大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽2年效果的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽2年效果的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽一般多久有效果？
瑜伽練大概需要三個(gè)月的有效果，具體時(shí)間也并不是特別的確定。瑜伽是一種可以修復(fù)女性體型的一種健康運(yùn)動(dòng)方式，如果想要達(dá)到減肥的目的需要的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，要每天堅(jiān)持鍛煉，在半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，大概堅(jiān)持在三個(gè)月的時(shí)間就能夠看到減肥的效果。
瑜伽和形體塑身哪個(gè)好？
如果你想要追求快速塑型，可以考慮健身，比如普拉提都是針對(duì)局部肌肉塑造的，效果也比較明顯，屬于較安全的練習(xí)，至于瑜伽嘛，雖然我自己也是常年習(xí)練瑜伽，瑜伽的益處自不用說(shuō)，但如果你想要通過(guò)這個(gè)塑形，沒(méi)有個(gè)一兩年的持續(xù)練習(xí)，很難看到效果，不過(guò)瑜伽是比較綜合的訓(xùn)練，身心俱修，相對(duì)于普拉提的純運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，瑜伽更像是一種身心靈的修行，如果能兩者結(jié)合著練是再好不過(guò)的了~
瑜伽和器械健身對(duì)比，哪個(gè)效果更強(qiáng)？
瑜伽健身是個(gè)安靜的運(yùn)動(dòng)，需要在安靜的環(huán)境下進(jìn)行，主要是放松肌肉拉伸韌帶，而器械健身則大不相同，主要是依靠肌肉爆發(fā)力來(lái)消耗脂肪。
1、倒立幻椅式同樣是健身，瑜伽是通過(guò)輕松的倒立達(dá)到放松肌肉的目的，而器械則需要大量的運(yùn)動(dòng)發(fā)熱，讓肌肉放松。
2、側(cè)角扭轉(zhuǎn)式兩腿分開(kāi)，一腿膝蓋彎曲向前頂，另一條腿伸直支撐住身體，同時(shí)身體身體前傾，一個(gè)手臂放于身體正前方位置，支撐住地面。另一個(gè)手臂放在彎曲膝蓋上面。兩腿交替練習(xí)。
3、臥英雄式
那些經(jīng)常練瑜伽的女人到底有什么效果？
感謝邀請(qǐng)。
堅(jiān)持長(zhǎng)久練習(xí)瑜伽會(huì)得到很多好處：
1、瑜伽通過(guò)呼吸和體式的練習(xí)，會(huì)增加我們的心肺功能，提升我們的肺活量，提升精氣神。
2、練習(xí)瑜伽會(huì)讓我們的身體變得柔軟，特別是陰瑜伽。
3、瑜伽練習(xí)會(huì)使我們心情愉快，瑜伽高于運(yùn)動(dòng)，練習(xí)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多巴胺，讓我們身心愉悅。
4、瑜伽練習(xí)會(huì)提升我們對(duì)身體的覺(jué)知能力，瑜伽的各種體式調(diào)動(dòng)我們身體的各個(gè)肌肉群，會(huì)讓我們對(duì)自己的身體更加了解。
5、瑜伽練習(xí)能讓我們更好的管理自己的情緒，瑜伽練習(xí)關(guān)注呼吸和專(zhuān)注度，讓我們更加能夠管理情緒。
6、瑜伽練習(xí)會(huì)緊致我們的肌膚，長(zhǎng)久練習(xí)，會(huì)讓我們松弛的皮膚變得緊致。
7、瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)我們的免疫力，可以加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，提高體質(zhì)，增強(qiáng)我們的免疫力。
8、長(zhǎng)久瑜伽練習(xí)可以提高我們的自信心，讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出信心。
41歲，瑜伽10年，沒(méi)有刻意減肥，沒(méi)有節(jié)食，體重保持在98-105之間。糾正了生活中不良體態(tài)，身姿輕盈，年輕態(tài)。氣質(zhì)上潛移默化的改變了不少，現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為了我生活中不可缺少的一部分
習(xí)練瑜伽將近兩年，為了體式的正位，跟了兩期教培。因?yàn)樽约旱捏w重，身材都可以，不需減肥。主要是塑形。我的體會(huì)是，瑜伽能讓你的性格柔和，不爭(zhēng)不搶?zhuān)⑿θタ创闵磉叺娜嘶蚴?，身，心合一，身材挺拔，自信，極積極向上。氣血流暢，拉伸的同時(shí)讓身體更輕盈。愛(ài)上瑜伽也愛(ài)現(xiàn)在的自己！
我是今年7月份開(kāi)始練瑜伽 ，算是奔著鍛煉身體的目的去的。
以前我對(duì)健身和瑜伽都沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持的信心，也許是因?yàn)闆](méi)有那么熱愛(ài)，想做的事情又多，不愿意花很多時(shí)間在一件不那么[_a***_]的事情上。而且健身和瑜伽的過(guò)程中，疼痛和不舒適感也讓我打退堂鼓。
但是我今年睡眠很差，練了個(gè)把月后，發(fā)現(xiàn)自己睡眠好了很多，我確定是瑜伽帶來(lái)的效果。夏天練完，出一身的汗，上課前即使一身疲憊，下課后卻一身輕松。真是實(shí)實(shí)在在地感覺(jué)到了瑜伽帶來(lái)的好處。
也發(fā)現(xiàn)好像我的腿部線條更好看了，腰部線條好像也更美了，真是很讓人興奮。如果說(shuō)20幾歲時(shí)，我可能對(duì)這些不屑一顧，但過(guò)了30歲的我，認(rèn)識(shí)到保持好的身材和和體重真是很難，唯有鍛煉才能對(duì)抗歲月。
瑜伽境界分為：身瑜伽，語(yǔ)瑜伽，意瑜伽。具體區(qū)別我沒(méi)有具體查詢(xún)和研究過(guò)，只是看瑜伽***這么說(shuō)過(guò)。我想瑜伽不僅可以療愈身體，也對(duì)心理有一定的幫助。瑜伽體式里，很多動(dòng)作要鍛煉專(zhuān)注力，需要靜心，需要用心感受身體的感覺(jué)。想要修煉身心的人，這是不錯(cuò)的選擇。
這也是我還在堅(jiān)持練瑜伽的原因吧，也是我看重的地方。關(guān)于改善身形體態(tài)當(dāng)然有好處，如果這是您的需求，瑜伽也可以起到作用。能找到想長(zhǎng)期堅(jiān)持去做的一項(xiàng)事情（好的事情），不管是跑步，游泳，或者打球，帶著喜歡和熱情去做，對(duì)身心都是很有好處的。
到此，以上就是小編對(duì)于練瑜伽2年效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽2年效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
