蜜。

6、平時(shí)進(jìn)行適量鍛煉，可加快血液循環(huán)。

7、黃芪、大棗泡水喝，可補(bǔ)氣、調(diào)血，起到不錯(cuò)驅(qū)宮寒的作用。

8、食用補(bǔ)氣暖身的東西，如：核桃、棗等，或經(jīng)期結(jié)束后吃點(diǎn)阿膠等補(bǔ)血。

您好，感謝您的邀請(qǐng)！我是高級(jí)育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問(wèn)題。

“宮寒”，這是中醫(yī)的一種說(shuō)法，即“***寒冷”。

中醫(yī)常說(shuō)“百病起于寒”，宮寒也是很多備孕媽媽長(zhǎng)期備孕卻一直不成功的主要原因之一，雖然并不是說(shuō)宮寒的媽媽一定會(huì)不孕不育，但是如果不配合醫(yī)生調(diào)理好自己***的狀態(tài)，將來(lái)懷孕時(shí)，小寶寶就像住在一座“冰冷的房子”里，寶寶出生后也可能會(huì)容易生病。

1. 熱水泡腳

泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，驅(qū)寒，還有利于新陳代謝。這正是宮寒備孕媽媽所需要的，除此之外，備孕媽媽經(jīng)常熱水泡腳，還能改善睡眠，更利于提高備孕成功率。

2. 適度運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽(yáng)”，備孕媽媽宮寒則是“陰寒”的主要表現(xiàn)之一，所以備孕媽媽一定要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這也是一種為備孕媽媽驅(qū)走陰寒的一種方式。

3. 注意保暖

宮寒一般平時(shí)會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷、痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，如果宮寒比較嚴(yán)重的話自己的手指甲根部還有可能會(huì)發(fā)藍(lán)發(fā)紫，所以平時(shí)一定要注意保暖，不要讓宮寒的狀況再加重，免得影響備孕成效。

到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽妍試基礎(chǔ)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽妍試基礎(chǔ)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。