大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于翡翠瑜伽運動穿搭的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹翡翠瑜伽運動穿搭的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有沒有見過五六十歲還保持較好身材的女人？
2. 有沒有五十歲的女人身材還保持很好的？有什么健身秘訣可以分享嗎？
3. 40歲的人該怎么鍛煉比較好？

有沒有見過五六十歲還保持較好身材的女人？

不知道我這樣的算不算呢，今年51 ，身高180，今年疫情頭發(fā)不染了，留起了奶奶灰，臉上沒啥皺紋，如果頭發(fā)染成黑色的冒充40歲的也有人信[偷笑]其實保養(yǎng)這種事情跟有沒有錢沒多大關(guān)系，一定要有保養(yǎng)這種觀念，化妝品適合自己的才是好的，身材管理呢，做自己喜歡的運動，運動的時間擠擠就有了。家里和工作上的事不要計較太多，心情好了精神就好了，精神好了人的狀態(tài)就好了，人自然就會顯得年輕了。

我們附近一個燒烤店的老板娘，被人稱為“肉串西施”，今年五十三歲，那長相，那身材，比很多年輕小姑娘都漂亮，都有魅力。

每到夏天的時候，她在外面烤串的時候，一頭烏黑的卷發(fā)，高挑的身材，穿上迷你裙，顯得特別有氣質(zhì)，成為了一道靚麗的風(fēng)景線，吸引很多人駐足觀看，也有很多人因為被她的美貌和氣質(zhì)所吸引，來到她家吃串。

她年輕時候，當(dāng)過舞蹈老師，練過很多年的舞蹈，不得不承認(rèn)，練過舞蹈的女人，是特別有氣質(zhì)的，而且身材凹凸有致，特別有形，別看現(xiàn)在五十多歲了，穿著高跟鞋，還能做一字馬這種高難度動作呢，腿一抬，就能到腦袋那里，單腿站立，也正是因為她的舞蹈基礎(chǔ)，就連她走起路來，都特別有女人味。

作為女人，都覺得她很美，每次路過她店門口的時候，都會忍不住多看她幾眼，要不是知道她的實際年齡，都以為她才三十多歲呢。

別看今年五十多歲了，性格還很開朗活潑，像個長不大的孩子，蹦蹦跳跳的，我想正是她開朗的性格，才讓她如此顯得年輕吧，而她一身好身材，渾身上下可以說沒有一塊多余贅肉，那就得歸功于，她一直堅持幾十年如一日的練習(xí)舞蹈了。

有。我的一位同事就是這樣的美人。

她跟我同齡，但是她身材苗條，面容清秀，像一個青春少女，我卻像她的上一輩人。

我跟她關(guān)系不錯，我發(fā)現(xiàn)她能保持住這樣的容貌，有四點：

一、 跟她的遺傳有一定的關(guān)系。比如，我的頭發(fā)都白了三分之二了，而她目前卻找不出一根白頭發(fā)，她說她的外婆到九十歲時都沒有幾根白頭發(fā)，所以這一點，她是有強大的基因支持的。

二、跟她從小的家庭環(huán)境有一定的關(guān)系。 她是家里的老小，從小沒有吃過任何苦頭，人生所有的事，都是家里人給她安排好了。 她只管好好地生活就可以了。

三、良好的生活習(xí)慣及防護。她比較愛鍛煉身體，下班回家一般走路，對吃也比較講究，懂養(yǎng)生，并堅持。比如，她永遠(yuǎn)有三雙手套，一套洗碗用，一套洗衣服用，一套搞衛(wèi)生時用，只要一做事，她一定會戴上手套的，數(shù)十年如一日，現(xiàn)在她的手跟十八歲的小姑娘的手一樣細(xì)嫩，這就是堅持的結(jié)果。

四、思想單純，大度容人。她不會像有的女人一樣，成天花心思占便宜，成天為了利益東吵西鬧，她總是靜靜的，很少與人爭什么。別人對她不好，她也很少計較。

有啊，生活中經(jīng)常看到。

說個我最常見的，那就是我們樓上的一位阿姨，她是一家女子美體店的老板，今年已經(jīng)63了，但第一次看到她的時候，我跟她打招呼直接喊的嫂子，然后她就笑的不行，說我沒大沒小，說自己孩子和我年紀(jì)差不多，甚至比我還大，我就覺得她再騙我，然后她就掏出了***，我一看，趕緊改口叫阿姨。和她在一個小區(qū)5年了，每次下樓或者在小區(qū)里看到她甚至有時候她邀請我們兩口子去她家做客的時候，即使不化妝也從她的臉上看不出有63歲，顏值和身材就不用說了，她是做女子美體店的，你想像下能差到哪里去嗎？

鍛煉可以加快新陳代謝，讓人保持活力，定期清理腸道，讓腸道保持相對干凈，人的臉上和皮膚就不怎么會有瘢痕，經(jīng)常去做美容護膚可以修復(fù)受損的細(xì)胞，把養(yǎng)生融入到生活中，可以讓你相對的永葆青春，但這一切都是靠經(jīng)濟基礎(chǔ)決定的。

照片我就不發(fā)了，因為她也玩頭條，我得尊重阿姨的意思，不能侵***家肖像權(quán)。

我59歲，體重96斤，30年一直保持這樣的身材。合理飲食、自律、心態(tài)好，樂觀向上、自信心強，身材好只是外表，最重要的是內(nèi)外兼修。
五六十歲還保持較好身材的女人很多，現(xiàn)在生活條件好，人們更注重保健保養(yǎng)身體。到了我們這個年齡，身體健康最重要。祝福姐妹們！
照片是上周自拍的，感謝頭條和提問者，給我們提供展現(xiàn)自己的機會，我們在頭條上相識就是緣份。謝謝好友們的支持！

有沒有五十歲的女人身材還保持很好的？有什么健身秘訣可以分享嗎？

今年虛歲五十，一米六三，體重就是懷孕過了百，生完孩子到現(xiàn)在，一直九十四五六斤。

健身，沒有過，廣場舞，沒跳過。與運動有關(guān)的項目，統(tǒng)統(tǒng)沒接觸過。這些年無論穿什么衣服，總被人夸過身材好，衣服架子。尤其是穿旗袍，更被很多人羨慕。男人夸不夸不知道，畢竟當(dāng)我面說的人少。只有理發(fā)店的小哥為了留住顧客夸過我。說姐啊，你穿旗袍好看，我就呲牙一笑，沒有當(dāng)過真。

身材好不好，擺在哪！女人的好身材，要整體看。豐乳肥臀雖然是大部分男人的夢想，但達到的少?？磁?，胸要飽滿，不下垂，腰要柔軟，沒贅肉。屁股要圓潤，不松垮。大腿小腿比例要協(xié)調(diào)。尤其是小腿，在炎熱的夏天，穿短褲，露出一個大大的腿肚子，就失了一份美感。

有些人的體質(zhì)屬于瘦肉型的，怎么吃也不長肉。有些人喝涼水也長肉，那就需要嚴(yán)格的控制飲食，管住嘴。運動減肥的效果一般，很多人沒那毅力。

吃零食也會讓人發(fā)胖，我屬于不吃零食的人。人一旦發(fā)福，想瘦很難。對于易胖體質(zhì)的人來說，少吃東西為好。

遺傳基因占了大多

數(shù)，家族[_a***_]史的，沒有瘦人?？傊痪湓?，運動健身可以，減肥夠嗆

本人，55歲，1.62米，49公斤，長期體重穩(wěn)定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麥片一碗，雞蛋一個，全麥面包一片，紅棗二個，拌菜一小盤。中午正常吃飯，一小碗米飯，有菜有肉，晚上吃核桃兩個，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和檸檬水，從不喝飲料，基本不在外面吃飯。

個人體會：不吃零食，甜品很重要，補充蛋白質(zhì)，每天吃善存維生素，運動不能少，有氧，力量訓(xùn)練都要有。這是一個長期的過程，象吃飯睡覺一樣，是生活的一部分。沒有一勞永逸，只有融入生活，才能不斷進步。

我們?nèi)齻€好友都五十多歲了，平時我們經(jīng)常游泳，健身，沒有節(jié)食過，開心最重要！第一個55歲的少女般身材！我和朋友51歲????祝女性朋友們以健康為主！快快樂樂享受人生！

有沒有五十歲的女人還身材保持很好的？有什么健身秘訣？<span style="font-weight: bold;">五十歲的女人，還保持身材很好的，有很多，最有名的當(dāng)屬河南信陽的劉葉琳（網(wǎng)名葉問）和浙江溫州的陳少洛（網(wǎng)名洛神）。健身的秘訣，其實就是堅持健身！（下圖為劉葉琳）

河南信陽的劉葉琳和浙江溫州的陳少洛，都是已過五十歲的“女生”了，之所以用“女生”這個詞，是因為摯愛健身的她們，都保持著健身的初衷，一直熱愛健身、堅持健身，擁有著同齡女性，甚至是年輕女性所羨慕的、曲線有致的美好身材。（下圖為陳少洛）

功到自然成，美好身材的打造、擁有和保持，在于堅持健身訓(xùn)練。堅持健身訓(xùn)練，就會擁有良好的體質(zhì)、美好的身材和更多的生活***，只是健身訓(xùn)練的效果是一個過程，這個過程，應(yīng)當(dāng)保持科學(xué)的健身方式、方法，堅持訓(xùn)練。

科學(xué)健身，是根據(jù)自己的身體情況和健身目的，以科學(xué)的方式、方法健身。體重偏大者，減脂減重，應(yīng)堅持快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓(xùn)練，同時注意飲食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，應(yīng)堅持做深蹲、箭步蹲、硬拉、臥推、俯臥撐、卷腹、平板支撐等針對身體不同部位的力量訓(xùn)練。

我70年12月份狗，身高1.7米，體重60公斤，每天晨6點起床，晚上10點睡覺，有時間打球，游泳，跑步，不是每天鍛煉身體。不吃零食，垃圾食品，渴綠茶，紅茶，不渴飲料。盡量每天都走路，一般5公里。保持身體健康，主要控制住吃，其二是鍛煉。

笫一張~第三張是今年12月份的，笫四張是去年的10月份。

40歲的人該怎么鍛煉比較好？

首先說一下今年在出差過程中遇到一個健身大叔，都愛好健身的兩人碰到一起自然就有諸多話題。他給我說他經(jīng)常鍛煉，但是總是身體不舒服。那段時間還得了哮喘，晚上都睡不著。我問他鍛煉有哪些計劃。結(jié)果他一說，就感覺他***安排的非常不合理：

1. 一個星期七天不休息，即使休息一天也會覺得自己沒有得到鍛煉。
   
2. 每天1小時的散步，然后在家再進行力量訓(xùn)練
   
   
   

從他這個案例就可以看出，***安排的非常不合理，一周沒有休息時間，肌肉和關(guān)節(jié)得不到充分的休息，另外飲食方面也跟不上如此高強度的鍛煉。到了40這個歲數(shù)，有時候不服老不行，即便是經(jīng)常鍛煉的朋友也要適當(dāng)即可。對于幾十年來從來沒有鍛煉過朋友，突然想通過鍛煉來獲得更好的身體健康該如何安排鍛煉及鍛煉內(nèi)容呢？

• 確定一周鍛煉次數(shù)以及每天固定的鍛煉時間

剛接觸健身的朋友建議一周鍛煉3~4次，每次鍛煉30分鐘左右。

• 鍛煉內(nèi)容。有氧運動以慢跑為主，提高心肺功能。
  
  

如果去健身房不方便，力量訓(xùn)練以俯臥撐和無負(fù)重深蹲為主。不限時間和場地的要求，隨時隨地可以鍛煉。俯臥撐可以很好的鍛煉大全身大部分肌肉。人老先老腿，無負(fù)重深蹲可以有效的緩解腿部衰老。

• 最后給一個強度較低的***安排:

1. 星期一:有氧運動(慢跑)
2. 星期二:休息
3. 星期三:俯臥撐
4. 星期四:休息
5. 星期五:深蹲
6. 星期六日:休息

***隨著身體素質(zhì)的提高可以適當(dāng)增加運動強度，切記不可心急。

到此，以上就是小編對于翡翠瑜伽運動穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于翡翠瑜伽運動穿搭的3點解答對大家有用。