大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于在家練哪個(gè)瑜伽效果好呢的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹在家練哪個(gè)瑜伽效果好呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 在家練瑜珈怎么進(jìn)行開胯練習(xí)?每天需要多久時(shí)間？
- 想在家練瑜伽，有視頻推薦嗎？
- 練瑜伽，是在家練，還是去瑜伽館練？
- 現(xiàn)在網(wǎng)上那么多瑜伽課程，哪個(gè)有效果呀？
在家練瑜珈怎么進(jìn)行開胯練習(xí)?每天需要多久時(shí)間？
1.從四肢著地開始。髖部可在范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢，至少做三次深呼吸2.在墊子右邊，放一張?zhí)鹤訅|在右膝下面3.右膝和小腿慢慢滑到右邊，遠(yuǎn)離軀干，同事，手肘放松，放低髖部，胸腔想墊子靠近4.用雙手(或瑜伽磚)枕住頭部5.髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢，至少做三次深呼吸
想在家練瑜伽，有視頻推薦嗎？
<span style="font-weight: bold;">適合簡單在家里練習(xí)的瑜伽，簡單有效
不知道各位都在什么場合練習(xí)瑜伽，室內(nèi)or室外？其實(shí)練習(xí)瑜伽在什么場合并不重要，重要的是，我們是否能在練習(xí)瑜伽的時(shí)候靜下心來，如此一說，在家里簡簡單單的練習(xí)一下瑜伽也是可以的，心態(tài)放平靜，家中也是一個(gè)不錯(cuò)的練習(xí)場所。
臥英雄式
靜靜的在家里練習(xí)瑜伽，我們需要的就是這種平靜的感覺，將身體充分放松，讓清新的空氣進(jìn)入到身體的每一個(gè)角落。雙腿盤腿，坐在瑜伽墊之上，雙手抓住雙腳，用力向后拉伸，同時(shí)，上身向后彎曲，腹部微微挺起，直至頭部接觸地面為止。
駱駝式
其實(shí)，我們在家中練習(xí)瑜伽也未嘗不是一件好事，算是一種新的體驗(yàn)，讓身體能夠迅速的適應(yīng)一個(gè)新的練習(xí)環(huán)境，不是很好嗎？雙腿靠攏，彎曲，膝蓋及小腿接觸地面，上身向后彎曲，這個(gè)步驟中，腰部也要向后彎曲，雙臂自然下垂，握住腳跟。
幾年前，我還是一個(gè)不懂瑜伽的人，現(xiàn)在自己在家家堅(jiān)持5年了。循序漸進(jìn)，依自己的身體柔軟性進(jìn)行鍛煉。達(dá)到自己的極限極限。時(shí)間久了，你會越來越柔軟，氣質(zhì)越來越佳，堅(jiān)持是關(guān)鍵。自己有效的時(shí)間，安靜的環(huán)境，舒緩的音樂?? 你會越來越美[贊][贊][贊]
最好的入門還是需要專業(yè)一點(diǎn)的指導(dǎo)和引領(lǐng)。
你會更好的感受和被帶入，這里講的帶入不是“走火入魔”類的不靠譜，而且氣氛情緒等的相互影響，幫助我們更好的領(lǐng)會瑜伽作為一門綜合科學(xué)的真諦。
練瑜伽，是在家練，還是去瑜伽館練？
本人之前也是想省錢，覺得自己在家練不錯(cuò)，在家練有一個(gè)問題就是自己要很自律。昨天剛好去辦了瑜伽卡，上了第一節(jié)課，感覺瑜伽館的氣氛和環(huán)境還是比家里好很多，建議還是去瑜伽館，畢竟是交了錢的，你肯定是會想要去鍛煉的，但是前提是，選瑜伽館還是得選離家近的比較好，起碼不會因?yàn)橐惶?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b801e94e7186afc relatedlink">工作太累，要去鍛煉還需要走很遠(yuǎn)的路而不想去。
現(xiàn)在網(wǎng)上那么多瑜伽課程，哪個(gè)有效果呀？
很多東西都包裝上商品式的外衣，搞什么課程!當(dāng)與培訓(xùn)機(jī)構(gòu)與應(yīng)試教育混為一談，背后隱含著交易式的，可以賣、可以買的就已經(jīng)不是真正意義上的所謂瑜伽啦!
更可笑、可憐的是，應(yīng)試教育***成功的這些愚癡們，竟然就接受這種程式化的東西，不這樣他們覺得不夠正式、不夠合理，看到今天意義上的所謂瑜伽，明眼人只能發(fā)自內(nèi)心的覺得騙子的時(shí)代真的救不了愚癡的人，不能完全怪騙子、******，實(shí)在你們這些愚癡有眼無珠，沒有智慧，只認(rèn)模式，以為什么都得按你熟悉的套路來，歷史上有瑜伽的年代，課程這一概念還不知道在哪兒個(gè)家伙的肚子里轉(zhuǎn)筋呢！
動不動就問有效!你以為是核輻射??！直接烤化了你，瑜伽與氣功都是必須自己花時(shí)間花生命全身心的投入才會有效果。
聽所謂的課程就能有效果?***估計(jì)有效果，變得越來越愚癡倒是有可能!
謝謝邀請：瑜伽小白，必須先去瑜伽館上大課，有條件的可以私教，因?yàn)槿ヨべゐ^上課氛圍比較好，教練的口令很主要，能讓你了解瑜伽的初級體式和要領(lǐng)，如果體式不準(zhǔn)確，教練能急時(shí)幫助矯正，避免受傷。如果私教就更好了，可以一對一矯正體態(tài)。去瑜伽館還可以認(rèn)識好多小伙伴，那里的人都是陽光向上的。在家練的弊病是沒人可以糾正錯(cuò)誤的體式，長此以往會把自己練出毛病，得不償失，除非體式很精準(zhǔn)。瑜伽能讓人精神十足，[_a***_]凈化，體態(tài)優(yōu)雅。愛上瑜伽更愛瑜伽后的自己，自律是前題，堅(jiān)持才能有效果，加油喜歡瑜伽的小伙伴們！
我這幾天也在練瑜伽，在網(wǎng)上選了好久的線上課，類比三家，糾結(jié)了好久，最后選中了隱舍瑜伽，他們的瑜伽課程分為初中高三個(gè)階段，層層遞進(jìn)，可以讓你系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)瑜伽，完成瘦身塑形，效果還不錯(cuò)，可以試試。
到此，以上就是小編對于在家練哪個(gè)瑜伽效果好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在家練哪個(gè)瑜伽效果好呢的4點(diǎn)解答對大家有用。
