大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作名字的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作名字的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽手型名稱？
1.智慧手印，這是瑜伽中最常用的手印。將拇指和食指的指尖靠在一起，然后將其他三個(gè)手指輕輕地伸直并攏。這象征著火與空氣的統(tǒng)一，以及普遍與個(gè)人意識(shí)的統(tǒng)一。
2. 耐心手印，中指和拇指的相觸，其他手指伸直放松，將火元素和風(fēng)元素結(jié)合在一起。
3.大地手印。無名指和拇指的指尖相觸，其余手指自然平伸，即將火元素和土元素融合在一起。這種手印代表著能量和健康。
新人學(xué)瑜伽，有哪些適合的動(dòng)作？
給你推薦一組哦，希望對你有用
小密語錄：用瑜伽給你的氣質(zhì)加加油吧
走在路上什么樣的美女最引人注明？一定是膚白貌美大長腿嗎？也不一定，其實(shí)很多氣質(zhì)型的美女同樣也是很吸睛的，膚白貌美這些都是可以通過借助外界的的手段來打造的，那這個(gè)氣質(zhì)卻只能通過自己的不斷練習(xí)來達(dá)成目標(biāo)，那還在等什么？趕緊開始和小密來練習(xí)瑜伽吧。
側(cè)板支撐是一個(gè)很好的鍛煉小腹的體式，加上一個(gè)手抓腳趾的動(dòng)作就能夠讓自己體會(huì)到身體的平衡性在逐漸加強(qiáng)了，平衡性和柔韌性都能一次性練習(xí)到位的，側(cè)臥在地上，手腳同時(shí)發(fā)力，撐起身體，左手向上伸直，左腳要向上抬高，直到左手能夠抓住左腳的腳后跟，身體都要繃直了。
下犬式一直都是一個(gè)不算復(fù)雜的動(dòng)作，但是也就引起了眾多瑜伽達(dá)人想要讓他多一些復(fù)雜的變化了，扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的加入，能夠讓身體變得更加輕松，嬰兒式趴在地面上，雙腿向上挺起來，臀部要向上頂起來，雙手一前一后打開，緊貼在地面上，右手要摸著左腳，身體向左偏轉(zhuǎn)。
神猴式能夠讓小腿、大腿都得到伸展，塑造腿部線條能夠讓自己擁有一雙迷人的大長腿，更重要的是可以緩解坐骨神經(jīng)痛，臀部肌肉也會(huì)得到加強(qiáng)，雙腿會(huì)更加健康。來和小密一起學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作吧。
新手想學(xué)瑜伽，可以從初級(jí)拜日式入手。初級(jí)拜日12個(gè)動(dòng)作，涵蓋了前屈、后彎、倒置、平衡、力量、拉伸等各大類瑜伽動(dòng)作。同時(shí)這套都是初級(jí)入門級(jí)動(dòng)作，簡單易學(xué)，卻可以鍛煉到全身。記得我自己剛開始練習(xí)瑜伽時(shí)，老師要求前兩個(gè)月每天早晨只練拜日，一遍又一遍的重復(fù)循環(huán)。
1、祈禱式。（跟平時(shí)練習(xí)的靠墻站立非常像）
雙腳并攏，雙腿收緊向上，骨盆端正，尾骨微收，收腹部，肩膀后展下沉，頭頸端正。雙手胸前合十。
在祈禱式可以閉上眼，停留一會(huì)兒，保持幾組呼吸，把自己的心收到墊子上來。
2、后仰式。
在祈禱式的基礎(chǔ)上。
呼氣胸腔打開，手臂帶動(dòng)身體向上向后仰。（在能力范圍內(nèi)練習(xí)）
3、前屈式
吸氣，從后仰式手臂帶動(dòng)上身回正。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作名字的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作名字的2點(diǎn)解答對大家有用。
