大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)班的瑜伽的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)班的瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣入門(mén)瑜伽呢？是選擇普通的瑜伽工作室好，還是選擇瑜伽教培班好呢？
工作坊
一對(duì)多，優(yōu)點(diǎn)是多為專(zhuān)題類(lèi)課程，更有針對(duì)性；缺點(diǎn)是持續(xù)時(shí)間短，一般一到三天左右
適合人群：對(duì)該專(zhuān)題有興趣or需求，或者有報(bào)私教課意愿的學(xué)員
團(tuán)課
少對(duì)多，優(yōu)點(diǎn)是一起上課有監(jiān)督感，且課程較全面，可供選擇
缺點(diǎn)是學(xué)員太多，老師無(wú)法顧及所有學(xué)員，及時(shí)糾正體式，且課程面對(duì)所有學(xué)員，難度無(wú)法滿足高級(jí)習(xí)練者需求
適合人群：剛接觸瑜伽的小白；有習(xí)練基礎(chǔ)，身體情況相對(duì)良好的學(xué)員
如果時(shí)間充裕，選擇專(zhuān)業(yè)的瑜伽教培更好，不僅可以學(xué)習(xí)體式，還會(huì)學(xué)習(xí)瑜伽理論，可以對(duì)瑜伽有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。
如果選擇瑜伽工作室，也要找專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)的老師，因?yàn)殍べど婕疤?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ12161dedef305b1c relatedlink">內(nèi)容，只有入門(mén)對(duì)了，后面才不會(huì)走彎路，倒不是說(shuō)解鎖體式要多快，而是避免自己受傷，用正確的方式練習(xí)瑜伽。
看到對(duì)于瑜伽感興趣的人越來(lái)越多，趕到無(wú)比的欣慰。因?yàn)樵?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7bb978dfe7809a55 relatedlink">堅(jiān)持瑜伽的這條道路上，有更多的小伙伴一起前行、相互監(jiān)督，共同提高是一件愜意無(wú)比的事情。
那么，剛剛接觸瑜伽的小伙伴們，想練習(xí)瑜伽（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
目前比較常見(jiàn)的方式有兩種：
1、大鍋（會(huì)員課）
所謂的大鍋就是：在健身房/瑜伽館七一上課，上課的內(nèi)容、強(qiáng)度、側(cè)重點(diǎn)往往都是老師根據(jù)學(xué)院的整體情況自己決定的。也就是常說(shuō)的少數(shù)服從多數(shù)，需要滿足大多數(shù)的身體情況、需求。
而這種情況下，會(huì)有老師關(guān)注不到位的情況，所以通過(guò)健身房/瑜伽館上會(huì)員課練習(xí)瑜伽的小伙伴們，需要會(huì)注意一下幾點(diǎn)：
1）、不強(qiáng)迫
每個(gè)人的身體狀況不一樣，老師在引導(dǎo)的時(shí)候，會(huì)告知一個(gè)體式簡(jiǎn)化版、普通版、加強(qiáng)版的不同的動(dòng)作要領(lǐng)。根據(jù)引導(dǎo)，慢慢的去加深，如果感覺(jué)達(dá)到自己的極限位置了就選擇在這個(gè)位置保持。
至于，之后加強(qiáng)版等等，就不要再嘗試了。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，所有的體式都不再是問(wèn)題，現(xiàn)在需要給自己的是多一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉和堅(jiān)持。
強(qiáng)迫自己去做做不到的體式，一般情況下身體都已經(jīng)開(kāi)始不再正確的位置上了。輕則可能出現(xiàn)抽筋、輕微拉伸的情況；嚴(yán)重的，長(zhǎng)時(shí)間不正確的練習(xí)，不僅不會(huì)改善身體的體態(tài)健康狀態(tài)，更有可能引發(fā)新的問(wèn)題。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
入門(mén)班、密集課、工作坊等各類(lèi)瑜伽課程結(jié)束后有嗎？
艾揚(yáng)格瑜伽的認(rèn)證體系，是目前世界上最為嚴(yán)格，但也是最廣受尊重和接受的瑜伽體系之一。
只有經(jīng)過(guò)艾揚(yáng)格師資培訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)，課程結(jié)束后，再參加認(rèn)證考試，考核通過(guò)以后才有艾揚(yáng)格瑜伽的認(rèn)證證書(shū)頒發(fā)。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)班的瑜伽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)班的瑜伽的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
