大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于風(fēng)吹樹式瑜伽效果的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹風(fēng)吹樹式瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
風(fēng)吹樹式屬于什么類？
哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬于站姿體式。模仿植物的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂。這體式能有效改善體態(tài)，舒展身心，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單。為印度哲人創(chuàng)建瑜伽體式，思路之一，就是模仿自然中的動(dòng)植物。
模仿植物的體式中，除了最經(jīng)典的樹式，“風(fēng)吹樹式”也很受大眾非常喜歡
什么是理療瑜伽？
其實(shí)瑜伽所有的練習(xí)都有理療的效果，很多瑜伽館在開設(shè)的瑜伽課程表上都會(huì)有寫理療瑜伽這個(gè)課程。
一般說明是理療瑜伽的瑜伽課，相對(duì)都較緩慢舒適，有針對(duì)性，理療效果更好，有些瑜伽老師還會(huì)借助一些瑜伽小工具來為會(huì)員達(dá)到一個(gè)更好的效果。
所以理療瑜伽，一般每節(jié)課老師針對(duì)的點(diǎn)不一樣，或者是針對(duì)肩頸，或者是針對(duì)骨盆，或者針對(duì)腿臀等，這個(gè)要看當(dāng)節(jié)課的注重點(diǎn)。
當(dāng)然，有些瑜伽館的課程會(huì)分比較細(xì)，也是根據(jù)客戶群來，像有些上班族比較多的地方，很多瑜伽館會(huì)單獨(dú)開設(shè)一個(gè)“肩頸理療”的課程，有些小區(qū)媽媽比較多的地方，很多瑜伽館會(huì)單獨(dú)開設(shè)一個(gè)“骨盆保養(yǎng)”、“卵巢保養(yǎng)”的課程。
不過肩頸、盆底修復(fù)激活，是大部分人都需要的，所以，現(xiàn)在的瑜伽館基本都會(huì)有這些課程的。
以上說的是大課，在私教課程中，像這類理療瑜伽，老師除了會(huì)用上瑜伽小工具，還會(huì)用上手法，達(dá)到一個(gè)放松、強(qiáng)化、穩(wěn)定的效果。這樣的老師，在瑜伽界，比較專業(yè)都稱為康復(fù)理療師，因?yàn)檫@些不僅僅停留在瑜伽體式上。
在印度，傳統(tǒng)自然療法與阿育吠陀的醫(yī)生治療處方中，包括瑜伽體位法與不同的呼吸技巧。演變至今，瑜伽成了維持個(gè)人健康的重要療愈處方。理療瑜伽，運(yùn)用溫和的***法序列、呼吸技巧以及冥想練習(xí)加上西方的解刨學(xué)等知識(shí)，療愈身體并維持身體在最佳的健康狀態(tài)。無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關(guān)問題者都可從中收獲，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關(guān)節(jié)炎等等問題，理療瑜伽將幫助學(xué)生找到一個(gè)療愈和轉(zhuǎn)化之道。練習(xí)時(shí)，若以一種自我復(fù)原與保護(hù)健康的意念去進(jìn)行，此練習(xí)將會(huì)是一個(gè)預(yù)防及幫助身心疾病恢復(fù)上非常有能量的練習(xí)。
瑜伽的種類有很多，做常見的就是瘦身的，一般女生都會(huì)選擇這種瑜伽來練習(xí)，修煉瑜伽既能幫助很好的起到減肥的作用，還能有幫助修煉女生氣質(zhì)的作用，所以建議女生可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，但是練習(xí)瑜伽瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，所以需要堅(jiān)持才能有效果，另外在練習(xí)瑜伽的時(shí)候不能急于求成，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4737ba6bc9d70226 relatedlink">休息，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)荷大，這樣反而對(duì)身體不好。
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理療瑜伽可以分為身體上的療愈和心靈療愈兩大類。
瑜伽所有的體式都有理療的作用，因?yàn)樵跀?shù)千年前古印度瑜伽士就發(fā)現(xiàn)動(dòng)物和植物的動(dòng)作和姿勢(shì)對(duì)身體有非常好理療效果，即使有嚴(yán)重的傷病都可以自我療愈，所以就模仿動(dòng)植物的動(dòng)作發(fā)明了一系列的瑜伽體式，而這些體式也就是瑜伽體式的鼻祖，并且有非常好的理療作用。那么后來現(xiàn)代人根據(jù)這些體式的基礎(chǔ)上又發(fā)展了陰瑜伽，被動(dòng)瑜伽，流瑜伽等派系，雖然在動(dòng)作停留的時(shí)間，和動(dòng)作的排序還有姿勢(shì)連動(dòng)性都有了改變，但是其最終目的都是起到對(duì)身體理療的作用，只是在課堂上的叫法不同而已。
比如：肩頸理療課程，這種課程主要是針對(duì)于肩頸，所以老師會(huì)多排序一些活動(dòng)肩頸的體式，讓肩頸得到放松和肌肉的緩解，比如風(fēng)吹樹式，門閂式，風(fēng)帆式和半魚王以及巴拉瓦加扭轉(zhuǎn)等，讓手臂上舉，或者扭轉(zhuǎn)脖頸，帶動(dòng)肩膀的活動(dòng)和胸鎖乳突肌，改善駝背圓肩和頸后部后側(cè)的大包（富貴包）。再比如說會(huì)館里面的腰椎理療課程，[_a***_]修復(fù)課程，這些都是理療瑜伽，就是針對(duì)要理療的部位，去加強(qiáng)和排列要理療的身體部分的體式，并且強(qiáng)調(diào)配合呼吸，還有做體式當(dāng)中的注意事項(xiàng)以及相對(duì)的運(yùn)動(dòng)解剖知識(shí)，輔助手法等，把這些組合起來就是一堂理療瑜伽課程。
理療瑜伽還有另外一種就是心理療愈，這種更多的去治愈內(nèi)心的緊張，壓力或者間接性創(chuàng)傷等，一般會(huì)有誦缽療法，靈氣療法，冥想療法，語音引導(dǎo)等方法，并且會(huì)加入很多瑜伽的哲學(xué)思想和精神層面的思想內(nèi)涵，瑜伽一直都是更加側(cè)重于心靈上的升華和精神上的內(nèi)涵，最早的時(shí)候瑜伽根本沒有體式，只有靜坐和冥想還有苦修。
什么是纖體瑜伽？纖體瑜伽有哪些體式？
纖體瑜伽，并不是屬于什么流派的瑜伽。纖體瑜伽和常規(guī)瑜伽也是大同小異，都是對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理、排毒、減脂塑形等功效。
其體式也是從哈他瑜伽體式里面提出來，老師會(huì)根據(jù)情況靈活排課，并沒有單獨(dú)或者說固定的纖體瑜伽體式。
下面介紹一些常用的纖體瑜伽排課體式
1、風(fēng)吹樹式
以山式站姿，或者雙腿微分開，雙手扶髖，讓髖骨朝向正前方，吸氣時(shí)雙臂高舉過頭頂，呼氣時(shí)，身體從腰部向右邊側(cè)彎，胸腔朝正前方，保持3-5組呼吸，再次吸氣時(shí)身體回正直立。注意右側(cè)不要去擠壓，要先延長(zhǎng)側(cè)腰，肩膀放松下沉，不聳肩。換邊練習(xí)
2、直角式
以山式站姿，吸氣，雙手向上高舉過頭頂合掌或相扣，呼氣，以髖為折點(diǎn)，手臂帶動(dòng)上半身向前向下到90度直角，將重心來到前前腳掌，盡量讓腳后跟和坐骨成一條直線，背部保持平展向前拉長(zhǎng)，腹部向內(nèi)收緊，再次吸氣時(shí)延長(zhǎng)脊柱，呼氣髖骨不動(dòng)，手臂帶著身體往右側(cè)，保持3組呼吸，吸氣收回正，呼氣往左側(cè)，吸氣收回，呼氣，身體再次拉長(zhǎng)向前，吸氣，手臂帶動(dòng)身體回到山式，呼氣解開手落回體側(cè)放松
3、戰(zhàn)士第一式
雙腳打開大約兩肩寬，右腳向右90度腳趾朝右前方，左腳指尖向右內(nèi)扣大約30度，雙手扶髖讓軀干和髖骨轉(zhuǎn)向右方，同時(shí)曲右膝，膝蓋對(duì)準(zhǔn)第二個(gè)腳趾，小腿與地面垂直，吸氣，雙手慢慢向上舉過頭頂，脊柱向上無線延展，呼氣，抬頭，眼睛看指尖，保持3-5組呼吸，吸氣，臉收回看前方伸直右腿，呼氣，兩手松開落回體側(cè)，換邊練習(xí)
4、幻椅式
到此，以上就是小編對(duì)于風(fēng)吹樹式瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于風(fēng)吹樹式瑜伽效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
