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胳膊瑜伽力量訓(xùn)練(瑜伽手臂力量動(dòng)作序列)

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瑜伽瘦手臂動(dòng)作

瑜伽能夠瘦身這點(diǎn)很多小伙伴都清楚,不過專家表示如果想要通過練習(xí)瑜伽達(dá)到理想的效果則就需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況掌握正確的練習(xí)方法堅(jiān)持下來,當(dāng)然還需要輔助飲食減肥才行。

瘦手臂瑜伽動(dòng)作體式 手臂變粗的一個(gè)重要原因,和人的站姿、坐姿有密切關(guān)系,經(jīng)常彎腰或者背不夠直,手臂的肌肉就會(huì)處于松弛狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)了脂肪堆積容易變粗。那么,下面我為大家分享瘦手臂瑜伽動(dòng)作體式,歡迎大家閱讀瀏覽。

胳膊瑜伽力量訓(xùn)練(瑜伽手臂力量動(dòng)作序列)
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

當(dāng)你在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),可以想象自己身體像拉長(zhǎng)的木棍一樣。

瘦腰:先用雙掌及腳尖支撐身體,保持雙臂伸直;瘦身減肥瑜伽是身體面向左方,以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;左手伸直,用力向上,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持動(dòng)作約10秒,再重復(fù)左右方向。

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胳膊瑜伽力量訓(xùn)練(瑜伽手臂力量動(dòng)作序列)
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)
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