大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽路上久違訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽路上久違訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
練習(xí)瑜伽，給你帶來(lái)了什么變化？
瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，會(huì)讓你的形象和氣質(zhì)得到提升，瑜伽可以陶冶身心，辛苦工作一天，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，做半個(gè)小時(shí)瑜伽，會(huì)緩解你一天的工作壓力，讓你心情愉悅，工作中的種種不開(kāi)心焦慮和壓力，會(huì)隨著舒緩的音樂(lè)釋放出去。做完瑜伽，你會(huì)身心愉悅。以前的我工作壓力的大，經(jīng)常焦慮，容易著急生氣。練習(xí)瑜伽后，心情比以前好了很多，和同事相處也比以前愉快了，不愛(ài)著急生氣了。同事們都說(shuō)我脾氣變好了。
瑜伽的動(dòng)作都是提高身體柔韌性的動(dòng)作，會(huì)增加你的身體柔韌性，如果你的形體不好的話，練習(xí)瑜伽可以提升你的氣質(zhì)，讓你的身材挺拔，練習(xí) 瑜伽之前，我有點(diǎn)含胸駝背，練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，我的身材變得挺拔了，含胸駝背的毛病沒(méi)有了，身材和氣質(zhì)都比以前好很多。
以前我身體比較僵硬，練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，身體柔韌性增加，感覺(jué)身體變柔軟了，做很多動(dòng)作都輕盈了很多。我的工作是每天面對(duì)電腦，頸椎不好，練習(xí)瑜伽后，頸椎不疼了，身體變得結(jié)實(shí)了，增加了肌肉，身體更加勻稱(chēng)了，穿衣服也更加好看了。朋友們都說(shuō)我氣質(zhì)提高了很多。
經(jīng)常瑜伽，還讓我的睡眠更加好，以前有時(shí)候喜歡熬夜，練習(xí)瑜伽之后，身體有點(diǎn)累，一般10點(diǎn)鐘就可以入睡了，而且睡眠質(zhì)量還很高，早晨起來(lái)元?dú)鉂M滿，白天工作精力旺盛。很少有打盹的時(shí)候，工作效率也提高很多。練習(xí)瑜伽后，我的變化很大，現(xiàn)在練習(xí)瑜伽已經(jīng)是我每天都要做的功課。
通過(guò)練瑜伽給我?guī)?lái)的好處主要有以下三個(gè)方面。
第一、增強(qiáng)了身體平衡和協(xié)調(diào)能力
因?yàn)殍べさ纳?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5933304c6bb90502 relatedlink">呼吸有助集中注意力，均衡的收縮、伸展動(dòng)作，使全身肌肉與韌帶的彈性增強(qiáng)。
第二、消除了生活中的一些煩惱。因?yàn)榫氳べた舍尫派硇?，讓全身舒暢，心緒平靜，可達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。
第三、提高了自己的免疫力。因?yàn)榫氳べた稍黾?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9923e9151aec0dbf relatedlink">血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到了充分的營(yíng)養(yǎng)。
練瑜伽是一種很好的修養(yǎng)身心的方式，一般是不會(huì)怎么減肥的，而是會(huì)糾正體態(tài)，很多人也是直接在練瑜伽幾個(gè)月之后，身形發(fā)生了很大的變化，常見(jiàn)就是體型變得好多了。
1、只要你能堅(jiān)持練瑜伽，不但身體好，而且心情起色也會(huì)大大改善，這些都是化妝品做不到的！
2、瑜伽不同于傳統(tǒng)的減肥方式，它需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且搭配合理的飲食。一般練瑜伽的女性們?cè)谌齻€(gè)月之后會(huì)感受到身體的變化，這種變化可能不會(huì)反映在你的體重指數(shù)。
3、瑜伽能夠拉長(zhǎng)你的肌肉線條，讓身體看起來(lái)更加勻稱(chēng)，這就是為什么瑜伽受到歡迎的原因。
4、瑜伽的動(dòng)作有比較強(qiáng)的針對(duì)性，它能夠讓你的各部分肌肉得到不同的訓(xùn)練。如果你單獨(dú)想瘦腿，那就多做一些瘦腿的動(dòng)作即可。
能堅(jiān)持練瑜伽的人，都是很有耐心的人，通常情況下，練瑜伽的人皮膚會(huì)變得很好，身形特別的好，不會(huì)有彎腰駝背的情況，其實(shí)這就是瑜伽的魅力。
題主您好！我是@靠譜噠叔，很高興能回答您的問(wèn)題。
不可否認(rèn)，現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的人越來(lái)越多了，究其原因，就是因?yàn)殍べた梢?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0dbf1e469c7f5933 relatedlink">鍛煉身體，使得身體變得更加強(qiáng)健，同時(shí)，還能夠使人的身?xiàng)l變得更美妙、更均勻。特別是女性朋友，可以使您變得更美麗。
本人接觸瑜伽已經(jīng)兩年多了，堅(jiān)持練習(xí)大概一年半時(shí)間。堅(jiān)持做瑜伽，給我身體帶來(lái)了好的變化，比如身體康健，精神愉悅，身材均勻等。所以我愿意與各位朋友分享瑜伽給我?guī)?lái)的好處。但是做瑜伽也是有一定的注意事項(xiàng)的，下面我慢慢說(shuō)給朋友聽(tīng)。
瑜伽，據(jù)考證最早起源于印度，以后逐漸傳入中國(guó)。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，舒緩輕盈，呼吸有一定的韻律，鍛煉后效果類(lèi)似于氣功。和中國(guó)的太極和八段錦有相同之處。瑜伽，老幼皆宜，特別受到女性朋友的喜愛(ài)。
常練習(xí)瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的注意力更容易集中，而且身心處于一種超然的狀態(tài)，會(huì)覺(jué)得世間一切事物變得平淡，仿佛功名利祿都不那么重要。身心不再浮躁。
常練瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的排便更加順暢，也許是通過(guò)舒緩有節(jié)奏的動(dòng)作，打通了身體的經(jīng)絡(luò)。身體變得輕盈，本來(lái)肥胖臃腫的身軀，變得逐漸苗條。愛(ài)美的女生們不妨試試瑜伽減肥，它會(huì)給你帶來(lái)驚喜的。
常練瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前經(jīng)常愛(ài)[_a***_]的毛病逐漸消失了，頸椎腰椎僵硬的感覺(jué)逐漸沒(méi)有了，代之而來(lái)的，是身體轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，通體舒泰。而且運(yùn)動(dòng)起來(lái)動(dòng)作變得協(xié)調(diào)準(zhǔn)確。
既然瑜伽的好處這么多，是不是就可以隨意地不顧條件的去練習(xí)呢？當(dāng)然不是！
- 首先，練習(xí)瑜伽的場(chǎng)地，要選擇空氣新鮮且遠(yuǎn)離噪音的地方，最好是特別清凈的場(chǎng)所，比如夏天的草坪上，鋪好瑜伽墊，就可以做了。如果是冬天，可以選擇室內(nèi)。
- 其次，如果在瑜伽樂(lè)曲伴奏下練習(xí)，聲音不要開(kāi)得太大，這樣能體會(huì)那種融入的感覺(jué)。也可以不選擇音樂(lè)。
- 再次，也是我認(rèn)為比較重要的一點(diǎn)，就是做瑜伽的時(shí)間選擇上，最好在飯后一小時(shí)以后，當(dāng)然這頓飯不要吃的太飽，以免影響做瑜伽。當(dāng)然餓著肚子做瑜伽更是不可取。
- 最后，做完瑜伽后，要放松身體，緩緩地活動(dòng)活動(dòng)身子，最佳狀態(tài)就是微微出汗，這時(shí)候不能吹涼風(fēng)，不能接觸冷水，不能吃冷飲，最低一小時(shí)以后才可以進(jìn)行別的工作。
回答完畢，感謝您的閱讀，希望我的回答對(duì)你有幫助，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言評(píng)論哦。
歡迎關(guān)注@靠譜噠叔
俗話說(shuō)：
漂亮的女人養(yǎng)眼，聰明的女人養(yǎng)腦，
善良的女人養(yǎng)心，溫柔的女人養(yǎng)神，
才氣的女人養(yǎng)性，健康的女人養(yǎng)身。
而瑜伽的女人... 除了以上這些還有很多優(yōu)點(diǎn)，帶出去賊有面！
1、漂亮
瑜伽有助于預(yù)防疾病
有助于燃燒脂肪
每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的鍛煉，是種什么樣的體驗(yàn)？
您好，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的鍛煉，能給您改變?nèi)松捏w驗(yàn)。
- 我是健身愛(ài)好者，今年30歲（2020年），現(xiàn)在每天堅(jiān)持在家運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，照片是堅(jiān)持鍛煉后對(duì)比，運(yùn)動(dòng)是使我真正的改變?nèi)松捏w驗(yàn)。
- 前幾年發(fā)胖因?yàn)楣ぷ骱徒∩頍o(wú)關(guān)（和大部分朋友一樣，工作不是健身教練），結(jié)婚生子后，工作和家庭的壓力一回家只想休息和放松、根本都不想動(dòng)，體重每個(gè)月以斤上升，一年多重了20來(lái)斤。
- 讓我放棄鍛煉的理由有一百多種，可堅(jiān)持的理由有一個(gè)就夠了，有著對(duì)健身的熱愛(ài)、和時(shí)間等因素綜合考慮，我選擇在家健身，有氧操?力量訓(xùn)練（每天運(yùn)動(dòng)都記錄在視頻）。
- 堅(jiān)持健身后除了身體的健康和身型的巨大改變，在工作和照顧家庭也更加順心如意，對(duì)比之前懶散到看不到希望的我真是改變?nèi)松捏w驗(yàn)。
- 我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)最重要的是找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，把它融合到自己生活里，和每天吃飯洗臉一樣，自律就是找到適合自己生活的生活規(guī)律，也許我們一輩子大部分是為了工作和家庭，健身是為了自己和有更好的有能力照顧家庭，值得！
每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的鍛煉是一種什么樣的體驗(yàn)？
一個(gè)小時(shí)的體驗(yàn)堅(jiān)持了有二十多年了，哪是1994年在農(nóng),村生,活的時(shí)候。我倆個(gè)做生意，沒(méi)空種地，就把地退,了，下午回家，吃過(guò)晚飯就開(kāi)始每天鍛煉，不是一個(gè)小時(shí)有時(shí)候二個(gè)小時(shí)都有。
一年三百多天除下雨，下雪， 刮 大風(fēng)，其余時(shí)間、每天都要去鍛煉。
我的體驗(yàn)是第一鍛煉以后回家休息感覺(jué)身上舒服了。
第二鍛煉回家沒(méi)有失眠的現(xiàn)象，很快就能入睡。
第三鍛煉一下有其是夏天，白天在樓上上班，不能鍛煉，晚上鍛煉身體出一身汗，也能排毒又能去 濕 氣,這不是一舉二得嗎？
如果有事不能去鍛煉就會(huì)感覺(jué)會(huì)掉點(diǎn)什么，身上就感覺(jué)不舒服，這也是人的一種生活習(xí)慣，我們的鍛煉可能得堅(jiān)持到老了。
很高興回答這個(gè)問(wèn)題！
也許，我的答復(fù)會(huì)有些潑大家涼水。但是如果每天堅(jiān)持一小時(shí)鍛煉計(jì)劃。要不了多久，可能會(huì)有兩種截然不同的效果哦！
一、好的結(jié)果
如果每天鍛煉一小時(shí)的***，安排的非常科學(xué)、合理、有效，那么每天利用的這一小時(shí)，會(huì)讓訓(xùn)練者的身體更加健康、精神狀態(tài)也會(huì)更加飽滿。
比如，運(yùn)動(dòng)***中有氧+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，練后也注重飲食和休息。訓(xùn)練中會(huì)根據(jù)自身狀態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和強(qiáng)度。
多余講一句，對(duì)于不同訓(xùn)練者，鍛煉的內(nèi)容和要求也不同，大家***鍛煉時(shí)，根本不需要照搬別人的訓(xùn)練***。
二、壞的結(jié)果
雖然堅(jiān)持每天一小時(shí)的鍛煉，有著讓人尊敬的自律，但是結(jié)果也許并不理想，主要的原因有以下幾個(gè):
每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的鍛煉，使我神清氣爽、積極樂(lè)觀、心態(tài)平和，平時(shí)幾乎不感冒，就是有點(diǎn)不舒服多喝水，休息一晚上就好了，不用吃藥的。還有就是外形變得越來(lái)越年輕，身材越來(lái)越好，年輕的時(shí)候是個(gè)胖子，沒(méi)想到人到中年變瘦了，別人都有不同程度的更年期綜合癥，而我卻沒(méi)有什么感覺(jué)。
每天能堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的鍛煉，對(duì)身體真好，我這樣已經(jīng)有十幾年了。當(dāng)初是為了減肥，每天早睡早起快走一個(gè)小時(shí)一萬(wàn)步左右，一個(gè)月減掉體重10斤，這是我的減肥信心很大，三個(gè)多月的時(shí)間體重下降到正常，就這樣我就養(yǎng)成了習(xí)慣，從來(lái)都不睡懶覺(jué)，只要有一天不出來(lái)鍛煉，感覺(jué)一整天都不舒服。
自從鍛煉之后，很少和別人斤斤計(jì)較，對(duì)健康的觀念有了更深的認(rèn)識(shí)。身邊好多人平時(shí)都是因?yàn)槊β刀鄙馘憻?，身體都亮起了紅燈。我除了每天早上晨練，一周最少都要有三，四天的時(shí)間去健身房鍛煉，最少也是1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，也和年輕人一樣練器械練力量，提升自身代謝能力。
我是減肥達(dá)人翡翠，最胖的時(shí)候130多斤，現(xiàn)在***.98斤，每天都更新鍛煉***，供大家參考學(xué)習(xí)，有問(wèn)題也可以給我留言或私信，希望我能給到大家一些幫助，感謝大家對(duì)我的支持和關(guān)注，謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽路上久違訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽路上久違訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
