大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練蕙蘭瑜伽效果好嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹練蕙蘭瑜伽效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽之母張蕙蘭多大了？
張蕙蘭，1950年5月22日出生。
在中國(guó)，一提到“瑜伽”這個(gè)詞，蕙蘭的身影隨即出現(xiàn)在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師也被大家親切地稱為“當(dāng)代中國(guó)瑜伽之母”。蕙蘭出于無(wú)私的愛心，愿與眾人分享瑜伽，也未曾以此謀取私利。她總是說“自從30多年前接受了瑜伽的這份美好贈(zèng)禮之后，我就把自己放在為大家服務(wù)的位置上，并要把瑜伽分享給中國(guó)人民，這是唯一的方法，讓我向崇敬的柏忠言尊師表達(dá)及回報(bào)我的感恩之心。” 蕙蘭決定藉電視這個(gè)最好的方法來達(dá)成愿望。于是她開始此項(xiàng)艱巨的任務(wù)，為中國(guó)人民制作一流的瑜伽電視系列節(jié)目。求張蕙蘭trance的歌詞？
歌名：trance 歌手： 張蕙蘭 所屬專輯：《蕙蘭瑜伽音樂》 歌詞貌似是“哈里姆，你在哭”。 準(zhǔn)確的歌詞： 這則瑜伽語(yǔ)音是『哈里波爾尼太一戈?duì)?/a>』（梵文 翻譯成的中文發(fā)音） 哈里(Hari)：壯美、吸引。 波爾(Bo1)：冥想語(yǔ)音、說話、曼特拉(mantra)。 尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、長(zhǎng)存。 戈?duì)?Gaur)：金色的、光輝燦爛的、清凈或純潔的。 誦念：哈里波爾 尼太一戈?duì)?，尼太一戈?duì)?哈里波爾 在誦念時(shí)，試試保持心靈專注在瑜伽語(yǔ)音上，但是不要 把這變成一種緊張的注意。換言之，當(dāng)你的心靈游離開 去時(shí)，只須把它引回語(yǔ)音上。 蕙蘭(Wai Lana)，華人***的女兒，在香港長(zhǎng)大，蕙蘭隨她的導(dǎo)師悉達(dá)，到印度成為瑜伽教練。她的系列節(jié)目在全球曾有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人觀看。瑜伽是身,心,靈三個(gè)方面合一的運(yùn)動(dòng)，可以修身養(yǎng)性，又能健美纖體，調(diào)節(jié)全身，讓人保持非常好的狀態(tài)。瑜伽音樂的特點(diǎn)是抒情、自然、休閑。 本專輯的音樂，空靈,動(dòng)聽,節(jié)奏緩慢而莊嚴(yán)，仿佛天籟般大自然的聲音,讓人找到回歸自然的感覺。以om hari om啟動(dòng)的聲音與甜美吟唱幫助你放松,你會(huì)感到清新和充滿活力。這些超然唱歌,或隨著音樂吟唱,或朗誦梵文咒語(yǔ),使你找到內(nèi)在的自我，找到了一種天人合一的感覺。讓無(wú)形的大自然能量凈化繁雜的思緒，進(jìn)而舒展、放松肌肉，使內(nèi)心達(dá)到寧?kù)o、祥和。全身放松,消除人們心中的雜念，從而進(jìn)入寧?kù)o、祥和的境界。仿佛回歸到大自然中，可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、健康、和愉。
最早瑜伽教練是誰(shuí)？
1. 最早的瑜伽教練是印度的古代圣人帕坦伽利。
2. 帕坦伽利是公元前2世紀(jì)的印度哲學(xué)家和學(xué)者，他是瑜伽哲學(xué)的奠基人之一。
他將瑜伽的理論和實(shí)踐整合在一起，并創(chuàng)立了瑜伽的八支（八肢）體系，被認(rèn)為是最早的瑜伽教練。
3. 帕坦伽利的瑜伽體系包括道德規(guī)范、自律、體位法、呼吸控制、感官控制、集中注意力、冥想和超越自我的修行。
這些教導(dǎo)延續(xù)至今，對(duì)后來的瑜伽教練和修行者產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
練瑜伽真的很棒嗎？
怎么說呢？我的理解是，沒有不好的運(yùn)動(dòng)，只有適不適合的運(yùn)動(dòng)，和做的正不正確的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽也一樣，瑜伽當(dāng)然是一種非常好的健身方式，但是并不是所有人都適合練，比如說運(yùn)動(dòng)模式有問題的人、體態(tài)不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必須在調(diào)整好運(yùn)動(dòng)模式和體態(tài)之后才能練瑜伽，否則只能是在錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上再錯(cuò)下去。比如說一個(gè)骨盆前傾、腰椎前凸的人練眼鏡蛇式，會(huì)更加加重腰椎和骨盆的問題。駝背的人練貓式等等都不是很合適的。
再者，就是動(dòng)作做的是不是標(biāo)準(zhǔn)，也直接關(guān)系到你健身的結(jié)果，照貓畫虎去練我可以說基本上都是錯(cuò)的，很多細(xì)節(jié)做錯(cuò)了，結(jié)果就一定也是錯(cuò)的，不但健不了身，反而會(huì)練壞。
現(xiàn)在之所以市場(chǎng)上有很多質(zhì)疑瑜伽的聲音，除了瑜伽的過度商業(yè)化包裝之外，更重要的原因我認(rèn)為是，行業(yè)內(nèi)專業(yè)的瑜伽教練太少，而更多的只是一些練過一點(diǎn)皮毛的從業(yè)者，不管是在專業(yè)水平上，還是危險(xiǎn)意識(shí)上都不能說很好。往往忽視了人的體質(zhì)問題，訓(xùn)練時(shí)又過度注重人體柔韌性的訓(xùn)練，而缺乏力量性訓(xùn)練，結(jié)果越減越松，越練越虛。還有就是過往往帶的是團(tuán)課，對(duì)會(huì)員的指導(dǎo)不到位，會(huì)員只是照著教練做動(dòng)作，錯(cuò)了也不知道。于是就造成了很多問題，很多會(huì)員不但沒有練好，反而把身體練壞了，所以引起了很多質(zhì)疑和批評(píng)。
綜上所述，我的觀點(diǎn)是瑜伽是很好的運(yùn)動(dòng)，但是也要結(jié)合自己的條件去選擇練習(xí)，找專業(yè)的、負(fù)責(zé)任的教練練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于練蕙蘭瑜伽效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練蕙蘭瑜伽效果好嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
