大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于肩周理療瑜伽效果的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹肩周理療瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
肩周炎可以練瑜伽嗎？
肩周炎的患者可以鍛煉瑜伽，通過鍛煉瑜伽，能夠牽拉關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)的活動(dòng)度逐漸的恢復(fù)。但是這種瑜伽鍛煉時(shí)一定要量力而行，逐漸的增加活動(dòng)力度和活動(dòng)的范圍，避免猛烈牽拉導(dǎo)致肩袖的損傷，甚至是撕脫性骨折。
肩周炎可以做瑜伽嗎？
肩周炎可以的適當(dāng)做瑜伽的，需要注意在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，動(dòng)作不宜過于劇烈，動(dòng)作幅度不能過大，活動(dòng)中不宜過于疲勞，輕柔緩慢的瑜伽動(dòng)作有利于緩解痛經(jīng)病人疼痛的癥狀。建議患者在這個(gè)時(shí)期，需要注意身體各方面的保養(yǎng)，根據(jù)身體狀況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽活動(dòng)，有利于促進(jìn)身體健康。
60歲女人練瑜伽好不好？
很好
本人正是61歲開始練瑜伽的，4年來收獲不小。
我的體會(huì)是，年紀(jì)不算小，但瑜伽也能讓我覺知自己的身體。瑜伽動(dòng)作涉及到身體的每一個(gè)部位每一個(gè)關(guān)節(jié)，練習(xí)瑜伽的過程，讓你靜心地體驗(yàn)到身體每個(gè)部位的感覺和狀況。比如，我在練習(xí)開肩動(dòng)作時(shí)知道了自己的肩關(guān)節(jié)非常不好，甚至有“粘連”。不練瑜伽，即使知道，也只是象說與己無關(guān)的事情一樣，“哦，我有肩周炎”，大多不會(huì)去重視開肩的。而在瑜伽練習(xí)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，開肩，又酸又痛，但之后，你會(huì)感到無比??快，來自肩部的、肉體的、更是心靈的。這種對(duì)身體的自我感覺感知，只能來自于瑜伽。
我還體會(huì)到，雖然不年輕，但是瑜伽也能挖掘出你的體能。瑜伽當(dāng)然練出了你的柔韌性（這需適應(yīng)自己身體可能承受的柔韌度）但練習(xí)瑜伽還是很需要你的體能的。健身房會(huì)有各種不同的瑜伽教練，他們教授動(dòng)作的強(qiáng)度會(huì)有很大的差異。我從一開始所有的老師的課都很累，慢慢地到區(qū)別出不同的老師的不同的強(qiáng)度，到有的老師的課累有點(diǎn)老師的課不很累，到強(qiáng)度很大的老師的課都能堅(jiān)持下來。體能增強(qiáng)了，核心力量等練習(xí)水平也逐步提高了。現(xiàn)在，平時(shí)我應(yīng)付各種事情一般不會(huì)有疲勞的感覺。
我更體會(huì)到，即使到了這個(gè)年齡，只要講究科學(xué)方法得當(dāng)不求速成循序漸進(jìn)，倒立，一字馬之類的高難度動(dòng)作，也是可以慢慢掌握的
好，非常好，60歲的女人練瑜伽非常好，瑜伽不只是年輕人的鍛煉方式，老年人也可以很好的鍛煉身體，只是動(dòng)作沒有那么大的幅度就可以，瑜伽可以讓人體的氣血順暢，提高人體免疫力，增強(qiáng)人體的素質(zhì)，老年人適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)血管非常有好處，經(jīng)常鍛煉對(duì)老年人身體非常好。
練習(xí)瑜伽對(duì)頸椎病、肩周炎和腰間盤有用處嗎？
練習(xí)瑜伽對(duì)這些疾病肯定是有好處的。但具體的要因人而異，因?yàn)槊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQf05afb0b9c48bbfb relatedlink">個(gè)人的體質(zhì)不一樣，病的程度不一樣，那么鍛煉的方法也就自然不一樣了。
就拿我本人來說吧，今年52歲，腰間盤突出近30年，從今年春節(jié)開始鍛煉拉筋下腰開關(guān)節(jié)，這里面有很多動(dòng)作和瑜伽極其類似?，F(xiàn)在精神狀態(tài)很好，腰不疼了。我并不是說每個(gè)人都適合練習(xí)這個(gè)。我自己也是邊鍛煉，邊琢磨，邊調(diào)整。身體狀況在向好的方面發(fā)展。同樣的動(dòng)作鍛煉三天和鍛煉一個(gè)月，結(jié)果是截然不同的。在發(fā)病期也就是很疼的時(shí)候建議不要鍛煉。在不怎么疼或者不疼的時(shí)候鍛煉。循序漸進(jìn)自然就好。
首先明確鍛煉對(duì)這些骨科常見的疾病都有幫助。瑜伽對(duì)頸椎病，肩周炎和腰椎間盤突出都有一定的幫助，如果有這些疾病，需要咨詢你的醫(yī)生，疾病處于什么階段，適合不適合做這些運(yùn)動(dòng)？急性期，進(jìn)展期不適合，急性炎癥階段會(huì)使原有疾病加重。每個(gè)病人都是獨(dú)立的個(gè)體，治病鍛煉因人而異，制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方。
瑜嘉是目前比較推薦的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，它的好處，不僅僅是對(duì)頸椎病、肩周炎和腰椎間盤突出有好處，還對(duì)美容、消化、形體等更多方面有好處，但在練習(xí)時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)的原則，不要過度強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的到位情況。
到此，以上就是小編對(duì)于肩周理療瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肩周理療瑜伽效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
