大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽8個基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽8個基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
做為瑜伽老師要做到哪8個字？
氣隨心動，身隨氣行”
當我們靜心下來，慢慢關(guān)注自己的呼吸和心念時，張一老師教導我們要“氣隨心動，身隨氣行”，這是練習瑜伽的精髓所在?！靶?，就是心念，當我們的心靜下來時，就能進入冥想的狀態(tài)，在瑜伽練習時，要摒除雜念，沉心靜氣，這可以提高人對自身的覺知能力，對人是非常有益的?！?/p>
首先，具備很強的親和力。在別人眼中第一印象就是容易相處和交流溝通，言談舉止優(yōu)雅得體。
二，有極強的語言表達能力，有標準的普通話授課，使會員能清楚理解你所表達的意思。
三，有較好的專業(yè)素質(zhì)并能了解身體各部位肌肉及骨胳名稱。準確撐握每個體式的要點及作力部位，輔具的應用等知識。
四，有很強的能量場，使每個學員都喜歡上你的課，上你的課既是學習更是一種正能量場的享受，能讓人感覺很溫馨，就算很累流汗都很開心并且充滿活力。
最后善于與學員溝通交流及分享。做好這些你一定就是一位很好的瑜伽教練和生活當中的良師益友。
1、技術(shù)知識2、資質(zhì)證書3、良好的語言表4智慧：指的是要有扎實的瑜伽學識理論基礎(chǔ)、善于思考辨別。
5.奉愛，指的是要具備關(guān)愛之心，以同理心平等待人。
6.信念：信念就有***，始終堅信，最好的***屬于有志向的人。
7.身語意：身是行為，語是要善于運用令人愉快啟迪的語言。
8.平等心，指的是一切以利人利己為出發(fā)點。
瑜伽是一項風靡全球的養(yǎng)身方式，現(xiàn)在無論是小市民還是大明星，大多都喜歡瑜伽。不過，要練好瑜伽并非擺擺體式那么簡單，在習練瑜伽的過程中，只要我們掌握其中的要訣，便會如魚得水、信手捏來，瑜伽教練培訓告訴你，練好瑜伽先掌握這8字要訣：呼吸、熱身、放松、緩慢。每天晚飯吃了以后或者臨睡覺之前，在沒有事情可干的情況下，可以練練瑜伽，既可以放松心情，又可以鍛煉身體，瑜伽是一項十分十分有益身心的活動。
作為瑜伽老師要做到：專業(yè)，耐心，勤快，和藹。瑜伽是一門形體課程，所以瑜伽老師一定具備專業(yè)性才能指導別人。作為老說我，耐心也是必備的，學習瑜伽的人身體條件各異，年齡各異，必須針對每個學生耐心指導。一般一對多的瑜伽課學生都有10幾個甚至幾十個，瑜伽老師不能懶惰，要逐個動作示范糾正。當然老師的態(tài)度要親切和藹了。
誰知道瑜伽的基本功?在自己家里練習的？
瑜伽的基本功，也就是基礎(chǔ)體式，在家里面練習安全易學，每天都可以練習，以達到：
1、拉伸筋骨。
2、疏經(jīng)活絡。
3、促進新陳代謝。
5、延緩衰老。
6、增強體質(zhì)、體能。
瑜伽基本體式：
1、站式起式，山式。看起來簡單，領(lǐng)略細節(jié)才是重點。雙腳并攏，腳趾張開踩實墊面，雙手放在身體兩側(cè)，大腿和臀部內(nèi)收，收腹，雙掌引領(lǐng)肩膀向下，下巴內(nèi)收，眼睛看前方。
2、坐姿起式，手杖式，身體L型坐于墊面，雙腳向前伸直并攏，腳趾回勾，雙手放在身體兩側(cè)，身體與腿部呈90度。
我就是在家自己練習瑜伽基本體式的，當作競走后的拉伸放松。
在家自己練習，因為沒人指導和保護，最怕受傷，所以，不太合適練高難動作，個人也不會以追求高難度為目標。
基本體式練習得正確和到位，效果是很好的。
我練習的主要體式有:山式，風吹樹式，站立前屈，斜板式，四角觸地，貓牛式，下犬式，蜥蜴式及變式，嬰兒式，青蛙趴，坐角式，坐姿前屈，束角式，金剛坐，駱駝式等等。
這些體式都是在今日頭條里看那些瑜伽達人發(fā)送瑜伽視頻學會的，要用心記要點。免得自己練習時受傷。
一競走完就練習這些體式，都是個個連著按順序做的，雷打不動，也不更改，因為做完這些體式，雙腿因競走后產(chǎn)生的酸痛得解除，十分舒服。
希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于瑜伽8個基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽8個基礎(chǔ)的2點解答對大家有用。
