大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽有哪種的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽有哪種的解答，讓我們一起看看吧。
新手小白適合練瑜伽還是普拉提？
瑜伽，對(duì)比普拉提和瑜伽可以發(fā)現(xiàn)，瑜伽更傾向于讓人放松、休息、恢復(fù)能量，而普拉提則是讓身體通過(guò)系統(tǒng)的鍛煉，消耗多余的熱量，重塑以及美化肌肉線條。從某種意義上來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種趨于自然有機(jī)的修煉方式，而普拉提可定義為一種有計(jì)劃、有目標(biāo)的美體健身方式。
如果你作為初學(xué)者，第一次接觸普拉提和瑜伽，建議你可以選擇瑜伽。因?yàn)橄鄬?duì)于普拉提，瑜伽的入門更為簡(jiǎn)單，瑜伽比較注重養(yǎng)生和協(xié)調(diào)性，動(dòng)作舒緩一些，而普拉提是一種融入運(yùn)動(dòng)元素，節(jié)奏感特別強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。選擇瑜伽練習(xí)后，大家也要依照循序漸進(jìn)的方式，先從初級(jí)班學(xué)起。
瑜伽分哪些派別？
瑜伽分為四種主要流派—業(yè)瑜伽(Karma Yoga)、奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、業(yè)瑜伽 Karma Yoga
業(yè)瑜伽就是主要就是一種對(duì)自我精神的神華，其實(shí)就是通過(guò)自己的修行，讓自己的精神達(dá)到更高的境界。
2、奉愛瑜伽 Karma Yoga
奉愛瑜伽的最主要的表現(xiàn)形式就是唱圣歌。然后通過(guò)很多的動(dòng)作、祈禱，來(lái)達(dá)到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知識(shí)和智慧的瑜伽，也是最難的一個(gè)流派，它要求有極大的意愿和智慧。跟隨吠檀多的哲學(xué)思想，智瑜伽通過(guò)自己的心靈來(lái)探求自己的本質(zhì)。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經(jīng)》。他所總結(jié)的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習(xí)練者純潔身體與精神的實(shí)踐步驟,常被稱為“王者之道”。
擴(kuò)展資料
雖說(shuō)瑜伽派別有很多，但是都萬(wàn)變不離其中，體式與呼吸冥想結(jié)合的聯(lián)系方式，以下是常見的瑜伽派別做為參考:
哈他瑜伽
梵文術(shù)語(yǔ)“哈他”是瑜伽所有身體姿勢(shì)的總稱。哈他瑜伽只是指所有其他類型瑜伽(阿斯湯加，艾揚(yáng)格，等等)的基礎(chǔ)。哈他瑜伽是最適合初學(xué)者的，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQa7c36a4a7e93678f relatedlink">他們通常比其他類型的瑜伽節(jié)奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一個(gè)很好的入門點(diǎn)。
艾揚(yáng)格瑜伽
哪一種瑜伽最好？
hello，我是璐璐。
對(duì)于你的問(wèn)題，我想知道你是想學(xué)瑜伽還是考瑜伽老師呢？
如果是學(xué)瑜伽，又是初學(xué)者，我個(gè)人建議是從哈他瑜伽開始，他是所有瑜伽的基礎(chǔ)，現(xiàn)在所有瑜伽體式都是從哈他瑜伽體式中演變出來(lái)的。
同時(shí)，哈他瑜伽最基礎(chǔ)也是簡(jiǎn)單也是很重要的。 為什么呢？因?yàn)樗⒅睾粑?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQa4b6c1f7d17ea835 relatedlink">正位。恰恰這些都是瑜伽最最最重要的。
所以，你在學(xué)好哈他瑜伽基礎(chǔ)上再去學(xué)其他的瑜伽，那個(gè)時(shí)候你覺(jué)得很容易很輕松，因?yàn)槠渌べて鋵?shí)就像是你的興趣愛好而已，也就是我們所說(shuō)的流派。
就比如像我，我主攻精準(zhǔn)哈他正位，但是我個(gè)人喜歡舞韻瑜伽 ，空中瑜伽一樣。
為什么我比較建議開始學(xué)哈他呢，因?yàn)樗?jiǎn)單同時(shí)又效果又好，***都可以學(xué)，被大眾接受。
比如，我上基礎(chǔ)哈他時(shí)，我更多是強(qiáng)調(diào)呼吸和正位，專注自己呼吸，不要去看別人體式。因?yàn)槊總€(gè)人身體情況不一樣，那么久了之后每個(gè)人都呈現(xiàn)出的都是不一樣，但是肯定是比之前要好的狀態(tài)。 現(xiàn)在每節(jié)課下課后，我經(jīng)常收到“感覺(jué)我沒(méi)有練就好有精神啊”，“我感覺(jué)我沒(méi)有怎么動(dòng)就瘦了啊” 等等。 所以，不一定要大汗淋漓，有時(shí)候簡(jiǎn)單體式精準(zhǔn)做到位，效果也是一樣的。
再來(lái)，如果你是想考瑜伽老師目前不知道學(xué)哪個(gè)瑜伽，我的建議還是從哈他瑜伽開始，因?yàn)楣べな撬需べさ母?，其他瑜伽流派是末，我們不要本末倒置。
我個(gè)人建議，你學(xué)完教培班出來(lái)考試順利通過(guò)后，其實(shí)都是剛剛開始，只是踏入了瑜伽第一步，如果你是想往這方面長(zhǎng)***展，你的哈他瑜伽必須要學(xué)精通，精通到肌肉怎么發(fā)力，怎么樣去引導(dǎo)會(huì)員，怎么樣讓會(huì)員把瑜伽融入生活。讓自己（或他人）真正在瑜伽理念里得到心靈放松，或者自己（或他人）受益了。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽有哪種的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽有哪種的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
