大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽產(chǎn)后修復(fù)有什么效果的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽產(chǎn)后修復(fù)有什么效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后瑜伽市場(chǎng)前景？
- 產(chǎn)后修復(fù)，是去產(chǎn)后康復(fù)中心修復(fù)好還是通過瑜伽修復(fù)更好？
- 產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)可以有效改善身體，促進(jìn)恢復(fù)，達(dá)到瘦身、塑形效果呢？
- 產(chǎn)后恢復(fù)有什么是必須做的？
產(chǎn)后瑜伽市場(chǎng)前景？
首先 不管是產(chǎn)后瑜伽 還是平時(shí)對(duì)普通人練習(xí)的瑜伽 市場(chǎng)需求也是很大的 ，但是現(xiàn)在大家可以看到 每個(gè)小區(qū)外面或者附近都會(huì)有不同類型的瑜伽訓(xùn)練館 。
其次 產(chǎn)后瑜伽可能會(huì)在很多月子中心進(jìn)行一個(gè)合作可以讓產(chǎn)后瑜伽身體恢復(fù) 得到一個(gè)更好的銜接 。最后要做到有不一樣的產(chǎn)后瑜伽館 ，必須結(jié)合每個(gè)孕婦的不同身體體質(zhì)來進(jìn)行 。
產(chǎn)后修復(fù)，是去產(chǎn)后康復(fù)中心修復(fù)好還是通過瑜伽修復(fù)更好？
你好，我是祁豫。很高興回答你這個(gè)問題！
那么我就以自己的經(jīng)歷來回答這個(gè)問題。記得我產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生說我的腹直肌分離了三指半，盆底肌損傷很嚴(yán)重。但那時(shí)候剛出月子不久也沒有太在意，過了三個(gè)月就發(fā)現(xiàn)自己大笑，打噴嚏，或者跳的時(shí)候就會(huì)有漏尿的現(xiàn)象，而且越來越嚴(yán)重，然后就去我們本地的保健院做了盆底肌修復(fù)，在醫(yī)院有專門的儀器輔助你恢復(fù)，而且效果很明顯，當(dāng)時(shí)做了兩個(gè)療程已經(jīng)差不多了，但是因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ385e12abc0e81672 relatedlink">經(jīng)濟(jì)不允許就沒有繼續(xù)治療，但是幾乎不漏尿了。
再到后來孩子兩歲的時(shí)候，我去瑜伽館做了腹直肌恢復(fù)，瑜伽不僅能美體塑形，而且通過呼吸法，老師的手法和自我的練習(xí)，改善了我的腹直肌分離的狀態(tài)，和骨盆前傾的問題。
產(chǎn)后修復(fù)不僅僅是產(chǎn)后的事，其實(shí)是產(chǎn)前就應(yīng)該有所準(zhǔn)備。如果已經(jīng)是產(chǎn)后，那就一定要及時(shí)咨詢專業(yè)的老師進(jìn)行修復(fù)。
瑜伽和產(chǎn)后康復(fù)中心都可以，因?yàn)橛泻芏嗫祻?fù)中心聘請(qǐng)的都是瑜伽老師，瑜伽也有專門的孕產(chǎn)瑜伽，像戴若老師、王昕老師、于淼老師都是國(guó)內(nèi)非常有名的孕產(chǎn)老師，他們都是有臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)的，算是有婦產(chǎn)科醫(yī)生的背景。瑜伽修復(fù)要認(rèn)準(zhǔn)好的老師，產(chǎn)后康復(fù)中心也是，要認(rèn)準(zhǔn)口碑和這個(gè)老師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。有的老師是包裝出來的，即使是一些產(chǎn)后康復(fù)中心的孕產(chǎn)老師有的也是剛?cè)胄邪肽昊蛘呤切率?。（這個(gè)是因?yàn)橹肮居凶鲞^孕產(chǎn)項(xiàng)目，深入調(diào)查才知道的內(nèi)幕，知道的時(shí)候也很震驚）
總之，有產(chǎn)后修復(fù)的觀念是非常好的，你能有這個(gè)意識(shí)。另外一定要把握時(shí)間，產(chǎn)后修復(fù)是有最佳時(shí)間的。盡可能的找好的老師，不管是什么，好的老師都能帶你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。
<span style="font-weight: bold;">哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂
謝謝邀請(qǐng)很高興由我來回答這個(gè)問題：產(chǎn)后修復(fù)，是去產(chǎn)后康復(fù)中心修復(fù)好，還是通過瑜伽修復(fù)更好？
產(chǎn)后修復(fù)去哪其實(shí)是不重要的，我有個(gè)朋友生完了孩子花了好幾萬去修復(fù)了只去了一次半次的一點(diǎn)用不頂，還有一個(gè)會(huì)員生完了寶寶就只是自己恢復(fù)運(yùn)動(dòng)練習(xí)六個(gè)月就完全恢復(fù)以前了
所以不管你去哪你都得堅(jiān)持才可以這個(gè)是主要的，對(duì)于修復(fù)來說瑜伽是最好的修復(fù)運(yùn)動(dòng)了，你即使去產(chǎn)后的修復(fù)中心也是通過瑜伽的體式來進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的
人類的精神活動(dòng)是極其復(fù)雜的，相互聯(lián)系又相互制約的過程，是人的大腦功能的體現(xiàn)，正常的大腦功能產(chǎn)生正常的精神活動(dòng)，異常的大腦結(jié)構(gòu)和功能可能會(huì)引起異常的精神活動(dòng)與行為的表現(xiàn)
懷孕以后因?yàn)轶w內(nèi)激素大量升高就會(huì)有抑郁的表現(xiàn)加之懷孕嘔吐、妊娠紋、體重變形等一系列的癥狀在生產(chǎn)后都會(huì)有一種雌激素快速下滑的狀態(tài)有點(diǎn)像股票上漲突然暴跌從而引起抑郁的癥狀，現(xiàn)在生完了孩子抑郁的可不少
產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有：情緒低落、興趣缺乏、思維遲緩、運(yùn)動(dòng)緩慢或激越、自責(zé)自罪、有***觀念
你好，任何一項(xiàng)康復(fù)概念背后都有它的科學(xué)，擁有更強(qiáng)的理論基礎(chǔ)，擁有更富經(jīng)驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)，才能提供更專業(yè)的方案。
去康復(fù)中心，需要多了解，和專家仔細(xì)溝通彼此需求，選擇最適合自己的方案，共同努力去康復(fù)。練瑜伽，同樣需要專業(yè)的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，逐漸恢復(fù)。方法途徑的選擇可以根據(jù)自身情況選擇，重點(diǎn)是領(lǐng)悟它的重要性并且堅(jiān)持下去，效果才更明顯。希望答案對(duì)你有用。
像產(chǎn)后修復(fù)這種我都是自己在家學(xué)的，然后自己做，效果也不錯(cuò)，像什么盆骨恢復(fù)該怎么做啊，瘦大腿 瘦腰這種你可以在網(wǎng)上查一些***來學(xué)，主要是自己要有的執(zhí)行力，不然如果光想的話那去哪里做都是沒有用的，然后你如果不像生完小孩肚子胖瘦不下的話你可以穿那個(gè)束腰的，然后等你出月子了肚子也沒那么大了，而且自己在家做的話又不用花錢然后又可以瘦下來，何樂而不為呢，好啦，我的回答就到這里啦，希望可以幫到你吧，
***加載中...產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)可以有效改善身體，促進(jìn)恢復(fù)，達(dá)到瘦身、塑形效果呢？
很高興能回答這個(gè)問題，
產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間，一般來說，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期。
因?yàn)樵诋a(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速度也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快使身體自然入到減肥的最佳狀態(tài)。
我產(chǎn)后一直沒有怎么運(yùn)動(dòng)，但是身材和產(chǎn)前是差不多一樣的，因?yàn)槲夷溉槲桂B(yǎng)***年，就是說，寶寶2歲8個(gè)月才斷奶，當(dāng)然了一歲之后寶寶就不指著我的奶了，有輔食，水果，補(bǔ)充維生素，母乳喂養(yǎng)更是一種特殊的親子時(shí)間，只屬于我們的時(shí)間，孩子不斷，我也不舍得，奶也不是那么充足，但是不喂也會(huì)漲奶，這可能是加速了我的代謝，所以沒節(jié)食沒運(yùn)動(dòng)，身材還和以前一樣！
一般來說，產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期。
產(chǎn)后初期應(yīng)主要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行恢復(fù)功能性訓(xùn)練為主，恢復(fù)身體的運(yùn)動(dòng)[_a***_]，調(diào)整身體問題，關(guān)節(jié)問題及針對(duì)性的特殊訓(xùn)練之后，再開始一定強(qiáng)度的塑形訓(xùn)練為宜。
首先可以適當(dāng)?shù)淖龈故胶粑\(yùn)動(dòng)
先保持平躺閉嘴，用鼻呼吸，不要用嘴呼吸，讓腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛，腹部肌肉如此重復(fù)，5到10次，每天練習(xí)大概五六分鐘即可
腿部運(yùn)動(dòng)
平躺在床上，輪流抬高雙腿與身體成直角，待產(chǎn)后體力稍有恢復(fù)時(shí)，可同時(shí)抬起雙腿重復(fù)5到10次
產(chǎn)后瑜伽
以平躺在墊子上，雙腿伸直，仰臥雙手掌心朝下，放在身體的兩側(cè)
二吸氣將上半身及腿部位抬離地面
三雙手抬高向前伸直，保持與地面平行
無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，坐月子期間最開始就是恢復(fù)身體各個(gè)器官，包括能不能正常地大便，能不能正常小便，只有這些正常了才能吃東西，能吃東西才有力氣，去做運(yùn)動(dòng)。
剛開始幾天只能在床上動(dòng)一動(dòng)，之后可以下床走動(dòng)，散散步、曬曬太陽都是可以的。大部分人從開始的7天，到14天，21天，慢慢可以循序漸進(jìn)做一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽，時(shí)間也不會(huì)太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)就夠了。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要聽從醫(yī)生的建議，不能操之過急做一些加重盆腔負(fù)荷的一些動(dòng)作，對(duì)于產(chǎn)后受損的器官可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行修復(fù)，才能更好地恢復(fù)健康，找回完美身材。
產(chǎn)后恢復(fù)有什么是必須做的？
我覺得有必要。
滿月發(fā)汗做了三次，第一次做完以后感覺體力恢復(fù)了一些，第二次做完以后感覺身體恢復(fù)了很多，有力氣多了，抱娃也不累了，第三次感覺效果一般了，因?yàn)樯眢w恢復(fù)得不錯(cuò)了。
骨盆修復(fù)我做了帶手法+儀器的那種，做完了以后明顯感覺自己便秘好了，我以前便秘一直有一些，這次做了3次非常管用。
腹直肌修復(fù)肚子小點(diǎn)了，其他感覺沒有。而且我覺得這是這里面最疼的了。
盆底肌修復(fù)，生完了感覺自己丟失了知覺，做完兩次以后就明顯把丟失的知覺找回來了。
乳房養(yǎng)護(hù)因?yàn)樵伦永锏昧藘纱渭毙匀橄傺?，為了防止乳腺管變?xì)，再加上正好有活動(dòng)，就做了10次***養(yǎng)護(hù)。明顯的效果就是漲奶也不容易有硬塊了。
反正我感覺做了產(chǎn)后修復(fù)多少管用，不只是身體，還有心情，做完超級(jí)舒服。
產(chǎn)后恢復(fù)必須做的有骨盆 盆底肌 腹直肌 滿月發(fā)汗，說到這有好多寶媽都會(huì)說我挺好的，不疼也不癢，不需要恢復(fù)期的在這里我敢肯定的告訴你，這覺對(duì)是錯(cuò)的認(rèn)知，因?yàn)椴恢皇巧a(chǎn)，就是從懷孕4周開始人體就分泌一種松弛素，為了后期生產(chǎn)做準(zhǔn)備，再加上胎兒一天天增大，對(duì)盆底肌 腹直肌還有骨盆都會(huì)造成極大的傷害，產(chǎn)后這個(gè)事情你要說它是病吧，它還不是是病，你要不管它吧，它早晚會(huì)影響你的生活，給你帶來困擾，特別年齡越大越明顯
沁心瑜伽產(chǎn)后修復(fù)
送給所有女性最好的禮物
產(chǎn)后易出現(xiàn)各種身心上的問題，最佳修復(fù)期6個(gè)月以內(nèi)，用一陣子時(shí)間做一輩子受益的事情，主動(dòng)的肌肉練習(xí)是其它儀器或者被動(dòng)練習(xí)所無法替代的。
沁心瑜伽產(chǎn)后修復(fù)內(nèi)容:
?? 1.自然呼吸模式的重新建立子宮變大導(dǎo)致呼吸模式缺失，呼吸變淺。有效練習(xí)改善更好促進(jìn)內(nèi)消化系統(tǒng)，分泌循環(huán)以及循環(huán)系統(tǒng)的循環(huán)。
?? 2.盆底肌激活及彈性重新建立，以防后期無力導(dǎo)致漏尿，內(nèi)臟下垂等問題的出現(xiàn)。
?? 3.腹直肌分離修復(fù)，重新建立腹部肌肉力量，防止內(nèi)臟下垂，改善腹部突出，若有分離你無論怎樣努力都不可能瘦，提前為塑型做好準(zhǔn)備。
?? 4.產(chǎn)后骨盆變寬，***髖明顯。重新建立臀部肌肉力量，穩(wěn)定骨盆，讓骨盆回到中立位，***，提臀，改善腰背疼痛。
?? 5.胸部保養(yǎng)，預(yù)防下垂，外擴(kuò)，副乳等。促進(jìn)胸部血液循環(huán)，改善長(zhǎng)期低頭抱孩子導(dǎo)致的含胸駝背體態(tài)，以及肩頸疼痛。
?? 6.緩解釋放心理壓力，放松神經(jīng)系統(tǒng)，放松身心，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，身心愉悅的迎接寶寶。
這個(gè)問題醫(yī)生可以給出專業(yè)的建議，百度也很全面，可是說來說去，得有個(gè)貼心的老公或者善良的婆婆幫你帶孩子分擔(dān)一些，否則，不落下毛病就不錯(cuò)了，哪有精力顧及恢復(fù)這恢復(fù)那的。
產(chǎn)后恢復(fù)包括：1、******卵巢修復(fù)損傷慢慢恢復(fù)內(nèi)分泌功能；2、恢復(fù)骨盆底肌肉彈性；3、恥骨聯(lián)合骨縫閉合。4、以及全身各個(gè)系統(tǒng)逐步恢復(fù)正常平衡。產(chǎn)后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，嬰兒哺乳等等條件促進(jìn)以上分娩，需要可以鍛煉修復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)的就是盆底肌肉訓(xùn)練，主要靠產(chǎn)婦自己一些特殊的運(yùn)動(dòng)，如深呼吸，提臀縮肛，球操，瑜伽等。必要的時(shí)候適當(dāng)?shù)膬x器幫助恢復(fù)
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽產(chǎn)后修復(fù)有什么效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽產(chǎn)后修復(fù)有什么效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
